się

Witam Od dłuższego czasu śledzę forum sfd, także inne partnerskie strony. Zdecydowałem się utworzyć temat, bo wiem, jak pomocne są rady ludzi, którzy mają już doświadczenie w tym kierunku. Nie chcę dostać gotowej diety, jak i programu treningowego( sądzę, że mam jakąś wiedzę na ten temat, więc postaram się sklecić coś sam), lecz chciałbym, aby [...]

[...] tkankę tłuszczową -Polepszyć kondycję, siłę i wytrzymałość, a także silną wolę -Chcę udowodnić samej sobie, że z Waszą pomocą dam radę w końcu schudnąć Ogólnie wcześniej się mało udzielałam na forum, ale mam nadzieję, że teraz to się zmieni ../../buziaki/12.gif Dane: Imię: Patrycja Wiek: 16lat Wzrost: 166cm Waga: 71kg Obwód ramienia:31cm [...]

[...] Ale zacznę może od tego, że mam 28 lat. Na siłownie zapisałam sie dwa dni temu (zawsze coś) i wczoraj byłam juz "pierwszy" raz. Wcześniej (rok temu) chodziłam ok 3 miesięcy, ale niestety musiałam przerwać. Wtedy zostął mi ułożony plan na redukcje. Do którego będę mieć również pytania. Szczególnie do Obli. Ułożyłam sobie jako tako godziny [...]

[...] Marka Belki da gwarancje rządowe, Polska zgłosi w UEFA swoją kandydaturę do organizacji Euro 2012. W środę była w Polsce specjalna delegacja ukraińska, która spotkała się z Jackiem Kluczkowskim, szefem zespołu doradców premiera Belki, oraz Wiesławem Wilczyńskim, wiceministrem edukacji i sportu. 25 stycznia nad gwarancjami dla imprezy ma [...]

[...] rozpoczęciem rejestracji. Proszę jednak pamiętać iż lekarz sprawujący opiekę podczas zawodów „na ładne oczy" nie wyda nikomu zgody na udział. Zawody kwietniowe odbywają się w Kobyłce już po raz dwunasty i różnie to bywało z legitymacjami uczniowskimi i tp. dokumentami wymaganymi regulaminem. Wielu z Was jedzie do nas z bardzo daleka, proszę [...]

[...] dziennik dla motywacji i nie ukrywam - aby otrzymać też pomoc od bardziej doświadczonych. Nie ma co ukrywać. Jest źle. Bardzo źle. Ale nie ma tez co narzekać - tylko brać się solidnie do roboty. CEL: Redukcja tłuszczu, który opanował mnie już zastraszająco. Chcę zamienić go na mięśnie. WAŻYĆ wreszcie tak jak należy. ANKIETA: Wiek - 35 lat [...]

Dzień dobry, witajcie, cześć i czołem! Długo zastanawiałam się czy się do Was odezwać o pomoc i wsparcie. Wiele tygodni przeglądam forum i do przedstawienia się przekonał mnie profesjonalizm, zdrowe i pozytywne podejście ekspertów i użytkowników forum do odchudzania i ćwiczeń. Bardzo boję się Waszej oceny, bo mimo już dziesięciu lat na koncie to w [...]

[...] wywiad jest jeszcze sprzed tego, ostatniego K-1. Jest jeszcze druga część tego wywiadu - jeśli chcecie ją też poczytać to dajcie znać bo jeśli nie chcecie słuchać Hoosta to się nie będę dalej męczył :) Ron Brouwer: W sporcie zawodowym wiek jest bardzo istotny. Nie sądzisz, że twój wiek jest dla ciebie utrudnieniem? Przecież masz już 36 lat [...]

[...] na palce stojąc jednonóż 4 serie x 15,13,11,9 powt. Trening siłowy uzupełnia ona trzema półgodzinnymi sesjami ćwiczeń aerobowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Hej, Chciałbym napisać to jak najdokładniej, ale zarazem jak najkrócej, żeby nikogo nie zanudzić i tak, aby nikomu w połowie drogi nie znudziło się i nie pomieszało, ale jestem gaduła, więc i tak wyjdzie z tego niemały esej! :) No, ale do rzeczy. Mam 19 lat, od 9 lat trenuję piłkę nożną, uczę się, pracuję w sklepie odzieżowym - myślę, że życie jak [...]

