a wiec co tu bedzie: 1. linki do bramek (na życzenie lub nie) 2. linki do całych meczy (na życzenie lub nie) 3. inne linki związane z piłką Bede tu wrzucal linki w miare mozliwosci i inyych tez prosze o budowanie tematu, bo widzialem ze niektorzy tez nie maja problemow ze znalezieniem takich rzeczy wiec warto sie pochwalic
witam, na wstepie chcialam prosic o pomoc. jakis czas temu chciałam ruszyc z redukcją, ale niestety...ruszam od teraz.tzn zapisałam się na siłownie i chodzę tak jak tylko moge, tzn.ok5-6 czasem nawet 7x w tyg. dawniej wbito mi do glowy ze im mnie jesz tym wiecej chudniesz,ale to wsko działa do czasu, jak się o tym przekonałam. chce dokonać [...]
[...] Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc o segregowanie swoich propozycji do max 5 zdjęć na post i 2 filmów na post. Z góry dziękuję :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-01-06 21:55:48
[...] zawierająca aż 91% białka, stworzona z myślą o kulturystach, pragnących w krótkim czasie uwidocznić poprzeczne prążkowanie swoich mięśni. Anabolic Protein charakteryzuje się doskonałą wchłanialnością, posiada wysoką wartość biologiczną, optymalny skład aminokwasów egzo- i endogennych z szczególnie wysoką zawartością aminokwasów siarkowych [...]
Witajcie, postanowiłem założyć nowy temat bo stary rozjechał się trochę. Po pierwsze pragnę dodać iż nie byłem na żadnym cyklu i nie mam za wiele wspólnego z treningami siłowymi prócz amatorskich prób bez wspomagaczy i chwilowego brania Undestoru przepisanego przez urologa. Piszę na tym forum bo wierzę w Waszą wiedzę i doświadczenie. A więc po [...]
[...] a w ringu trzech aktualnych mistrzów świata walki wręcz. To czeka koszalinian już w sobotę. W sobotę, 24 bm. o godzinie 20.00 w koszalińskim amfiteatrze rozpocznie się Gala Sportów Walki. Jej organizator, Józef Warchoł zaprosił wielu wybitnych gości honorowych. Z tej okazji do Koszalina przyjadą Marian Kasprzyk, mistrz olimpijski z [...]
[...] mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na l-karnitynę. WEIDER L-Carnitine liquid przyjmowana systematycznie może zwiększyć pulę wewnątrzustrojowej l-karnityny przyczyniając się w ten sposób do usprawnienia wielu procesów metabolicznych. Przyjmowanie l-karnityny w postaci suplementu poprawiać może efektywnośc spalania tkanki tłuszczowej, [...]
[...] skład wchodzi łącznie 7 gramów 4 różnych form kreatyny. Obok standardowego monohydratu kreatyny, preparat został uzupełniony wyjątkowo stabilnymi formami, co przekłada się na przyswajalność produktu. Wariacja związków kreatynowych dostarcza do organizmu szereg istotnych związków chemicznych przyłączonych do każdej z form kreatyny oraz [...]
[...] i wpadł ciałem w bok mojej mocno wyprostowanej nogi na wysokości kolana . Poczułem ogromny ból, zrobiło mi sie słabo, coś strzeliło w kolanie i noga właśnie w kolanie mocno się wygięła, po kilku sekundach jakby wszystko spowrotem wskoczyło na swoje miejsce (czułem jakby kolano uciekło gdzieś na bok), po godzinie odpoczynku na ławce stwierdziłem, [...]
Witam , przygodę z kulturystyką zacząłem 2010 roku 1 Stycznia(Wiem dziwny dzień ale postanowienie noworoczne stało się częścią mojego życia ).Wczesniej przed tym robilem troche muay thai takich tam sportów walki itp itd , jak to normalny dzieciak. Wiek 17 lat / Wzrost 175 / Waga 78.9 kg / Waga przed 63kg? Foto nóg: [...]
[...] kumpla z siłki dlaczego mnie boli biceps gdy napinam, odpowiedział mi jasno - są przepalone.. Pow. mi również, żebym zaczał brać jakieś masówki,odrzywki itp.. Zwracam się z pomocą do was abyście mi jakieś poradzili, pow. czy dobry trening itp. :) Więc trening mój wygląda tak Pon: *ławeczke na skosie ( głową do góry) 3x po 10 wyciskanie [...]
[...] tym jakbym wykonywał ciężką, fizyczną pracę postanowiłem, że tak dłużej być nie może. Zniechęcony swoją mizerną wytrzymałością i wysoką wagą postanowiłem sobie, że biorę się za siebie. W pogodne dni poruszam się rowerem jednak to bardzo mało daje. Jeżdżę również rekreacyjnie w ciepłe miesiące po kilkanaście kilometrów ale wiadomo, zaczął się [...]
[...] na styku wyrostka mieczykowatego z żebrami . Rok temu jak byłem u lekarza to mi powiedział że tam jest chrząstka która jak raz pęknie to będzie podatna na ból i że musze się przyzwyczaić ;/ Dodam że ból jest w skali 1/10 to 3-4 . Normalnie nie występuje nic, tylko jak naciskam i to tylko w tym dołku koło wyrostka , jak się położe na [...]
[...] rzeczy. Czy jest szansa, że będę mógł wrócić do treningu siłowego? Ogółem ból już właściwie minął, ale jak próbuję coś poćwiczyć ciężej (np wczoraj hantlami 12 kg), to się znowu odzywa... Lekarze klasycznie - siłkę odstawić, pływanie tak itp. Przyznam, że jestem zdołowany, siłownia to duża część mojego życia i kiedy zacząłem mieć jakieś [...]
Witam!!!! Krotka historia na poczatek; Po PONAD rocznym okresie odpoczynku od silowni postanowilem powrocic do treningow, wczesniej jakies dwa lata cwiczylem stricte sylwetkowo i wylacznie splitem,obecnie zalozylem sobie dojscie do jak najwiekszych ciezarow w mc, przysiadzie,wl,wiosle totalny atak CUN lecz masa oczywiscie mile widziana. [...]
Mistrz olimpijski w judo Paweł Nastula walczy na pięści, łamie ręce, nogi i dusi. Przygotowuje się w ten sposób do ekstremalnych walk w Japonii. Dźwignie i duszenia to podstawowe techniki w arsenale każdego judoki. Paweł Nastula także dzięki nim zdobył tytuł mistrza olimpijskiego w Atlancie, dwa tytuły mistrza świata i trzy złote medale [...]
Jak się przyjrzeć dokładniej temu co kryje się w tych trzech przypadkach można spokojnie powiedzieć że to samo. Wygląda na to że SFD musiało się dogadać z Ostrowią i zaserwuje Nam Ostrowię well SFD. Wcześniej było Trec well SFD ale coś się pochrzaniło -cena poszła do góry. I patrząc na ceny Treca jeszcze pójdzie. Vitafit wpc protein plus 80% WPC [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niewielkiej wady postawy nie będę wykonywał ćwiczeń na stojąco z ciężarami, by nie powiększyć skrzywienia. Takie mam zalecenie od lekarki – nie zabroniła ćwiczyć, ale mam się nie dotykać ćwiczeń które będą obciążać kręgosłup (martwy ciąg itp.) Teraz wymienię ćwiczenia jakie przewiduję na poszczególne partie. Jeśli byłoby coś nie tak to proszę [...]
DOWNLOAD
