się

Cześć, piszę ten post, ponieważ jestem troszkę rozczarowany progresem jaki udało mi się osiągnąć na przestrzeni niecałych 11 miesięcy. Swoją przygodę zacząłem od sylwetki skinny fat, gdzie przez pierwsze dwa miesiące trzymałem 0 kaloryczne, później przez ok. 4 miesiące byłem na redukcji i teraz leci 5 miesiąc odkąd wszedłem na masę. Z takich [...]

Nowy produkt na allegro gh balance... Dość kontrowersyjny, ponieważ ludzie to łykają jak małpa kit,a nic o tym nie wiedzą...Na stronach czytałęm komentarze i ludzie piszą że to działa naprawde :D lecz komentarze to jak komentarze wiekszosc to sciema... Wie jaka jest prawda? a może trochę opinii? ktoś to stosował ? zauważył jakieś efekty? czy to [...]

Interesują mnie objawy zablokowania... Z moich doświadczeń wynika, iż stosunkowo niewiele osób stosuje PCT na siłowniach. Z kolei na forum wydaje się, że to absolutna podstawa i czasami zalecane tu jest odblokowanie nawet po relatywnie niskich dawkach i łagodnych koksach. Sprawdziłem w wyszukiwarce, ale nic specjalnie nie znalazłem, zatem: w jaki [...]

[...] Po prstu gdy zaczynam je robić to zaczyna mnie boleć cała klatka piersiowa i barki. Jakby miały pęknąć. A taki słaby i bez formy nie jestem. Moja matka, pracuje w szpitalu i się jej zapytałem jakie mięśnie odpowiadają za to ćwicenie. Ale ona mówi że po prostu nie mam kondycji. Jak? Przecież w 5 i w 6 klsaie chodziłem od Pon do Piątku po kolei: [...]

[...] sie wykonać uderzenie pięścią na wysokości mniejszej niż dół klatki piersiowej ( pięść ustawiona poziomo , przy ustawionej pionowo nic nie strzela) Mam to od jakiś 4 miesięcy. Zaznaczam jeszcze raz, że nic mnie to kompletnie nie boli. Proszę Bardzo o jakieś dobre rady co do leczenia tego barku i czym może to byś spowodowane. Jak można sie [...]

[...] na pewno nie jest to przeziębienie bo nie mam żadnych innych objawów i nigdy choroba nie trzymała mnie tak długo (zazwyczaj to 1-3 dni i po problemie). Wszystko nasila się podczas leżenia na plecach lub wysiłku fizycznego. Do tej pory nie miałem żadnych problemów zdrowotnych nie licząc kataru który mnie prześladuje od kilku lat. Miałem [...]

[...] dwa jest to wędzona makrela. Wyczytałem jednak, że twarogi na redukcji to nie koniecznie trafiony pomysł. Słyszałem, że śmiało można zastąpić go jajami, jednak o ile się nie mylę to posiłek przed snem powinien składać się z białka, które wolno się przyswaja - jak twaróg, natomiast jaja i ryba to przecież białko szybko przyswajalne. Jakie [...]

Witam i prosze o pomoc za dużo się nie dowiedziałem. Jestem po artroskopii stweirdzono po urazie rozewrwanie torebki stawowej i naderrwanie więzadła pobocznego piszczelowego LCM 3-ego stopnia. Powiedzicie mi prosze bo uprawiam czynnie sport. Lekarz mówił że może się odbudować, jem kolagen gluikozamine, chrząstke rekina i galarete s kurzych nózęk. [...]

Czy u dorosłego (30 lat) faceta możliwa jest korekcja wad postawy. Kręgosłup kształtuje się do ok 20 roku życia, więc nie wiem, czy teraz jest jakikolwiek sens ćwiczenia, aby "naprostować" sobie trochę kręgosłup. Moje wady postawy to wystające łopatki, zaokrąglone plecy i głowa za-bardzo wysunięta do przodu, nie są to jakieś szczególnie mocne [...]

[...] → 225 g Białko (2g/kg): 148 g (592 kcal) Tłuszcz (1g/kg): 74 g (666 kcal) Węglowodany (reszta): 135,5 g (542 kcal) I nie wiem który dla mnie byłby lepszy, zależy mi na masie mięśniowej, chcę jak najwięcej schudnąć tłuszczem. W pierwszym wzorze przeraża mnie ilość węglowodanów za to w drugim wydaje mi się, że jest za dużo tłuszczu, jak myślicie?

