się

[...] tabletek Preferowane formy aktywności : orbitrek, bieganie, skakanka, hula hop Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : Kiedyś katowałam się wieloma dietami typu: kapuściana, kopenhaska, 500kcal, south beach itd. :/ Mam bardzo otłuszczone ciało, rozstępy jestem poprostu leniem i mam "słomiany zapał" do [...]

[...] o mnie Prowadze aktualnie siedzący tryb życia. Intensywność ruchowa = 0. Jeszcze rok temu pracowałem fizycznie oraz przemieszczałem się wszędzie rowerem. do roboty, po zakupy, czy gdziekolwiek indziej. teraz dupy nie podnosze zza biurka, a profil pracy jaczej się nie zmieni (na co nie ukrywam licze :D). [...]

Jakiś czas temu pisałem, że zrobiłem 8 strzałów z susty i chciałbym się odblokować, wczesniej lgd i mk, powód był jednak taki, że gdy robiłem ostatni strzał bardzo się stresowałem i zajęło mi to 30 minut, wkręciłem sobie, że trafiłem w żyłę i po wyjęciu igły zaczęła mnie mrowić noga, drętwieć uderzenia gorąca i mdlałem prawie z 2 razy, chciałem [...]

[...] choć według mnie wzrost jest zawyżony, a waga zaniżona. Nie wiem czy mam kompleksy, czy patrzę na sprawę realnie. Moim zdaniem mam sporo tłuszczu, naprawdę. Waga wydaje się dość mała, ale mam mało siły i moim zdaniem dużo tkanki tłuszczowej. Ponadto mam dość grubą twarz, za co obwiniam wyżej wymienioną tkankę tłuszczową, bo z tego co mi [...]

[...] 195 Obwód pasa : 107 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (od 2 miesięcy) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie (6-pak na lato, było by super) Preferowane formy aktywności [...]

Czesc Przed wakacjami trenowalem na silowni 2 miesiace ACT na sucho,z niby ulozona dieta,niestety brak checi czesto sprawiał ze nie trzymalem sie jej.W wakacje dalem sobie spokoj,typowy ektomorfik +duzo ruchu ,wiec mase w wakacje ciezko byloby mi zlapac.(Przytylem z 2 kg,natomiast w wakacje i tak spadlo :) Zima 2007/2008...cel jak w temacie:) [...]

Wiek: 19 Waga: 93kg wzrost:183cm Staż: 3 lata Witam. Od prawie 1 roku trenowałem splitem i znudził mi się. Nie czuję już takiej przyjemności z treningu i moje osiągi siłowe się zatrzymały. Chciałbym od przyszłego tygodnia spróbować treningu PHUL. Niektórzy go chwalą i w sumie taki rodzaj treningu mi się podoba. Jak dotychczas trenowałem takim [...]

[...] regulaminu :) Na początek mój filmik dla jasności jak to mniej więcej ma wyglądać https://www.youtube.com/watch?v=iEg0iUM7PF8 Maksymalny limit pompek wg. podkładu z YT to 86 powtórzeń ciekawe czy znajdzie się ktoś co to wykona powodzenia Konkurs trwa od teraz do 31 stycznia 2020 do godz. 24.00 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-28 18:02:23

[...] Coleman jak tak będę to tak robił, to może wyjść. Nie jest moim celem zdobycie jego sylwetki, więc odpuśćmy ten temat. Jeśli zacząłem o celach, to wypada napisać że mam 3 miesięczną przerwę, (szkoła, później praktyki w wakacje i brak kasy na karnet) a więc najbliższe cele są następujące: -powrót to wyników siłowych sprzed wakacji -poprawa [...]

Sytuacja jest ciężka :( I w przenośni i oczywiście dosłownie. Zapasłam się potwornie, tak że szkoda gadać. Nie mam dzieci, tak więc nie mam usprawiedliwienia, jak większość pań, że przytyłam po ciąży. Wszystkiemu winna jestem niestety ja. Podejrzewam (nie byłam u psychiatry), że chorowałam na depresję, co przez ostatnich kilka lat przyczyniło się [...]