[...] wraz z monitorowaniem ruchów w celu zapewnienia bezpieczeństwa. Brak rozgrzewki Częstym problemem u ludzi, który możemy spotkać, jest niechęć do rozgrzewki. Wszyscy chcą się zabrać za ćwiczenia, gdyż myślą, że rozgrzewka nie jest im wcale potrzebna, lecz nie wiedzą o tym iż "zimne mięśnie" nie są elastyczne, a więc częściej doznają kontuzji. [...]

Witam, Odrazu informuje że nienależy materiału zawartego w tym poście traktować jako materiału instruktażowego. Wszystko co znajduje się w tym poście oraz na stronie, do której podany jest link ma charakter informacyjny !! Przejdzmy do sedna : Robienie zastrzykow to wcale nie taka wielka sztuka Robienie injeckji dzielimy na dwa rodzaje : 1) [...]

[...] Teraz jestem zdeterminowana, pełna wiary i chęci .. a że płynie we mnie góralska krew to - uparcie będę dążyć do celu. Mój glówny problem to dieta. W 2003 roku w pare miesięcy zgubilam ponad 10kg. Na starcie ważyłam ponad 80 (jeszcze w LO), potem złamano mi serce i tak głodówkami doprowadziłam do wagi 59, anemii i innych 'ciekawych' [...]

[...] naukowej paplaniny ktora znajduje sie na kazdej etykiecie tego produktu. Informuje ona nas jaka to glutamina jest wspaniala i niezbedna: W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest ona prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów endogennych. [...]

[...] wzbogacony witaminą C i kwercetyną. Lawinowo narastający problem chorób o podłożu alergicznym Liczba osób cierpiących na alergię rośnie w zastraszającym tempie. Obecnie mówi się o epidemii chorób alergicznych na które cierpią zarówno dzieci jak i dorośli. Wskaźniki zachorowań, jak również stały wzrost odsetka osób uczulonych na pospolite [...]

[...] jak to źle wyglądają. Tak jak widać po wykresie najwięcej ważyłem 135 kg, a najmniej 80 kg. Początkowo nie miałem pojęcia o odchudzaniu i błądziłem po omacku, bardzo się wyniszczyłem i przy wadzę 80 kg do jakiej udało mi się wtedy maksymalnie zejść, nie byłem wstanie podnieść 30 kg. Obecnie ważę około 90 kg, ale jestem w pełni sprawny i [...]

[...] była już przez rdzennych mieszkańców lasów amazońskich za swoje zdolności pobudzające i niwelujące zmęczenie. Dlaczego zawarta guarana jest lepsza od kawy? Jeśli czujesz się zmęczony i brakuje Ci energii do życia wypróbuj GUARANAX. Wielu z nas doświadczyło problemów, jakie niesie za sobą spożycie dużej ilości kawy. Jesteśmy wtedy [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: od 1,5 roku nie miałam „naturalnej” miesiączki; od kilku miesięcy leczę niedoczynność przysadkowo-podwzgórzową – Estrofem 3mg (x21), Duphaston (od 12. dnia x10) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby Stosowane [...]

[...] potrzebnych strong manowi.. To były zresztą początki sportu strongmańskiego w Polsce, jeszcze nie wiedzieli, że gdzieś tam, w Białej Rawskiej, mieszka chłopak, który mierzy się z podobnymi ciężarami jak telewizyjni herosi. Na mistrzostwach wypadł lepiej niż się spodziewał. Przez cały czas turnieju zajmował miejsce w czołówce. W końcówce zabrakło [...]

[...] objawów jest spadek wydolności. DMAE skutecznie stymuluje sprawność umysłową, dzięki większemu wykorzystaniu tlenu przez komórki nerwowe. Poprawia pamięć i zdolność uczenia się oraz nastrój. DLPA (D, L fenyloalanina): Zwiększa produkcję i potęguje działanie endorfin (substancji wywołujących dobre samopoczucie i zmniejszających intensywność [...]