sile

Siłownia buduje masę i siłę nawet pływacy tam wzmacniają mięśnie. Basen to regeneracja czy trening uzupełniajacy

wiesz nie kazdy ma niewiadomo jaki staz i sile. dla niego moze miec to duza intensywnosc a dla innego nie. proste. ja jak zaczynalem to podnosielm 6 kg na jedna lape we francuzie w siadzie (mysle ze to niezly wynik)

Ja nie próbuje na siłe polecić mu marbo ale mam ich sprzęt i nie narzekam na niego :) Więc dlaczego ma nie skorzystać z mojego doświadczenia.. ? Też kiedyś byłem w jego sytuacji i głowiłem się jaki sprzęt wybrać.

Ile tych kont jeszcze założysz ? Po jakiego chcesz na sile zbijać ?

Ile tych kont jeszcze założysz ? Po jakiego chcesz na sile zbijać ? nie tworze nowych kont, tylko w moim temacie sie nie dowiedzialem. A moje estro wynosi 69 i chcialem je juz zbic. I teraz nasuwa sie pytanie czy przy takim estro branie symexu raz na 3-4 dni nie bedzie skutkowac duzymi wahaniami estro i trzeba brac czesto a malo. Bo ja mialem w [...]

a ta no - kre alkalyn to nie lepsiejszy? albo efedryna z zecapal'a? na sile jak znalazl

ukłon w stronę wiedzy camo :))))<brawo> Rosnąć w siłę

no ja akurat tyle zarlem ze prawie rzygalem.. wiesz motywacja byla to mi tam to nie przeszkadzalo ze na sile jadlem.. przy 60kg 30mg e/d i tyle zarcia co wyzarlem + tyle wody co sie opilem to powinno mi siasc z 5kg a tu.. dobrze robie ze odstawiam ?

następny, ile ich jeszcze bedzie , jak chcesz to moge ci ulozyc na mase i rzeźbe bo na sile i mase nie umiem

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Wszystko zalezy od danej osoby, kazdy dysponuje inna sila, ale warunki fizyczne do silowania gora ma lepsze ten co jest wysoki, niski natomiast lepiej walcyz w haku. Jesli ktorys z nich zna troszke technike walki to przy wyrownanej sile, wygra ten co wykorzysta swoje atuty... Pozdrawiam

Może zrobisz całosciowy trening na sile?z jakimis uzupelnieniami izolacyjnymi, pod plastyke.

rób progresje, po prostu dokladaj na sztange z każda serią x ciezaru. i staraj sie prowadzic plan taki przy którym zapisujesz w danej serii cięzar np. w pierwszej serii na sztandze masz 30kg a w czwartej 43 a na nastepnym treningu łap spróbuj od pierwszej serii nie 30 a np 32kg a skonczysz np na 45 i tak sie katuj az bic bedzie sie przycwyczajal [...]

[...] sam biceps i tak tylko pomuz z ta rozpiska bo niewiem muj max na bicepsy 2 to okolo 55kg i mlotki tylko ile powturzen 6,4,4? Piątek plecy bary Mc ile serii i powturzen pod sile? moze byc wycisk w siadzie albo push press tylko ile serii 3-4 i powturzenia? do tego uniesznie bokiem i w opadzie Sobota nogi + brzuch i tu siady ile serii i powturzen [...]

2,5kg na ręke czyli 5kg na dwie.Na sparingach jak bym to miał te obciążniki i bym zdjął za 3miechy to bym poczuł lepszą siłe.A na nogi czemu nie,co ty gadasz?Nogi przecierz są bardzo ważne w boksie.Musze sie jeszcze na tym zastanowić,ale chyba kupie na nogi równierz.

tez uwazam ze to cienki pomysl-szkoda stawow.tym barddziej ze i tak pewnie g...o pomoze.jak chcesz poprawic sile ciosu to popraw technike,uderzaj w worek treningowy.pompki itp moze tez cos pomoga a sparingi z obciaznikami to juz cieniutki pomysl.

Owszem oxandrolon tez, jednak musisz wiedziec, ze oxandrolon pomimo dobrych wlasciwosc wzmacniajacych odpornosc i sile porzadnie redukuje tkanke tluszczową, a więc jeśli nie chcesz utracić masy, to nie polecam, natomiast jesli chcesz sie wzmocnić i stracić pare zbednych kilogramow to bedzie to swietny wybor. Jesli jednak chcesz sie [...]

Zielin a piles moze VitaFita wanilowego? Duza roznica w smaku? (w rozpuszczalnosci napewno jest, to wiem). Ja pilem tylko truskawkowa Ostrowie, z woda pic sie nie dalo (smak plastikowej truskawki z nadzieniem jakiegos proszku), z mlekiem na sile wchodzila.

Rector Jesli chodzi o mase to przecietny wybor a jak o sile to wporzo(stosowane chwalone) Aczkolwiek jedna pusza to tylko 30 dni suplementacji

Jeśli boli ja bym tobie odradzał ćwiczenie i radził konsultację z ortopedą. Bardzo ciężko jest wypracować dodatkowe cm w przedramieniu. Niejednokrotnie najbardziej doświadczeni maja z tym problem. W twojej sytuacji proponuję podciąganie-(jezeli nie boli)/zwis na drążku nachwytem-wypracowuje siłę ale czy zwiększy się wogóle obwód to wątpię