Cześć! Na początek powiem, że jestem tu nowy. Przeczytałem sporo artykułów, ale nadal nie jestem przekonany do żadnego planu treningowego, dlatego chciałem się doradzić. Coś o mnie: Wiek 22 Waga 60 Wzrost 165 Cel do osiągnięcia: Masa/Rzeźba Staż 2-3 lata (z przerwami) Aktywność fizyczna: basen, rower, bieganie. Mając na uwadze fakt, iż trening [...]
Nie mamy zadnego tematu zeby wymienic miedzy soba jakies informacje które nie nadaja sie na nowy temat wiec mozna teraz napisac co nas boli w tym temacie. Prosze bez spamu bo "Ktos" skasuje ten temat Pełna kulturka chłopcy
[...] z biegów po krzywym terenie Musiałem sobie potem załatwić zwolnienie z WF-U całkowite. Po ostantnim bólu znów poszedłem do lekarza ale był na szczęście inny lekarz - też się nie znał ale dał mi skierowanie do Ortopedy w Garwolinie. Pojechałem więc do tego Ortopedy. On kazał zrobić mi badania RTG,USG i krwi. RENTEGEN zrobiłem i wyszedł dobrze [...]
[...] na komórki wątroby. Składniki zawarte w Hepaplus™ wspomagają także procesy żółciotwórcze i żółciopędne, przez co korzystnie wpływają na procesy trawienia, przyczyniając się do poprawy trawienia tłuszczów i produktów ciężkostrawnych. Tak stworzona formuła zapewnia wielokierunkowe wspomaganie funkcjonowanie wątroby oraz układu trawiennego. [...]
Ta gala u każdego fana MMA wzbudzała szybsze bicie serca na długo zanim jeszcze data zbliżyła się chociaż do terminu rozpoczęcia, mimo że daty były dwie. Druga gala Affliction była chyba tą przełomową, najpierw plotki o rozwiązaniu organizacji związane z niskim zarobkami, potem wielki niesmak po przeniesieniu daty odbycia z 11 października na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Mam na imię Rafał mam 25 lat . Trenuje od dwóch lat . Moja '' kariera'' była prowadzona przez rożnych trenerów obecnie staram się sam sobie radzić . Na początku ważyłem 125 kg obecnie waga wynosi 93 kg na czczo . Nie wiem co tu jeszcze napisać wiec przejdę do treningu i diety która obecnie stosuje Dieta - Posiłek 1 ( godz. 5.00) - płatki [...]
dla Dziennika. OSKAR BEREZOWSKI: 1 lipca znów wyjdzie pan na japoński ring, na którym można uderzać, dusić, zakładać dźwignie. Na żywo zobaczy pana ponad 50 tysięcy luidzi. Lubi pan się bić? PAWEŁ NASTULA: Bić, to niewłaściwe słowo. Walkę mam we krwi. Gdy miałem 10 lat zacząłem trenować judo. Od tego czasu walczę. OB:Jako judoka przyzwyczaił nas [...]
Noworoczny konkurs od Fitmaxa! Chcesz podzielić się z nami swoją wiedzą, a, dzięki temu, otrzymać "testowy" zestaw suplementów? Nic prostszego!!! Wystarczy wziąć udział w konkursie organizowanym przez Fitmax TEAM specjalnie dla was, z okazji nadejścia Nowego Roku 2010 Czy święta nie są czasem odpoczynku, rodzinnej atmosfery, luzu i REGENERACJI? [...]
[...] rano i 1200mg na noc ułatwia spalanie, należy uwzględnić również jego zawartość w produktach takich jak nabiał aby nie przekroczyć zbyt mocno proponowanej dawki, bo może się to skończyć zbyt mocnym obciążeniem nerek; -pakiet witamin i minerałów wysokiej jakości, skłaniam się osobiście ku Animal Pak'owi; powyższe suplementy to fundamenty [...]
Każdy facet na jakimś etapie swojego życia marzył o tym, aby być dobrze zbudowanym. W poniższym artykule postaram się w jak najprostszy sposób przedstawić kilka wskazówek dietetycznych przydatnych podczas budowania masy mięśniowej. Budując masę musimy pamiętać o 3 rzeczach (kolejność nie jest przypadkowa): 1. Dieta 2. Trening 3. Regeneracja Jeśli [...]