Od około 2 tygodni zaczeły pojawiać się na moim ciele plamy o rożnorakiej wielkości czasem waliste a casem rozlane . Miejsce wystepowania: mam je po obu stronach na wysokości kości biodrowej(zdjęcie) - ostatnio pojawiły się też na szyi (koło obojczyka) może ktoś z was miał podobny problem: Co się dzieje: Ani to nie swędzi - moze raz dziennie tak [...]

[...] Dostałem zwolnienie z wf na cały rok, a w tym już ćwiczę. Problem w tym, że nadgarstek nie odzyskał pełnej ruchomości i przy mocniejszym dotknięciu boli. Lekarz, u którego się leczyłem mówi, że wszystko jest dobrze i że kość się zrosła. Co jest więc powodem tego bólu? Czy byłoby możliwe w związku z tymi dolegliwościami załatwienie zwolnienia z [...]

[...] ceny! Sklep poraża prostotą, lecz jest bardzo funkcjonalny. Już niedługo statystyki zamówień, opisy i wiele innych atrakcji. Pewnie zwrócicie uwagę na pewne podobieństwo do byłego sklepu Cyberpakera. Wykorzystałem te same skrypty, których użyłem w tworzeniu sklepu Cyber'a. Chyba się nie obrazi. Czekam na opinie. Pozdrawiam Mateusz Pazdan

[...] badań wynika że suplementacja dwuwęglanem opóżnia proces zmęczenia podczas wysiłków supramaksymalnych i powoduje zwiększenie produkcji mocy, najbardziej skuteczny okazał się w biegach 400-1500m, pływanie 100-200m, jeździe na rowerze 3-5km, wiosłowanie 500-2000m.... tyle teori a co z praktyką? czy ktoś może coś n/t napisać? i jeszcze mam [...]

Witam, zanim pojdę do lekarza(ostateczność:( spróboję zasięgnąć rady specjalistów z SFD... to do Was panowie :) Więc tak, mam 19 lat, ważę 70 kg i mam wzrostu : 167 cm !!! No jestem dosyć krępy.Swojego czasu cwiczyłem na siłowni ale nie profesjonalnie raczej rekreacyjnie.Prowadzę siedzący tryb życia. Niekoniecznie zdrowy.Rodzice też nie są "duzi". [...]

[...] o poprawę stanu swojego ciała i kondycji, a może walczyły i wywalczyły już swój wymarzony cel, a może takie które chcą wrócić do formy po ciąży i nie bardzo wiedzą jak się do tego zabrać...? Drogie Panie w ilości siła! Stwórzmy swój temat i wspierajmy się! Myślę, że możemy stworzyć tu całkiem niezłe vademecum. %-) Ja - matka 2 dzieci, [...]

Mam pytanie dla tych co się znają na 6 packu mój opis siebie wiek: 16 Wzrost: 176 Waga: 67 (Poza tym dołączę do tematu parę moich zdjęć żaby wam było łatwiej, zdjęcia były robione po treningu brzucha w domu. W dniu kiedy mało co zjadłem i nie miałem pełnego brzucha) http://imageshack.us/a/img152/5401/20130308211352.jpg mój cel: 6 pack Pytanie 1: [...]

[...] wagi o 10-15kg ze względu na trening biegowy 10km od października,4-6/tydzień. Tłuszczu to ja już praktycznie nie mam.Jedynie na brzuchu lekka fałda pozostała. Zanim wybiorę się na siłownię,postanowiłem,że zacznę od budowy masy poprzez dobre jedzenie,z dużą ilością białka 100-150g/dzień. Bieganie zamieniłem na trucht po lesie i w międzyczasie [...]

Mam taki problem: zdarza mi się ostatnio, zwłaszcza przy gwałtownych ruchach głową, że przed oczami lata mi coś jak iskierki tudzież świetliki. Trudno opisać . Nie mam przy tym żadnych bóli głowy, zawrotów, wymiotów, czuję sie normalnie. Mam teraz okres dosyć intensywnych treningów i jednocześnie zbijam wagę przy pomocy diety z deficytem kalorii [...]

Witam, tak się poważnie zastanawiam czy przypadkiem nie robię sobie krzywdy. Odchudzam się od 22 marca.. dietka, sportowy tryb życia(basen, rower, spacery) i od 3 tyg. staram się codziennie biegać. Dziś też się już przyszykowałem, ale boli mnie od wczoraj coś w lewej stopie. I zacząłem czytać po forach, czy biegać codziennie. Odczytuje niestety [...]