się

[...] w temacie...Zakłądam oddzielny. Analiza walki Duradola vs Kurdiaszow... PIERWSZA RUNDA 8:33 - face to face - spojrzenie w oczy, psychodeliczne oczy Kurdiaszowa...Wydaje mu się , że jest niezniszczalny, że murzyn już od jego wzroku padnie. ;D od 9:06 - Tu zaskoczenie, murzyn - puncher, robi coś czego nie odważył się żaden poprzedni rywal [...]

[...] ciężarów. Na początku swojej sportowej drogi nie ćwiczyłem przysiadów. Kiedy jednak podąłem trening z ciężarowcami, włączyłem je do programu i wtedy moje mięśnie zaczęły się rozwijać po prostu fantastycznie! Pamiętam, że moi koledzy robili co mogli, żeby tylko nie ćwiczyć przysiadów. Mówili, że można się nabawić się kontuzji stawu kolanowego [...]

Często widzi sie pytanie - gotowac czy nie gotowac? Jeszcze częściej widzi się - nie gotowac (!),tylko na surowo - bo wiadomo nie od dzis że wszelka obrobka termiczna pożywienia skutkuje stratami cennych witamin, minerałów i jakze cennego białka. strawność pokarmu -> stopień, w jakim podstawowe składniki pożywienia mogą zostać rozłożone w [...]

Witam! Ponieważ dawanie zdjęć na forum jest ostatnio dość niewygodne, postanowiłem sięgnąć po inne zapasy z mojej kolekcji. Zaprezentuję wam teraz w całości konkurs Mr. Olympia z 1982 roku. Jeden z ostatnich, w których można zobaczyć jeszcze niezbyt muskularne jak na dzisiejsze standardy sylwetki. W konkursie udział wzięli następujący zawodnicy. [...]

[...] w ćwiczeniach należy stopniowo powiększać zakres ruchu, pokonujac opór mieśni (ale z rozwagą-zbyt szybkie próby powiększania zakresu rozciagniecia mięśni mogą zakończyc się ich kontuzją). O ile nie rozciagamy sie po treningu bardzo istotne jest, by przed rozpoczęciem rozciągania przeprowadzić właściwą rozgrzewkę (mieśni, stawów, ścięgien). [...]

[...] Nie licz na „trening cud”–bo niestety nie od treningu zależy, czy urośniesz. W największej mierze pracę wykonasz w kuchni, przygotowując odpowiednie posiłki. Zdarza się, że kulturyście spożywają nawet kilogram mięsa dziennie (wołowina, drób, ryby, czasem wieprzowina) + kilkaset gramów ryżu/kaszy/makaronu + warzywa i zdrowe tłuszcze. [...]

[...] Lecytyna bierze udział w metabolizmie tłuszczu i cholesterolu. Jest to związane z obecnością w jej cząsteczce wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wiążą się z cholesterolem ułatwiając jego transport i usuwanie z ustroju. Działanie lecytyny wpływa pozytywnie na zmniejszenie ryzyka wystąpienia miażdżycy i związanych z nią [...]

[...] kulturystyki - są w nim ujęte niemal wszystkie ćwiczenia, ale całość jest zupełnie pozbawiona sensu. Zbyt dużo porad ? Gdzie został popełniony błąd ?Pozwólcie mi zmierzyć się z tym problemem. Musicie pamiętać, że porady i sugestie, jakie będę podawał poniżej, są oparte na moich wieloletnich doświadczeniach treningu kulturystycznego i [...]

[...] moje zainteresowania były skierowane ku kolarstwu, potem bardzo ważna przygoda ze szkołą mistrzostwa sportowego o kierunku wioślarstwo. Sportami siłowymi zainteresowałem się od roku 1999 a Strong Manem od 2002 roku. 2. Co sądzili rodzice o Pana zainteresowaniu ,, żelastwem ’’? Rodzice szanowali moją pasje zainteresowania sportem a zwłaszcza [...]

[...] czas temu znalazłem w internecie na forum gladiatorzy.co.uk informacje na temat diety ketogenicznej, zamieszczam ten artykuł poniżej. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do zawodów, czy po prostu chcesz schudnąć, znalezienie właściwej dla Ciebie diety może być żmudne. Naturalnie potrzebujesz diety, która pomoże utrzymać właściwy poziom [...]

