się

[...] włókien mięśniowych. Suplementacja Amino 6800 powoduje uzyskanie lepszych wyników w powiększeniu masy i siły mięśni. 3.Kto powinien stosować Amino 6800? Amino 6800 poleca się go sportowcom dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych, wytrzymałościowo-siłowych w okresie intensywnych treningów w celu przyśpieszenia regeneracji organizmu. Preparat [...]

Witam Wszystkich!Znalazłam się tutaj z konkretną prośbą.Mianowicie chciałabym zredukować moją wagę i ujędrnić ciało,które delikatnie mówiąc przypomina po ciąży flak:) Przed ciążą warzyłam co prawda 70 kg,ale moje ciało było jędrne i nie było wg mnie żadnych zastrzeżeń.Teraz mam na brzuchu fałdki,na nogach cellulitis a na domiar złego mnóstwo [...]

Witam! Przymierzam się do cyklu jak w temacie. Podstawową lekturę mam za sobą. Interesują mnie krótkie cykle- 4 tyg. tylko ma metce. Dla upewnienia się mam kilka pytań. 1. Dawkowanie? Przeczytałem, że przy krótkich cyklach trzeba dużo ok 50 mg. Natomiast w innym artykule dla mojej wagi to ok. 20 mg. Więc ile optymalnie? Przydałoby się jeszcze [...]

[...] w sposobie dojścia do estetycznie wyglądającej sylwetki. Poziom tłuszczu w organizmie, obliczony za pomocą pomiaru obwodu w biodrach - 25% - zatem dużo. DIETA: zdecydowałem się na dietę zbilansowaną Przykład na załączonym obrazku - prosiłbym o ocenę i ew. poprawki. TRENING: jak na moje gabaryty, jestem dosyć sprawny. Biegowo - 30 minut truchtu [...]

Witam od jakiś kilku miesięcy ćwiczę na siłowni z rożnym skutkiem. Od 3 miesięcy próbuje z redukować tłuszczyk. Przez ten okres schudłem z 78 do 70 kilo oraz tkankę tłuszczowa z 23% na 17%. Planuje do wakacji dobić do 12-10% ale to się jeszcze okaże. I o to mam prośbę o sprawdzenie mojej diety. Stosuje od tygodnia dyma burn extreme i starczy mi go [...]

[...] tak do 95kg. Potem redukcja. Na chwilę obecną ćwiczę 4 razy w tygodniu Push/Pull/Legs + dzień dodatkowy na klatkę i łapy, bo klatka u mnie kuleje strasznie. Zastanawiam się, czy zmienić na 3dniowy, czy 4 dni to nie za dużo. Poniedziałek: Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12, 10, 8 Wyciskanie żołnierskie 10, 8, 6 Wyciskanie hantli na [...]

Witam! Poniżej częściowo wypełniona ankieta i najważniejsze dane Dużo ominęłam ponieważ nie mam stałego dziennika ani regularnych posiłków, to samo tyczy się treningów. Dlatego się do Was zwracam. Polecacie wykupienie diety oraz treningu np. na potreningu.pl ? Wzięcie trenera? Samego dietetyka? A może pozbieranie informacji i wystarczy ułożyć [...]

[...] zielonej glinki (maseczki i kremy). Ja przez 5 dni robiłem sobie maseczki z zielonej glinki. Zauważyłem że w tym czasie zaczeło wyskakiwać mi więcej syfów. To samo tyczy się kremu z zieloną glinką. Teraz nie stosuje tego kremu i nie robie tych maseczek. Słyszałem że na początku może nastąpić pogorszenie podczas używania zielonej glinki w [...]

[...] chudnąć? A moja waga cały czas jest taka sama - 75 kg I czy np jak teraz zarzuciłbym tyle ile trzeba dostarczyć to czy waga wzrośnie? to byłby szok dla organizmu Obawiam się tych węgli ile zwiększyć aby nie poszło w tyłek Poradźcie coś albo nakierujcie na coś, Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 169 Obwód klatki: [...]

[...] jest stale utrzymywane podwyższone tempa przemiany materii (które pomoże w utracie tkanki tłuszczowej) , wzrost wydolności fizycznej oraz siły. Koniec gadania ! Czas zabrać się do pracy. W tabeli poniżej zobaczysz 3 liczby: -pierwsza liczba oznaczać będzie nr sprintu. (Dla przypomnienia będzie zawsze 6 J) -druga liczba oznaczać będzie czas [...]

