trening 6 dni w tyg

A więc od długiego czasu stosuję 3 dniowy trening całego ciała 2 razy w tygodniu w układzie 1 dzień plecy biceps przedramie 2 dzien brzuch klatka triceps 3 dzien brzuch bary bogi .. Stosuję ten trening 2 razy w tygodniu i chcem sie dowiedziec czy to nie jest za duzo czy nie lepiej by było stosować trening całego ciała tylko raz w tygodniu..A pozatym jest to bardzo czasochłonne siedziec 6 dni w tyg na silowni, a pozatym ostatnio nie mam żadnych postępów z masą bo siła owszem rośnie.

6 dni w tygodniu????? nie szkoda ci karnetu? ;) a napowaznie to stanowczo za duzo jesli to lekki trening to nawet 3 razyw tygodniu styknie

A jak ćwiczysz(liczba serii, powtórzeń, używane ciężary) i co jest Twoim priorytetem? W ten sposób jak ćwiczysz, przy założeniu że ciężar nie będzie zbyt wielki a liczba powtórzeń odpowiednio duża wzrośnie ci wytrzymałość siłowa. O masie zapomnij przy tym sposobie. Sam zauważasz - siła idzie, masa nie. Przy tak intensywnym treningu w końcu i siła przestanie iść do przodu. Pomyśl, co chcesz osiągnąć, ustal plan i do dzieła. Zapał do ćwiczenia widać masz

wystarczy stanowczo 3 dni poswiecic w tygodniu i nie z przesada cwiczen dobrac na wieksza grupe 3-4 a mniejsza wystarczy2-3.A sila owszem idzie cwiczac codziennie to cos tam skoczyly ale zajechac to tu mozna sie miesnie nie mialy by odpoczynku.

tak jak myślalem jest to za dużo, ale podczas cyklu z kreatyną i gainerem ten plan pozwolil mi sporo urosnac i nabrac sily dopiero po zakonczyonym cyklu dal mi sie we znaki zbyt czesty trening