Najpierw cos o sobie: *etapy moich treningow nazwalem "sezonami" SEZON 1- 15-16 lat Trenowac zacząłem ok 2,5 roku temu. Najpierw zaczęło się od cwiczeń z kumplem w garażu Oczywiście na początku główny nacisk kładliśmy na klate, bo podziw w gimnazjum wzbudzał ten kto najwięcej wyciska. I tak od późnej jesieni do początku wiosny trenowalem w taki [...]
[...] innych zanieczyszczeń. Bogaty skład wraz z synergicznym połączeniem wszystkich składników jest jak zastrzyk zdrowia podany codziennie naszemu organizmowi. Codziennie stykamy się z czynnikami osłabiającymi nasz organizm. Są to najczęściej: spaliny, dym papierosowy i wszelkiego typu odgłosy cywilizacji. Wszystkie te "drobiazgi" powodują że nasz [...]
[...] znaczący skurcz oskrzeli, -w nadciśnieniu tętniczym, -w nadczynności tarczycy -w padaczce, gdyż może powodować obniżenie progu drgawkowego -w cukrzycy Niketamid znajduje się na liście preparatów farmakologicznych uznanych za środki dopingu, opracowanej przez Komisję do Zwalczania Dopingu. Może powodować wystąpienie dodatnich wyników [...]
[...] za rozwój jąder. Dzięki temu, że stymuluje komórki Sertoliego, pobudza także spermatogenezę. Niedobór tych hormonów lub jednego z nich powoduje, że u mężczyzny pojawia się wtórna niewydolność hormonalna jąder, czyli właśnie hipogonadyzm hipogonadotropowy. zródło : http://parenting.pl/portal/hipogonadyzm-hipogonadotropowy Tak wiec moja [...]
[...] do tel samochodowa) - zdu.pczony wyswietlacz, bardzo słabo widac, ale nie jest rozbity ani rozlany, jakby cos nie stykało - ze słuchawką 40zł sagem my501x - nie ma zasięgu, urwane gniazdo ładowania, całość sprawna, dorzucam gratis nową obudowę kupioną za 20zł(w zestawie telefon rozebrany w większości, stara obudowa, nowa obudowa, [...]
[...] fizyczny? Długotrwały wysiłek fizyczny to trwający powyżej 80 minut np. bieg, jazda na rowerze, mecz piłkarski, czy długa wędrówka w górach. W jego wyniku zawsze pojawia się zmęczenie fizyczne i psychiczne. Intra Xplode wzbogacono o: - L- asparaginian L ornityny, która bierze udział w detoksykacji amoniaku powstałego na skutek przemiany [...]
[...] UNIVERSAL NUTRITION Animal Pump OPIS: Universal Nutrition Animal Pump to niezwykle skuteczny przedtreningowy suplement, opierający się na właściwościach kreatyny. Zwiększa poziom intensywności wykonywanej aktywności fizycznej - poprawia wytrzymałość oraz siłę mięśni, sprzyja przyrostom masy mięśniowej i [...]
siema };-) Nazywam się Mariusz Przybyła, trenuję od 8 lat, zaczynając kompletnie od zera (waga 53kg). Dwa lata temu postanowiłem wystartować w zawodach. Padło oczywiście na debiuty. Przygotowywałem się do nich aż dwa lata, ponieważ chciałem pokazać się z jak najlepszej strony. Wszystko poszło zgodnie z planem i w marcu tego roku wyszedłem na scenę [...]
[...] , za noge i wszystko , nic bardziej błędnego. Stretching to nie rozciąganie mięśni , to złożony system rozciągania mięśni a to nie to samo. Stretching (z ang.rozciągać się) to NAPIĘCIE , ROZLUŹNIENIE i NACIĄGNIĘCIE mięsnia stosowane już przez ludzi w czasach starożytności. Po co to ?? Stretchin prawidłowo wykonywany to prosty i skuteczny [...]
Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą
