[...] ćwiczenia w domu, basen, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Witam, to mój pierwszy post na forum więc chciałabym się z Wami od razu przywitać. Chciałam sięgnąć Waszej porady co do proponowanej diety i w jaki sposób ćwiczyć. Nie zależy mi specjalnie na utracie wagi. Moja waga zwykle [...]
Cześć, mam na imię Dominik. Jestem nowy na tym forum i nie za bardzo mogę się połapać co i jak zatem pisze tutaj. Coś o mnie najpierw: Wiek : 17 Wzrost : 183 cm Waga : 90 kg Dostęp do sprzętu : mam możliwość ćwiczenia u kumpla na domowej siłce za free ławeczka + 185 kg obciążeń + jakiś atlas wielofunkcyjny z drążkiem, do ćwiczenia mięśni [...]
Witam Kochani znalazlem Wasze forum w internecie i chcialbym Was prosic o pomoc w cwieczeniach. Mam ostatni dzwonek na to zeby troche zgubic kilogramow troche z mojej winy lub nie mojej przytylem i to okropnie. Historia ma poczatek jakies 12 lat temu przylecialem do IE nie pracowalem na poczatku tylkomoja zona pracowala ja siedzialem z [...]
[...] ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju deserów oraz słodkich przekąsek. Jest nie tylko pyszny, ale także bezkaloryczny, dzięki czemu można cieszyć się jego smakiem bez żadnych wyrzutów sumienia. OstroVit Caramel Sauce to doskonała alternatywa dla klasycznego i bardzo kalorycznego sosu karmelowego. SKŁADNIKI: Woda, [...]
Witam. Od pół roku trenuje MMA, a od 8 miesięcy ćwiczę na siłowni. W tym okresie zbudowałem ok. 6-7kg mięśni. Prze cały ten okres leciałem FBW 5x5, jednak teraz chciał bym poprawić swoje parametry podczas walki. W parterze mam dużą przewagę nad partnerami treningowymi jeżeli chodzi o siłę. Chciał bym również poprawić swoją dynamikę i wytrzymałość, [...]
III OTWARTE MISTRZOSTWA AMATORÓW W SIŁOWANIU NA RĘCE - „DEBIUTY 2006" 1. Termin i miejsce zawodów. Mistrzostwa odbędą się w dniach 16 grudnia 2006 roku w Centrum Rozrywki Gemini w Gdyni (Róg Skwer Kościuszki i Waszyngtona). Weryfikacja i ważenie wszystkich chętnych do wzięcia udziału w zawodach odbędzie się w godz. 10 - 11.15. Start godz. 12.00 [...]
Cześć ćwicze w sekcji trójboju siłowego i zależy mi na ciagłym wzroście siły, oczywiście wiem że nic nie dzieje sie odrazu i trzeba ciężko trenować. Chciałem sie zapytać jak długo można robic cykle kreatyną. Ja np. zarzywam ją od 3 miesięcy : najpierw cellpump potem nitrobolon teraz biore kreal - kany ?
Witam. Zakupilem 20 shotow sustanonu organon (pakol). Planuje ladowac 2 shoty na tydzien (poniedzialek-czwartek), wychodzi cykl na 10 tyg. 2tyg po cyklu Clomid 24tabs. pierwszy tydzien 2tabs reszta po 1. Bedzie to drugi cykl, pierwszy byl sama meta cos kolo 140tabs. rok temu (wiem ze za szybko) gdzie waga poszla 7kg do przodu. Zdaje sobie sprawe [...]
Witam to ja :)http://img215.imageshack.us/img215/5978/sfdd.jpg Może zdjęcie nie jest najlepsze ale widać na nim czego chcę się pozbyć a co osiągnąć. Długo się zastanawiałem w którym dziale napisać ale w sumie doszedłem do wniosku że brakuje mi tylko diety bo znalazłem ciekawe ćwiczenia w dziale z treningami w domu które mi odpowiadają. Głównie [...]
[...] uszkodzenia vvm. in. w chrząstce stawowej. Zalecane dawkowanie 4 kapsułki dziennie, najlepiej po 1 kapsułce z posiłkami. Dla osiągnięcia maksymalnego efektu zaleca się stosowanie w okresie ciągłym przez 7-8 tygodni. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ARTHREO-FREE Porcja 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60 kap. [...]