Siłowanie na rękę (również z angielska Armwrestling) to dyscyplina sportowa, rodzaj zapasów. Dwóch znajdujących się naprzeciw siebie zawodników zwiera dłonie (najczęściej prawe) w uścisk i, trzymając łokcie na płaskiej powierzchni, stara się przeciągnąć rękę przeciwnika w dół. Podobnie jak w zapasach i judo o zwycięstwie decyduje siła mięśni [...]

/SFD/Images/2016/1/8/2ac2e002f92e4fd5913f2cedd14267cc.jpg Opis - Nie wymaga stosowania szejkera, miksera ani zamkniętych naczyń - Świetnie smakuje i nie pieni się - Forma instant JUST WHEY 100% to białko uzyskane w całości uzyskane z ultrafiltrowanej serwatki, instanizowanej w procesie aglomaracji wielostopniowej. JUST WHEY 100% jest źródłem [...]

[...] i zmodernizowanie planu treningowego który ułożyłem. Na początek napisze według postu "zanim zapytasz o..." -Treje juz 2 lata Ale z przerwami kilko tygodniowymi a nawet miesięcznymi Teraz trenuje 3 tygodnie po 2,5 miesięcznej przerwie. - ten trening był treningiem przygotowawczym do trenigu masowego podobny do ACT. -A w ciągu tych 2 lat [...]

[...] od 100m do 1200m. Na początku trochę o mnie mam 17 lat ,178 wzrostu i 65kg. Biorąc pod uwagę opłakany stan mojej tkanki mięśniowej jest to chyba lekka nadwaga, ale czego się spodziewać po paskudnym endomorfiku^^. Większość pierwszej i drugiej klasy gimnazjum trenowałem w miejscowym klubie lekkoatletycznym głównie nacisk był kładziony na [...]

[...] zdjęcia (jedno zrobione w 3 miesiącu stażu na siłowni, drugie w 8 miesiącu). Resztę opiszę w ankiecie 1. http://wrzucaj.net/DeZ (3 miesiące) 2. http://wrzucaj.net/Des (8 miesięcy) Wiek : 17 lat Waga : 64 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa: 74 cm Obwód klaty: 87 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] omega 3 + kofeina w 400mg. Dieta w 100% czysta. Obecnie jest to 2,5 tygodnia propa i miesiąc treningów na 100% od 2 lat, przez dwa lata było takie obijanie i uganianie się za dziewczynami bardziej niż treningi wcześniej kilka lat 100% treningów (bardzo nieregularnych). Łącznie mój staż to kilka lat, bardziej boks, na siłowni robiłem raczej [...]

[...] przez pewien czas nie jadłem wystarczająco dużo. Słyszałem, że plan po pewnym czasie powinien zostać zmodyfikowany. Nie jestem profesjonalistą, więc postanowiłem zwrócić się o pomoc do bardziej doświadczonych. Cały czas trzymałem się zasady, że gdy jestem w stanie zrobić w całym ćwiczeniu wymaganą ilość powtorzeń - zwiększam ciężar. Niestety, [...]

Witam, poniżej jeden z przepisów paleo. Składniki Oczywiście każdy może dobrać jak mu się podoba, czegoś więcej/mniej. 1/4 szklanki oliwy, łyżeczka czarnego pieprzu, 2 ząbki czosnku, 2 pomidory pokrojone w kostkę, kilogram ryby morskiej o białym mięsie, 2 cebule pokrojone w krążki, 1/2 szklanki soku z cytryny i/lub limonki, 1/2 zielonej, 1/2 [...]

[...] na ataki wolnych rodników, które mogą uszkadzać jego komórki. Efektem tego mogą być problemy z pamięcią i koncentracją. Aby wzmocnić krążenie mózgowe i funkcje mózgu zaleca się stosowanie suplementów diety zawierających składniki wspomagające prawidłową pracę układu nerwowego. Biloba EXTRA ACTIVLAB PHARMA to preparat zawierający 12 starannie [...]

[...] 1tabs co 2 dni a od poniedziałku zmniejszę do 1tabsa co 3 dni i w sobotę na badania .Jeżeli estro nic nie spadnie to chyba znaczy że symex na mnie nie działa i wydaję mi się że będę musiał się przerzucić na arimidex,co myślicie ? 3.Wyrosła mi mała kulka pod prawym sutkiem lekko boli przy dotyku więc wnioskuję że może gino się formować [...]