sila

[...] zaczynam HST. Maksy pomierzone, progresja ulozona, SD odbyte itp. Jednak mam watpliwosci co do tych maksow. To bedzie moj pierwszy powazny kontakt z silownia i jak mniemam sila pojdzie mocno w gore w porownaniu z "gainami" tych juz cwiczacych (podobno). Tak wiec moje maksy moga sie hmm przeterminowac dosc mocno. Czy nie powinienem wziac na to [...]

a ja wam doam cos dla relaksu.... pwenie bylo z 10 lat temu ale i tak wkleje Cos w tym jest... > Do wszystkich urodzonych przed 1980 (reszta nie ma tu czego > szukać - paszoł won!), dzisiejsze dzieci owijane są w watę! Jeśli > jako dzieci albo młodzi ludzie żyliście w latach 40; 50; 60 i 70-tych XX > wieku - nie możecie dziś [...]

Nie gadam z amatorami w swoim życiu pisałem treningi znajomym i innym na sucho mieli leprze wyniki niż ty napewno na koksie > Trenowałem kolesia wiek 17 lat po miesiącu treningu doruwnywał siłą nie jednym kturych znam na bice na łamanej targa 62kg więc nie pisz że to nie trening , nigdy nie brałem treningu z gazet wszystko sam układałem to co [...]

Ale ja słyszałem ze w MT trudno nabrac masy wiec watpie czy takbym nabrał tej wody...w dodatku tyle ruchu na treningu ze szok..wszystko bym wypacał...ale mysle głownie ze wzgledu na ta wydolnosc no i fajnie by bylo a nawet bardzo jesli siła by mi skoczyła...;];];]

nie no juz gra wszystko..... sila idzie potwornie myslelem ze wpier.d.ole te sztange w sufit czyli wyje.by nie mam hehehehe

poszlo po 14 dniach, w 10 dniu zauwazyelm wzrost amsy ale widzisz tera juz jest lux, wszystko stoi w miejcu i idzie tylko sila, a wiecei, zawsze mialem sklonnosci do tycia wiec nie dziwota a WINSTROL to jest na 100%... heh, no 5 kg poszlo na pewno! ale juz nie idzie... i tak ma byc...

BCAA to antykatabolik więc siła mu raczej nie rośnie od tego, a może bierze SAA??

Agresja mam prośbe,mógłbyś mi wyjaśnić jak to jest z tymi łokciami?? mam koło 192cm, łapy dłuuuuugie!!!!!!! łokcie nieraz bolą i najbardziej przyczepy głowy długiej tricepsa(nie wiem czy to dobrze nazwałem).teraz zrobiłem właśnie kilka tygodni przerwy w treningu trica,robie mniejszym obciązeniem ,powoli i tak po 12 powtórzeń,ale planuje niedługo [...]

Hehe.. widze, że jakiś stary post Damixxx-a został odświeżony Korzystając z okazji może i ja powtórzę pytanie ktore już padło chyba z rok temu... Kreatynę biorę już 1,5 tygodnia (pierwszy cykl) do tego odpowiedni trening, dobra dieta dodatkowo ZMA, caro, tauryna, witaminy.. Generalnie widziałem jak się do tego zabrać, pozatym dałem gdzies do [...]

Witam!Moglibyscie ocenic moj zestaw supli,ktory mam zamiar kupic,i ewentualnie wprowadzic zmiany?!Kreatyna mono,ZMA-Trec,Reactor Pro3-Trec,Cell Pump-Biogenix,SP80-Olimp,Nitrobolon-Trec!!Moj cel to przede wszystkim sila!!Z gory big THX

A więc od długiego czasu stosuję 3 dniowy trening całego ciała 2 razy w tygodniu w układzie 1 dzień plecy biceps przedramie 2 dzien brzuch klatka triceps 3 dzien brzuch bary bogi .. Stosuję ten trening 2 razy w tygodniu i chcem sie dowiedziec czy to nie jest za duzo czy nie lepiej by było stosować trening całego ciała tylko raz w tygodniu..A [...]

hrhehehrhrhre chciałbys :P tyy no to fajnie ale ja i tak jestem szczupły...to raczej watpie z ta masa...ale h*j z nia wazne zeby chcociaz siła skoczyła;] i wydolnosc beztlenowa

A jak ćwiczysz(liczba serii, powtórzeń, używane ciężary) i co jest Twoim priorytetem? W ten sposób jak ćwiczysz, przy założeniu że ciężar nie będzie zbyt wielki a liczba powtórzeń odpowiednio duża wzrośnie ci wytrzymałość siłowa. O masie zapomnij przy tym sposobie. Sam zauważasz - siła idzie, masa nie. Przy tak intensywnym treningu w końcu i siła [...]

Witaj Wzorek! Mam pytanie odnośnie treningu bułagarskiego.Dowiedziałem się o nim na tym forum i stosuje sie do rozpiski już jakies 3 tygodnie.Zastanawia mnie tylko to,że skoro w treningu tym nie ma serii z ciężarem powyżej max kiedy będę wiedział że wzrosła mi siła.Opierając sie na swoim przykładzie jak stosowałem jakis trening to zmiany [...]

wystarczy stanowczo 3 dni poswiecic w tygodniu i nie z przesada cwiczen dobrac na wieksza grupe 3-4 a mniejsza wystarczy2-3.A sila owszem idzie cwiczac codziennie to cos tam skoczyly ale zajechac to tu mozna sie miesnie nie mialy by odpoczynku.

jeżeli chodzi o siłe to CELL PUMP jest doskonały!!weź duże opakowanie!!ogranicz się do sp 80,cella i do tego jakieś bcaa-siła i troche pójdzie masy...

1. jak ZMA pomoze - poza wspomaganie regenracji na spadki sily - oczywiste ze jak jestes przetrenowany to spada i sila :D nie wiem :D 2. dlaczeo chchesz robic przerwy w kreatynie to tani sprawdzony bezpieczny i skutecznie dzialajacy srodek przyjmowany przez wielu latami nonstop :D

Za fajnie to nie wygląda i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly [...]

Ja nie ćwiczyłem z 2 tyg. i po powrocie siła mi spadła myślałem że sie za***ie ale drugi trening byl już lepszy.I szybko rwóciła forma.

[...] czy mam podawac bicepsy i te inne ale jesli tak to ma 41 a jego staz to troche ponad 3 lata .. bedzie to jego 1 cykl .. i przeznaczony jest on tylko i wylacznie na mase ... sila tez moze tam byc ale zalezy na masie .. kolega co wspominal chcial bazowac na Testosteronie Prolongatum i nie wie ile tego kupic i czy z czyms to laczyc jeszcze .. i [...]