Witam witam serdecznie moi mili Mam jedno pytanko odnośnie mierzenia zasięgu zawodnikom w MMA Czy zasięg mierzony jest do końcówek palców czy do zaciśniętych pięści? Bo aż nie chce mi się wierzyć żeby np Cro Cop miął tylko 185 cm zasięgu jeśli jest on mierzony do końca palców. Wiec jak to kurde blacha jest ?
[...] diety. Jestem raczej ektomorfikiem,początkującym na siłowni, co prawda już rok temu zacząłem ćwiczyć ale było to raczej sporadycznie, bez żadnej diety i bez przykładania się do ćwiczeń (długie przerwy- kilka miesięcy). Ale od tego roku postanowiłem wziąć się za to już poważnie. Trzymałem dietę ( o ile można tak to nazwać), którą sam sobie [...]
Każdy kto interesuje się sportami związanymi z żelazem zna na pewno Magnusa Samuelssona dawnego mistrza świata Strong Man niewątpliwie jest to człowiek który należy do wąskiego grona najsilniejszych ludzi jacy kiedykolwiek chodzili po tej planecie;). Jak oglądałem zawody to zawsze speeker mówił że on ma najsilniejsze ramiona świata nie wierzyłem [...]
Witam, chcialabym zaczac stosowac kreatyne. Do tej pory stosowalam jedynie odzywki (bialkowe, gainery) oraz suplementy w stylu cla, fut burnery. Mam zbilansowana diete (5 posilkow), ulozony trenign (silownia 4x w tygodniu). Mam 160 cm wzrostu, waga 50 kg. Moim celem jest uzyskanie lekko umiesnionej sylwetki (takiej jak fitneski). To co udalo mi [...]
Siema.Mam pytanie odnośnie tego wezwania.Dowiedziałem się że podczas badania lekarskiego bedzie pobierana krew.Chciałem zapytac czy to prawda, czy zawsze koniecznośc zdawania krwi?bo ostatnimi czasy dość dużo razy spotykałem sie z Thc może coś wykryć? badanie mam 1kwietnia.Zawsze mogę powiedzieć że jestem chory i moze nie bede musial krwi oddawac [...]
Witam, proszę o pomoc. Kiedyś brałem sterydy (jakieś 1.5-2 lata temu). Nieumiejetne branie skończyło się ogromnym osłabieniem, drżeniem rąk, bólem głowy oraz maxymalnym spadkiem testosteronu. Jeździlem w tedy do szpitala gdy miałem takie ataki, dawali mi leki na uspokojenie, nie robili konkretnych badań, tylko te podtawowe z których nic nie [...]
[...] pakuję na siłowni (3x w tygodniu treningi intuicyne zbliżone do FBW ok 2-3 godzin każdy. Mam sylwetkę idealnie wyrzeźbioną, waże 75kg, wyciskam dwókrotność wagi, podciągam się 25x szerokim nachwytem, nigdy nie miałem poważniejszej kontuzji niż nadciągnięcia czy stłuczenia, żadnych koksów, kreatyna, białko, węgle czasem B-alanina przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z hantelkami - 3 serie 12/10/8 4.Wspięcia na palce obunóż - 4 serie 20/25/30/35 5.Uginanie nóg w leżeniu -3 serie 10/12/14 WTOREK/CZWARTEK/SOBOTA - ABS WARKOUT Nie reklamując w wiekszosci powtórzej kierowałem się tym artykułem http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777.html z góry dzięki za pomoc !!!
[...] 65) 3. WZROST: 173 4. WYMIARY PODAM JUTRO ALE OGÓLNIE BARDZO SZCZUPŁE -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ćwiczyłem kiedyś na sucho przez 4-5 miesięcy ale nie dało to jakiś wielkich efektów. Teraz po miesiącu na wspomagaczach widzę dużo większa różnice. 6. DIETA: -białko: białko WPC do tego kefiry , jogurty, z [...]
''zaden ssak na swiecie (oprocz czlowieka)bedac doroslym juz osobnikem nie spozywa mleka.tak urzadzila to natura.jesli chodzi o koty to my ludzie nauczylismy je pic mleko.koty ktore go nie pija zyja 2 x dluzej(co zostalo udowodnione przez nauke).podstawowa roznica miedzy mlekiem krowim i kobiecym to wysoka zawartosc bialka-kazeiny w mleku [...]
