się

[...] ogłosiła konkurencyjna organizacja WBA (World Boxing Association). To ciekawa i mająca pewne uzasadnienie decyzja, gdyż w czasach gdy mistrzowie wagi superciężkiej stają się coraz wyżsi i ciężsi pozostaje grupa zawodników, którzy są za mali żeby z nimi konkurować (jak np. polski bokser Roman Bugaj) a jednocześnie ich waga kształtuje się [...]

[...] i pokazać mój pogląd na, w tym przypadku przedramiona A więc tak: Przedramiona to druga w moim odczuciu grupa mięśniowa najbardziej zaniedbywana, zaraz po nogach, można się z tym nie zgodzić ponieważ przedramiona pracują przy większości ćwiczeń, ale o tym później. Oczywiście nie musi sie trenować przedramion, wiele masy się na nich nie [...]

Witam. Jestem tu poraz pierwszy i zapewne nie ostatni... Na wstepie moze krotko o sobie... wiek: 21 lat wzrost: 170 cm waga: 85 kg Historia: Tyc zaczolem od kiedy jest komputer w domu. Przestalem cwiczyc, ruszac sie... Jadlem nie regularnie, bez sniadania, obfite kolacje i to doprowadzilo ze mialem duzy brzuch przy wadze 75 kg. Kolejne 10 kg ( w [...]

[...] nowy cykl treningowy, zmieniam dietę i układ zajęć w tygodniu, bardzo bym Was prosił o pomoc. Korzystałem w wyliczaniu tego wszystkiego z DZiennika Posiłków, ale coś mi się wierzyć nie chce w te liczby, więc prosiłbym, żeby ktoś znający się na rzeczy rzucił na to okiem. Najpierw trening (bardzo ogólnie): Poniedziałek - wieczorem Sztuki Walki [...]

[...] nie pełna Płeć : M Wiek : 25 Waga : 72.5 od stycznia tego roku ok 5kg do przodu do teraz Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 i 8 miesięcy z czego pierwszy rok to było cwiczenie trochę bez większego pomysłu na siebie do tego musiałem dużo zejść z tłuszczem w dół. Od 8 miesięcy pierwszy raz jest na tzw [...]

[...] "i" Na forum trafiłam na początku wiosny. Zafascynowana treścią, formą oraz wynikami forumowiczów postanowiłam wdrożyć porady i wskazówki w życie. Samo przestawienie się na tą "lepszą stronę" w kwestii spożywanych posiłków nie stanowi dla mnie problemu samego w sobie. Jedzenie można fajnie ze sobą komponować, a niektóre potrawy są [...]

Witam. mam pare pytan na temat silowni. OToz cziwcze 4 miesiace , przy okazji bylem na diecie : 7.30 - płatki owsiane 100g garśc rodzynek no i mleko do tego 3 jajka 11.30 - serek wiejski 200g badz twarog chudy 100 gram + 4 kromki razowego ( ok 100g ) 14.00 - piers z kurzczaka 100g ryz 100gram 17.00 - piers z kurczaka 100g chleb razowy 4 kromki [...]

[...] i czy przypadkiem wszystko to, co wypracowałam nie pójdzie na marne - ale nie o tym miało być. Namiętnie czytam forum o odżywianiu i fitnessie, i właśnie natknęłam się na art. dot. układania własnych diet by Tyka na podstawie zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki. Na czym mi zależy? Daję sobie cały wrzesień na zgubienie 3kg i na [...]

Strong Man Powitanie Lata - Sopot 2005" Kulturystyka.pl jest patronem internetowym tej imprezy !!! - Bicie rekordu Świata w podciąganiu się na drążku z obciążeniem - Walka o najsilniejszy uchwyt Świata. Impreza odbędzie sie na placu przed sopockim molem w dniu 22 czerwca w godz.17 - 21. Konkurencje: Podciąganie się na drążku - na ilość kg. [...]

