Witam! wybieram sie do pewniej szkoly i jednym z warunkow przyjecia jest przejscie testow medycznych. moje wyniki sa ok ale jest maly problem. mialem badanie na poziom kreatyniny we krwi w czasie cyklu kreatynowego. (hyper fusion) moje wyniki okazaly sie za wysokie. tlumaczenie lekarzowi ze to przez kreatyne na nic sie zdaly i wmawia mi chorobe [...]
[...] http://www.bokser.org/content/2012/02/03/194459/index.jsp Hernandez 90,0 kg Cunningham 89,6 kg Panowie/Panie jakie typy na rewanżową walkę??? USS wydaje się mocno zmotywowany i robi wrażenie osoby pałającej żądzą rewanżu. W pierwszej walce miał pecha że walka została przerwana w momęcie kiedy to coraz bardziej i zdecydowanie [...]
[...] W sumie mogę lekko zmienić plan i zrezygnować z 1 posiłku na rzecz reszty i lekko przestawić godziny (prócz okołotreningowych), nie będzie to raczej dużym problemem. Do roboty i na uczelnie najlepiej jest mi brać po prostu pudełko/kanapki. Nie za bardzo orientuję się jak jest ze stosunkiem tłuszczy, czy wyjdzie 1/1/1 więc tez proszę o wskazówkę.
zgodnie z wskazowkami jak zadawac pytania: 1. trenuje 4 rok, z czego tak NAPRAWDE mozna mowic o ostatnim roku; wczesniej treningi byly zawsze systematyczne, ale z dieta kiepsko. teraz dieta dobra, dorzucilem suplementy itd.; 2. ostatnie 3mce masa + aeoroby 2/3 razy w tygodniu, ostatni miesiac bardziej intensywne treningi + aeoroby 6 razy w [...]
[...] ze dobrze jest zacząć od większej ilości węgli a po tygodniu obcinac je o 10g. Czyli z 60 zejsc do 50, później do 40..itp. Nie ruszając narazie białka. Zastanawiam się czy 60 g węgli to nie jest trochę za dużo.. moze powinnam zaproponować od początku 50g. To nie ma być drakońska dieta tylko zbilansowana, umiarkowana dieta dla kobiety w [...]
05-06 kwietnia 2008 roku w Kielcach od godz. 11.00 na Miejskiej Hali Sportowo - Widowiskowej Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Kielcach przy ul. Żytniej 1 odbędą się „VIII Mistrzostwa Polski w Siłowaniu na Ręce" Federacja Armwrestling Polska od 2000 roku jest organizatorem najbardziej prestiżowych zawodów w tej dyscyplinie sportu. Już po raz [...]
[...] na dwa miesiące. jak napisałem, głównie zalezy mi na sile. Co tu dużo ukrywać, warto mieć uderzenie w sztukach walki. Ewentualnie może też być masa, wiadomo - przyda się Choć nie jest to dla mnie aż taki priorytet. Przeglądałem forum i ułożyłem takie cudo : Poniedziałek : Klatka : Wyciskanie na prostej ławeczce - 7 7 6 5 Wyciskanie [...]
[...] że część z Was zapewne jest niecierpliwa i może nie doczekać końca tej zapierającej dech w piersiach opowieści, to skrócę wszystko do trzech wyrazów. mianowicie, utyło mi się... Nie pałałem nigdy wielką miłością do sportu. Choć ostatnimi czasy, byłem częstym bywalcem takich miejsc jak: siłowni, basen czy bieżnia. Niestety ostatnio, podczas [...]