[...] wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Większość badan o soi zostało przeprowadzone o jej pro zdrowotnych właściwościach, w szczególności dla kobiet, niestety nie skupiono się na tym, ze soja nie oddziaływa negatywnie na poziom testosteronu i dodatkowo posiada anaboliczne właściwości do wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jestem przekonany [...]

Pora na kolejny post z cyklu Mr. Olympia. Tym razem przeniesiemy się w czasie do roku 1985, by powspominać jedną z najbardziej zaciętych walk o statuetkę Sandowa. Nie będę tu wam dawał żadnego słownego "teasera" - zamiast tego obejrzyjcie ten oto krótki filmik, który był zapowiedzią konkursu opisywanego w tym poście. - [...]

Ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu pojawil sie ostatnio w dopingu post (ten o wplywie grejpfrutow na aktywnosc enzymow cytochromu P-450) ktory w koncu poruszal jakis inny temat niz oma, meta itd. Znak to, ze cos pozytywnego w koncu zaczyna sie tu dziac i - jak mniemam - niektorzy w koncu maja ochote podyskutowac o czyms nowym. Dlatego postanowilem [...]

[...] a na brzuch bioprazol. Po lekach trochę przeszło jednak cały czas byl kaszel wydzielina w gardle, katar po prostu nie było ropy (albo dużej ilości bo rano zawsze mi się zbiera.. ) Następnie po około 2, 3 tyg po raz kolejny zaczęło to samo co wyżej z tym, że znowu z ropą.. Lekarz ponownie wypisał mi te same leki i kazał przyjść za [...]

[...] idealnej sylwetki. Dziękuję za wsparcie, krytykę, szybkie odpowiedzi na pytania i perfekcyjnie ułożony plan treningowy i dietę };-)};-)};-) Dzięki Tobie Iza nie mogę się napatrzeć w lustro i nie ukrywam mojej pupy, a wręcz ją pokazuję ! Z gruszki stałam się klepsydrą...mąż mi mierzył plecy i mam szersze od bioder :-D(oj tak tak...były [...]

[...] oszukanych. Zalecał trenować 3x w tygodniu bardzo intensywnie i krótko, po to, aby zapewnić pełną regeneracje przed następnym treningiem. Sam wielki Dorian Yates konsultował się z Menzterem, który adaptując wiele z jego metod mógł rosnąc jeszcze bardziej. Jest to program głównie dla kulturystów naturalnych, którzy nie mają takich zdolności [...]

[...] ilości postów z pytaniami młodych o Odżywki Białkowe itp. Bo mam nadzieje ze zamieszczę tu wszystkie potrzebne informacje … A lepiej czytać artykuły niż wciąż powtarzające się pytania bo to staje się być nurtujące . Więc zaczynam do pracy … Na początek to odżywki białkowe nie są suplementami czego nie powinniśmy mylić . Odżywka Białkowa niema [...]

[...] Ochrony "Major" z Łodzi. Stale inwestują w siebie: np. w specjalistyczne szkolenia i treningi. Chodzą do siłowni i na strzelnicę. Muszą poznawać nowe rodzaje broni, które się stale pojawiają-obecnie dobry snajper może "zdjąć obiekt" nawet z odległości 2 km. Jak mówi Marek Szmigiel, miesięcznie wydaje na amunicję wystrzelaną na strzelnicy ok. 1 [...]

[...] Billings Tekst pochodzi z rawfoods.com Tłumaczyły: E.Spyra oraz Agata Zdrodowska-Zdrozdowska Brian Clement, dyrektor Instytutu Zdrowia Hipokratesa, mieszczącego się na West Palm Beach na Florydzie, dał wykład w sobotę, 27 kwietnia 1996 r. w Whole Life Expo w San Francisco. Temat wykładu brzmiał: "Antyoksydanty w całkowicie żywym [...]

[...] cztery kilokalorie (kcal) - mililitr spirytusu ma ich aż siedem. Sporo. Setka czystej to ok. 280 kcal, a pół litra piwa Guinness - o 100 więcej. Ponieważ rzadko kiedy kończy się na jednym kieliszku (czy kuflu), można przyjąć, że uczestnik zakrapianej imprezy wypija istne morze kalorii - już 1 tys. kcal to równowartość pięciu pączków, lukrowanych [...]