Tak jak w temacie. Wiek 27 lat, waga 86kg, wzrost 190cm, praca siedząca:/ ale cholernie stresującą wiec może to i lepiej;) Pytanie moje jest takie ulozylem sobie diete, trening ale za nic nie moge przemoc sie do aerobow. Trening robie 3 razy w tygodniu do tego po treningu basen. Do pracy stwierdzilem ze bede chodzil wiec robie kolo 4km dziennie [...]

[...] zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -gryf prosty i łamany -2x hantle - ławka Body Sculpture Dieta: Nie posiadam, jeśli można się usprawiedliwić na stan dzisiejszy nie mam pieniędzy Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: W tej chwili nic Zmieniony przez - Bellini w dniu 2011-02-03 [...]

[...] W lipcu kończę 22 lata, a trafiłem tu z konkurencji, gdzie to forum zawsze było przedstawianie w złym świetle, a widzę, że bezpodstawnie, bo tutaj przynajmniej nie krytykuje się ludzi za niewiedzę, a stara się wręcz te wiedzę przekazać. :) Opowiem trochę o moim doświadczeniu i stażu na siłowni. Zaczęło się jakieś 4 lata temu, więc miałem [...]

Wypadałoby się przywitać przy pierwszym kontakcie z forum, a więc witam wszystkich :) Piszę w związku z kilkoma zapytaniami, mam nadzieję że ktoś mnie nakieruję. Otóż po prostu chciałbym zacząć ćwiczyć, miałem styczność z siłownią i to przez wcale niekrótki okres czasu bo nawet 5 miesięcy, jednak był to "lajtowy" trening, żadnych większych [...]

Siema Apok :) jak zwykle mam problem i jak zwykle zwracam się do Ciebie w nadziei na twoją profesjonalna pomoc :) Więc na początek ankieta: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 62 -Talia: pas 79 6 .STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : redukcja jakościowa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : [...]

[...] osteoporoza. Dawki lecznicze: 5-10 mg dziennie. OXANDROLONE Zastosowanie w medycynie:W latach 60' i 70' podawano go dzieciom jako stymulator wzrostu.Obecnie stosuje się go głównie w terapii HIV / AIDS BOLDENON Zastosowanie w medycynie(weterynarii):W weterynarii Equipoise jest najczęściej stosowany u koni, poprawiając znacznie ich masę [...]

[...] łatwych w aplikacji tabletkach. Przeznaczony jest dla osób mających zwiększone zapotrzebowania na aminokwasy, zwłaszcza sportowców. Hydrolizat białka serwatki charakteryzuje się wysoką biodostępnością i szybkością absorpcji, (nie wymaga bowiem trawienia), a przede wszystkim bardzo wysoką wartością biologiczną. Zawiera pełen kompleks aminokwasów [...]

Witam. Chcialbym prosic o ocene mojego treningu. Poniedzialek: KLATA - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12,10,8,6 Progresja - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x12,10,8,6 Progresja -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4x10 staly ciezar -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU [...]

[...] kłaki na brodzie. Niedawno byłem na wizycie u endokrynologa i obliczył że mój wzrost powinien wynieść 185cm. Skierował mnie na badanie wieku kostnego, po czym okazało się potem z badania że mój wiek kostny wynosi 19 lat!!!’ Lekarz powiedział że już nie urosnę jednak ja nie mogę się z tym pogodzić. Mój tata był zawsze niski, a skok wzrostu [...]

[...] pytanie kieruje do osób bardziej ogarniętych w temacie Hormonu i insuliny ogólnie nigdy nie miałem styczności z hormonem i insulina ale od dłuższego czasu zastanawiam się nad krokiem w przód, to nie jest zabawa i wiem o tym ale jak wiadomo ciężko jest znaleźć konkretne informacje na ten temat i dla tego mam parę pytań jestem obecnie na [...]

[...] czyli koksimy tyłek by wyglądał elegancko + trening całego ciała. Start: 16.01.2012 Wymiary: biodra: 89 talia: 63 biceps: 24 uda najszersze: 50-51 Dieta - póki co trzymam się tego co mam. Staram się mieć ją czystą jak najbardziej ZERO modyfikowanej żywności. suplementacja - łykam witaminki: witD, żelazo, witC, B12, skrzypovita, (+ będzie [...]