File Transfer: Unavailable Unfortunately, the link you have clicked is not available. The file has most likely exceeded its allotted bandwidth or has been removed by the original sender or a recipient. ile ten plik tam był pare godzin ? przeciez w takim tępie nie da sie go sciagną c poddaje sie ale i tak wielkie dzięki za chęci moim zdaniem [...]
[...] to takie troche bezsensowne. 1) Nie rozumiem tego pytania-mozesz biegac i biegac az w koncu padniesz na zawal albo z wycienczenia. 2) Truchtem nic nie wytrenujesz, ani sily ani wytrzymalosci. Trucht moze byc traktowany jedynie jako wstep do treningu, rozgrzewka, i ewentualnie przy rekonwalescencji, po powrocie po kontuzjach. 3) Taka masz [...]
Człowieku, takie rzeczy, to tylko w Erze. Spalanie tłuszczu, to równocześnie utrata mięśnia, spadek siły. Możesz go tylko ograniczyć do minimum. Ew doping
hk - moze nie gdzie sie uzywa , a gdzie sie wykrywa , a to nie jest to samo, jako fan siły widzialem sporo akcji "co zrobic by nie zostac złapanym na towarze". sam tez zaliczylem (cały czas uwazam specow od ciezarow i od lekkiej atletyki za ludzi ktorzy potreafia tak rozpisac cykl ze nie bedzie wykryty)cykl - moc b. duza , wykrywalnosc [...]
No nic nie ma. Podalem przyklad, dlaczego bierze sie kreatyne na redukcji i wymienilem tam miedzy innymi utrzymanie sily, ale rowniez ZMNIEJSZENIE SPADKU MIESKA Wiem czym jest katabolizm I nie mowie ze kreatyna jest ANTYKATABOLIKIEM, ale ma wlasciowosci Antykataboliczne i pomaga zatrzymac mieso, jednym slowem, biorac kreatyne na redukcji traci [...]
dziei za wpis leprekaun ,chciałem sie jednak usprawiedliwić ze nie pisze nic o wzroście masy ... lecz o wzroscie siły. Chyba skusze sie naa ten proponowany thermo speed . Wiec moze połączyć ten thermo z glutamina lub bcaa czy raczej nie eksperymentowac???
jeszcze powiem jedna rzecz, w zasadzie miałem teraz stosoowac Xpanda, lecz rozmysliłem sie z uwagi na to iż wzrost masy jest nieunikniony... bo chyba mam racje? z drugiej strony jednak gdyby udało sie ograniczyć wzrost masy do max2 kg i uzyskac ten przyrost siły jaki daje Xpand było by wspaniale, może to tendencyjne pytanie ale czy jest to możliwe [...]
ej k*********każdy tylko potrafi krytykować niech sie ktoś odezwie w sprawie wstawienia filmiku i będzie ok a nie tylko mi piszą wielkie PAKERY ile to ja moge wycisnąć nie oceniajcie czyjejś siły na oko bo można się o wiele pomylić.....
Z tego co wiem, to organizm może się "skoncentrować" na jednej rzeczy na raz, także albo stawiasz na siłe, masę, albo sie rzeźbisz. Xpanda chyba możesz zapodac, ale raczej na zmniejszenie spadków na redukcji niż zdobyciu siły, pewności nie mam także poczekaj na ktoregoś z "zielonych". Poza tym chyba szkoda kasy, lepiej teraz [...]
hrhr staram sie jak moge za pare dni jak mowiłem wejdą zestawy: Budowanie masy mięsniowej i siły, zdrowie ciało, oraz redukcja będzie taniej niz u mnie i znacznie taniej niz w innych sklepach plus pare rzeczy których nigdzie nie ma uwielbiam mateo jak mowisz od paaaru dni jutro jutro Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-02-06 15:16:29
"nie liczysz btw i g a liczysz zjadane kalorie?" by outsidee Tzn. nie liczę gram B,T,W w sensie, że nie przyjmuję sobie, że na dzień muszę zjeść np. 400g W, 100g T i 100g B. I też na odwrót, wiem ile na dzień zjadłem kcal, ale nie wiem ile było g B,T,W. Wiadomo, że chcąc liczyć kcal należy ważyć. Ale zapewne wiesz, że z biegiem czasu [...]
Zawody - ja to inaczej zrozumiałem Nie napiszę jak, bo mi wstyd za to 4 kg w 3 tyg to sporo, żeby to w miarę jakoś "nieobciążająco" dla organizmu zrobić. W takim razie, jeśli waga jest warunkiem koniecznym dopuszczenia do zawodów to musisz zjechać z ilościa kcal na dzień, tylko nie obcinaj zbyt dużo, bo siły Cię opuszczą. Ellis [...]
[...] jak koles wyskoczy z nozem albo jak bedzie ich trzech?? Poza tym wyrosniesz z dymienia i wtedy motywacja przejdzie. Zreszta ja jestem tak z***any po treningu ze nie mialbym sily sie jeszcze pozniej z kims okladac . A co do motywacji to sam nie wiem... teraz najbardziej zmotywowal mnie ostatni sparing na ktorym wylapalem chyba z 50 lowkickow :/ i [...]
[...] nastepnie zginasz je tak, by lokcie pozostaly na tej samej wysokosci a otwarte dlonie sie zloczyly (tak jak dzieci skladaja raczki do paciorka ) teraz naciskasz z calej sily na obie dlonie i przytrzymujesz 30-60s Barki: Kladziesz sie na podlodze, na brzuchu, rece wyciagniete przed siebie tak, by tworzyly z tulowiem litere "Y", [...]
Kopenhaska to d****izm . Lepiej sama sobie ułóż dietę dobierając odpowiednie (zdrowe, wartościowe) składniki (na 1200kcal na dzień - ale jak dla mnie to nie dieta tylko katowanie organizmu). Musisz się neistety przygotować na jojo po diecie, może się też zdarzyć, że nie wytrzymasz z dietą do zawodów, albo Cię tak siły opuszczą, że nic na nich nie [...]
[...] bol i teraz wiem ze glupota jest go szukac. ale jak trzeba to trzeba. robilem podobne rzeczy jak aleks a nawet gorsze za pieniadze. teraz znam poczucie swojej wartosci i sily i staram sie jej za czesto nie uzywac chociaz w tych czasach jest to niezwykle trudne. a jesli chodzi o bramki i to co opowiadam dotyczy wiekszosci cwaniakow ktorym [...]
z innych izometrycznych /piszę wszystko, co jeszcze przychodzi mi do głowy/: - leżenie na wznak na dość twardej kanapie /loob podłoga + podooszka pod głową/, ręce wzdłooż ciała; wciskasz mocno głowę w kanapę loob podooszkę; chwila rozlooźnienia i ponownie; - to samo, tylko leżąc na brzoochu; - siadasz w siadzie prostym na łoożku/podłodze; ręce [...]
1. Lepiej jedz podczas dnia żeby miec siły a te odżywki to wiadomo że cos tam zawsze dadza 2. Carbo czyli weglowodany sa najbardziej ODRAZU PO treningu
Ale jeśli chodzi o ANAVAR ten chiński (najlepszy) to nie ma skutków ubocznych, nie ciągnie wody, a przyrosty siły są ogromne, nawet nie chce mi się pisać, bo to się w głowie nie mieści. Masa mięśniowa sucha i do tego długotrwała. No tylko ze na ten środek to trzeba by wydać zależy od źródła 150zł za 30 tab. nawet spotkałem się z ceną 210, 250 zł [...]
download
