sile

Jak czytam, że masz 11 miesięcy stażu to po co Ci plany treningowe z podziałem na siłę i hipertrofię? Napisz jak wyglądał u Ciebie progres masowy do tej pory i na jakich planach treningowych leciałeś bo to dużo podpowie nam odnośnie oceny planu treningowego. A dodatkowo warto by było jak byś napisał jakie masz wyniki siłowe w podstawowych [...]

dotychczas jechałem na mase ilosc powt 14/12/10/8 po 12 serii na duze partie i 9 na małe i mam pytanko czy upłaca sie zmieniac plan na siłe po niecałych 6 miesiącach cwiczen ?Pozdro

piłkarzy chcących poprawić siłę strzału przez te forum juz pełno przeszło. wpisz w wyszukiwarce hasło tematu i cos będzie napewno

generalnie efekty nie ida tak szybko jak w pierwszych kilku miesiącach musisz to zaakceptować i się przyzwyczaić , jak robisz treningi na sile to czasem tydzień wolnego powoduje z motywacaja wraca ;-)

nie próbowałem i przez te wakacje nic nie przybyło ani w sile ani w masie troche sie tylko mięsnie podrzeżbiły Zmieniony przez - danio1694 w dniu 2009-08-31 21:46:16

Mam ten sam "problem". Przytycie też nie wchodzi w grę, bo i tak mi się tam nie odklada. Przynajmniej gruczoły mam, więc piersi są jędrne. I też myślałam o produktach typu soja i tak dalej i na pewno będę szukać naturalnych sposobów, ale nic na siłę. Na pewno pakowanie klatki piersiowej jest na liście priorytetów, żeby je bardziej zarysować i [...]

"salbutamol podnosi wydolność aerobową (bieganie) tak dobrze jak anaerobowy metabolizm (trening siłowy)." to by było świetnie, ale używając wyszukiwarkę znalazłem takie posty "na poprawę kondycji .. o kurde... to jest typowy spalacz... a pomimo ze ma działanie, a raczej sposob działania zblizony do efedryny.. wcale nie powoduje, że [...]

Proponuje popytac i poczytac w sportach ogolnorozwojowych, tam na pewno lepiej doradza niz tutaj. W kazdym razie lepszy bedzie trening z ciezarami. Masz 17 lat wiec mozesz juz takowy spokojnie wykonywac. Co do trenerow- roznie to bywa, moj kaze robic duzo pompek, choc przelozenia na sile nie ma to zadnego.

Dokładnie Igieli,na siłę przyjdzie czas,technikę można trenować od początku.

Testosteron daje siłę i wytrzymałość a po seksie spada testosteron ale wraca do normy chyba po 4 dniach wiem ze was to śmieszy i nikt co nie słyszał o tym mówi ze głupie pytanie moim zdaniem dobre zobaczcie co na ten temat mówi pudzian http://www.kozaczek.pl/plotka.php?id=5649

mi np. widzi sie gra cos w stylu ze zaczynamy od jakiegos tam wieku , najpierw machanie ciezarkami , dieta , potem pierwsze suple ( kazdy ma iles tam czegos na sile , szybkosc , wytrzymalosc ) , potem pierwsze koksy itp.,itd. ... nie musialaby byc to jakas gra 3D ale zwykly okienkowy symulator ... lub cos w stylu internetowego The Crims ... ale [...]

masz dopiero 14 lat. Nie śpiesz sie tak. Jeszcze młody jesteś żeby ćwiczyć na siłe. Se jeszcze stawy zniszczysz i bedziesz płakał

Ze stażem 3 miechy to byś się pokaleczył na planie na siłę ... Zrób splita poł roku i powracaj.

Postanowiłem że zamiast amagedonu zrobię trening na siłe 5x5 a mianowicie :Poniedziałek 1. Przysiad ze sztangą na karku (5 serii x 5 powtórzeń) (zobacz) 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (5 serii x 5 powtórzeń) (zobacz) 3. Wiosłowanie sztangą (5 serii x 5 powtórzeń) (zobacz) Opcjonalnie 4. Skłony tułowia przy użyciu linek wyciągu górnego [...]

jak redu to rób normalny trening dzielony powtórzenia w zakresie 12-15 powt a nie ty na redu trening na siłę chcesz stosować

ale nie powiecie mi że trg 5*5 to trg na redu który pasuje to typowo trg pod siłę przecież

Lucek - "Dziwią mnie tacy goście, których obserwooję jak czsem na siłownię wpadnę - chudy jak nieszczęście a na wallkerze i rowerze to z godzinę ćwiczy. " umnie wpadaja goscie co maja 25cm w bicu po 14lat miesiąc starzu i zarzucają 50kg na sztange i robia na siłe po 6 wymuszonych powtorzen z pomoca kumpla a czasem nawet bez asekuracji to [...]

to normalne po duzym skoku na sile, szczegolnie jak ktos zaczyna szybko od dopingu; odstawiasz SA, nawodnienie organizmu ulega obnizeniu i masz bole

Patrzcie na Brocka Lesnara. Tylko, że on miał bazę w postaci zapasów stylu wolnego, a nie był tylko silny. Podobnie wiele zawoników. Tylko, trzeba pamiętać, że sama siła nie wystarcza. Trzeba mieć technikę, i do niej dodać siłę. Oczywiście niezwykle ważna jest wytrzymałość i gibkość. Dla tego sporty walki są specyficznym rodzajem sportu.

Mi na siłe nie przeszkadza zimno : ) dobra rozgrzewka : ) i Mniej się spocisz :D