Witam Panowie, jak zaczela się wasza przygoda ze sportami silowymi? Pamiętacie? Napiszcie, - dlaczego zaczęliście ćwiczyć, dlaczego nadal cwiczycie itp. Ja zaczynam MOJA PRZYGODA Z KULTURYSTYKĄ Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się w szkole podstawowej - pamiętam dokładnie… było rok 1988 i odbywała się właśnie Olimpiada w Seulu. Włączyłem [...]

Witam, nowy na forum - ale chyba czas zadomowić się tu na dobre. Mam wielki plan i wielkie postanowienie, jak na razie motywacji jeszcze więcej. Tak szybko krótko o mnie: wiek: 25 lat wzrost 177cm wymiary startowe (6 luty 2011) waga 88kg pas 103cm tak właściwie to nie wiem co jest jeszcze istotne - te 2 czynniki idą do zmiany. Czas do [...]

[...] zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: jeśli bedzie taka konieczność mogę ćwiczyc 6-7 dni w tyg. po ok. 2 godz. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, lecz chciałbym uniknąć termogeników, bo z natury się już mocno pocę itp. Stosowane wcześniej diety: Jadłem po prostu mniej

[...] okres czasu. Doszła do tego motywacja. Plan zaczerpnąłem z postu Mojeimie. Ćwiczę w wt-czw-sob. No to zaczynamy: O mnie: Mam 16, chodzę do liceum. I tu właśnie nasiliła mi się chęć do ćwiczeń, bo wszyscy o ćwiczeniach i diecie. No i mnie wciągało, mam nadzieję, że na dłużej. ;-) Wymiary: Klatka w spoczynku: 84cm Talia: 71,5cm Klatka na wdechu: [...]

Witam, Czytajac forum natrafilem na wiele osob ktore mnie poprostu zainspirowaly swoja wytrwaloscia(szczegolnie chodzi mi o dzial odchudzanie). Czytajac ich opinie, bledy ktore popelnialy, co jadly stworzylem niewielka diete ktora moze nie jest perfekcyjna ale wiem ze bez problemu bede mogl ja stosowac. Zapraszam chetnych do zapoznania sie z nia [...]

[...] jakieś 25-30kg) -Siedząc: Łapię pionowe rączki które są na wysokości moich barków, po moich bokach. Mam wyprostowane ramiona i przeciągam rączki/drążki tak, żeby znajdowały się przede mną. (3 lub 4 serie po 15 powtórzeń, jakieś 20kg) -Siedząc: wyciskam na urządzeniu które służy po prostu do wyciskania na klatę (3 lub 4 serie po 15 powtórzeń, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ONE-Championship-100-Century.jpg Jubileuszowa gala ONE Championship 100: Century będzie składała się z dwóch kart walk Każdy promotor chce, aby jubileuszowe gale jego organizacji były jak największe i jak najlepsze i nie inaczej jest w przypadku Chatri’ego Sityodtonga, prezydenta największej azjatyckiej organizacji [...]

[...] lecz moja waga mi na to nie pozwala, np piruety czy skoki. Od keidy pamietam miałam kłopoty z nadwagą. Ile to ja juz razy nie próbowałam przeróżnych diet, zazynanie się, ćwiczenia... Lez nigdy to długo nie trwało. Nie dawałam rady utrzymac diety, psychicznei nei wytrzymywałam. Tyle razy obiecywałam sobie, że od teraz już wszytsko będiz [...]

Witam Jak pisałem we wcześniejszym temacie, chciałem ułożyć sobie w miarę zdrową dietę pod kątem siłowni. Do tej pory na jedzenie schodzi mi 600-700 zł miesięcznie co jest dużym obciążeniem dla studenckiego portfela a wiadomo nie samą siłownią się żyję. Chcę spróbować ułożyc w miarę tanią, zdrową dietę pod siłownie ale też należy pamiętać, że [...]

Dzień dobry Od 6 miesięcy biorę omnadren, początkowo miało to być HTZ ze względu na problemy z osią podwzgórze przysadka ale szubko przerodziło się to w iniekcję co 5 dni, czyli ciut częściej niż na zwykłym HTZ proszę powiedzcie co taki zwykły szarak powinien kontrolować, np teraz gdy mija pół roku, robiłem badania, morfologię, lipidy i taki [...]