się

Winstrol można zapodać na redukcję ? Mając deficyt kaloryczny winstrol jako anabolik pomógł by utrzymać mięśnie, a dodać bieganie albo areoby tłuszcz by się spalał..? Dobrze rozumiem ?

Witam! Chciałbym się dowiedzieć co to jest to "Blokowanie układu HPTA" i czym sie to objawia??

Cześć, ostatni rok to praca zdalna i siedzenie z laptopem w fotelu w wygiętej postawie ciała - w łuku. Parę miesięcy temu wyskoczył mi dysk w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Lekarz w szpitalu mówił, że to rwa kulszowa, fizjoterapeutka, że wyskoczył dysk. Pytałem fizjoterapeutkę co mogę robić i jak ćwiczyć, aby wzmocnić - uelastycznić mięśnie, aby [...]

Witam wszystkich. Tak jak w temacie po 14 latach przerwy od trenowania postanowilem wrocic do treningow. Nie jest to do konca tak,ze przez te 14 lat nic nie robilem. Czasami wracalem do trenowania ale na niestety krotki okres czasu. Przez okolo 2 lata gralem czesto w pilke nozna, czasami cwiczylem przy uzyciu wlasnej masy ciala w domu. Pierwszy [...]

Jestem nowy na forum , chciałbym się dowiedzieć co to takiego ECA i gdzie można to dostać ??

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 107 Wzrost : 184 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie, czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : ~~2800 kcal - staram się pilnować 200g białka dziennie, jem wszystko prócz słodyczy [...]

Jakie jest RDA na witamine A ? Ile maksymalnie mozna zjeść dziennie ( proszę o odpowiedzi w jednostkach ug lub i.u. bo innych nie znam). Dawki jednorazowe czy podzielone nalzy przyjmowac? Problem sie tyczy w spomaganiu w leczeniu trądziku.

Za 2 tyg kończy mi się termin przydatności do spożycia Aminokwasów BCAA a mam ich jeszcze sporo. Zdecydowałem się lekko nagiąć termin bo wiem że to jest jedynie oficjalna granica ustalana z rezerwą. Jeśli przekroczę przypuśćmy o 10% to i tak spożyję pełnowartościowy produkt. Robię to na własną odpowiedzialność. Pytanie brzmi ile czasu mija od daty [...]

[...] obwodu brzucha. Moim wyznacznikiem postępu jest ciągły wzrost obwodu bicepsów mimo niekatowania ich zbyt mocno. Niedługo przekroczę 40 cm i tempo ich wzrostu utrzymuje się na 1 cm miesięcznie, mimo że z robieniem masy zawsze miałem problem, ale chyba w końcu znalazłem plan treningowy i dietetyczny, który dobrze na mnie działa. Jako [...]

[...] i tylko trening na siłowni albo bieganie czasem praca fizyczna plus trening po. Mam ułożoną dietę itd o to nie będę pytał bardziej interesuje mnie to, że waga zatrzymała się na 87 i niżej już nie schodzi. Przez ten cały czas zdążyłem zejść do 1700 kcal dziennie ze względu w większości na siedzący tryb. Ucinałem przez te 2 lata po 200 kcal i [...]

Witam serdecznie, Mój staż związany z siłownia jest przeplatany więc nie mogę się nazwać zaawansowanym. Ćwiczę również boks oraz jiu jitsu. Mam 24 lata oraz obecnie jestem na okresie redukcyjnym od około miesiąca, który będzie trwał aż do momentu utraty tłuszczu z brzucha i ukazaniu mięśni do poziomu który mnie zadowoli. Od zawsze mam problem z [...]

mam pytanko do kogos kto naprawde ma wiedze w temacie,jak lepiej wchlania sie magnez przed czy po posilku.

Witam chcialem sie poradzic co do spalacza tluszczu. Jaki produkt polecacie? Myslalem nad T5

Cześć wszystkim. Wczoraj wybrałem się na narty. Zjeżdżając z górki (dosyć spora) przy końcu chciałem skręcić w lewo. Prawą nogą skręciłem ale lewa została z tyłu. Wywracając się poczułem ogromny ból w tej lewej nodze po wewnętrznej stronie kolana. Podszedł do mnie kolega, podniósł mnie i okazało się że nie mogę stanąć na tą nogę. Siadłem sobie na [...]

...tak sie zastanawiam, czy jazda na rowerze moze pozytywnie wplywac na posladki? Wie ktos?

[...] Przysiad 140x8 Klata 100x8, hantle 42.5 x8 martwy 140 x 6 Tym planem jade juz bodajze 3 miechy, dodaje jakies dropsety na koncowych seriach tez o ktorych nie wspomne. Zdarza się lekka korekta planu np: mlotki zastepuje przyciaganiem linki na wyciagu dolnym etc. Sobota Klatka + biceps , oczywiscie progresja ciezaru, Wyciskanie hantli na plaski 4 [...]

[...] ponad tyg. przyjmuję. W zeszłym tygodniu jadłam ok 1065-1185kcal ćwicząc. B:30, T:20,W:50 i w tydzień spadł mi 1 kg, ale waga skakała tj. 200 g w dół, 100g w górę i zaczęłam się zastanawiać, czy nie jem jednak za mało... Zwolnił mi chyba też metabolizm ;) Od wczoraj makro ustawiłam 23%,20%,57% przy kcal 1274 (ciut więcej), ale wciąż tak jak [...]

No właśnie...? Ile tak średnio zużywa sie masłą/margaryny na posmarowanie niedej kromki/skibki?

[...] już wysoko estradiol i prolaktynę i teraz jeszcze podbiło. Mam pod ręką Tamoksifen tabletki 20 mg i Anastrozole tabletki 1 mg. W ciągu paru dni mogę mieć Cabaser. Kiepsko się czasami czuję, może przez wysokie ciśnienie. W trzecim tygodniu zacząłem mierzyć i najpierw było w granicach 155/110, teraz pierwsze urosło i drugie spadło i jest w [...]

Cześć, Od jakiegoś czasu zacząłem stosować syntetyczne witaminy, brałem je rano po przebudzeniu przed śniadaniem. Nie wiedziałem, że nie powinno się ich brać na pusty żołądek, była to moja głupota. Zauważyłem, jakby nasiliło mi się pojawianie brązowych plamek na skórze (szczególnie okolice barków). Czy może to być skutkiem zażywania witamin na [...]