[...] o jakieś korekty. Oczywiście wszędzie wpisałem ile serii robie do tego oczywiście seria rozgrzewkowa 20. Jeśli np w 3 serii mam zrobić 8 a mogę zrobić 10 to robię 10, te 12-10-8-6 to dla mnie minimum. Staram się każdą serię robić na maxa. Zmieniony przez - AsesinO w dniu 2010-10-07 20:30:19 Zmieniony przez - asesino w dniu 2010-10-08 10:23:33
Witam, Wrócilem na silownie 3 miesiace temu regularne treningi od 2 miesiecy. Cwicze 4 razy w tygodniu no czasami 5 ale ten piaty to jedynie trening cardio. Okolo 10 miesiecy temu mialem zlamany obojczyk wazylem 89 Kg waga dzisiejsza 75 Kg. Pierwsze kilogramy gubilem na samej diecie bez treningu pozniej poszlo z gorki.Odrzywki które biore: [...]
pomocy na treningu Kyokusin rozdarłem sobie skóre na stopie z zewn. strony, tuż przy palcach. Długo sie goi, ropieje, jak chodze w butach to sie to parzy i boli.Kurde nie wiem czym to traktować, naświetlam lampą Bioptron ale nie wiem co moge jeszcze HELP!!
Gra ma status freeware więc mogę ją bez problemu tu zamieścić. Jest to "symulator" BMXa. Coś jak THPS, tylko z troche gorszą grafą ale śmiga się baaardzo przyjemnie i bardzo długo się w to zagrywałem. Niestety ta wersja została okrojona z fimików, a szkoda bo bły całkiem niezłe. Na plus można zaliczyć gierce także całkiem miłą muzykę moim zdaniem. [...]
Witam!! mam w domu troche sprzetu i chce zacząc cwiczyc! ale mam takie pytanko. na allegro jest bardzo duzo przepisów na koktajle białkowe! czy opłaca sie cos takiego przyżadzać w domu ? czy to jest bezpieczne?? a moze macie własne przepisy na takie napoje?? jesli tak to prosze o umieszczenie ich tutaj:)
Wiatam Chciałem sie was zapytać - Gdzie można kupić urządzenie o nazwie "Arm Blaster"(podłokietnik)do treningu bicepsów i tricepsów . Prosiłbym o podanie sklepu internetowego bądz miejsca w którym można zakupić owe urządzenie . Byłbym wdzięczny za każdą odpowiedź :)
[...] na zmianę... Na klatę ćwiczę tak: hantle skos 5x hantle płasko 4x rozpiętki 3x Wyciskanie sztangi płasko wywaliłem, bo od czerwca nic nie ruszyło siły, więc po co miałem się nadal męczyć. Dieta jest, ale o tym nie muszę mówić, bo kto choć trochę mnie kojarzy, to wie jak u mnie z dietą Trochę jestem tym zdołowany, bo jak sobie przeglądam [...]
[...] a) 50 g białego sera+ owoc+ 3 orzechy b) budyń ( ze słodzikiem) + owoc KOLACJA: a) serek wiejski + warzywa b) puszka ryb + warzywa I jeszcze jedno. Chciałabym zapytać się czy 3 razy w tygodniu siłownia wystarczy, aby efekt był dobry? Jeśli tak to po ile godzin. _______________________________________________ Można się śmiać, płakać, spadać [...]
[...] prym wśród środków dopingujących, głównie dzięki przypisywanym im właściwościom anabolicznym. Na poziomie komórkowym podstawowy mechanizm działania hormonów płciowych opiera się głównie na zmianie ekspresji białek komórkowych. Anaboliczny efekt działania androgenów zależny jest, między innymi od ilości wolnego hormonu, który wiążąc się ze swoimi [...]
[...] dziennika Vitalmax. Zaplanowałem sobie 4 treningi siłowe (60min) + 4 treningu areobowe (20min) w tygodniu. Czyjając forum, wywnioskowałem że to odpowiednia ilość... Zgadza się? Trening areobowy po treningu silowym. 2) Obecnie przez 3mc trenowałem w kierunku masy, ćwicząc spiltem 4x w tygodniu. Jaki typ treningu były odpowiedni na redukcji? [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: nabity 12. TENDENCJA DO [...]
[...] turniej Grand Prix, tym razem w kategorii półśredniej. Szef Bellatora Scott Coker ogłosił na łamach LATimes.com, że 29 września w SAP Center w San Jose w Kalifornii odbędzie się pierwsza runda ośmioosobowego turnieju wagi półśredniej. Pojedynki w rundzie otwarcia nie są jeszcze ustalone, a prezydent Bellatora, Scott Coker, powiedział serwisowi [...]
Arm Blaster
