Voltarol
Witam mam pytanko co sadzicie o takim treningu,ktory wlasnie wprowadzilem w zycie-Pon.klata,triceps Wt.plecy,biceps Sr.nogi,brzuch Czw.barki,triceps Pt.klata,biceps + aeroby ok.3 razy w tyg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
257
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1340
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ANIIMAL
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1147
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13782
BRAK SLOW
"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"
...
mass1987
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
823
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20575
Pon.klata,triceps Wt.plecy,biceps Sr.nogi,brzuch Czw.barki,triceps Pt.klata,biceps + aeroby ok.3 razy w tyg.
Plecy przed nogami - chyba że bez ciągów
Barki i triceps przed klatką - gorzej nie można
Klatka, biceps, triceps 2x razy w tygodniu... Ja nawet na ostrej bombie bym tego nie wytrzymał ;p
Plecy przed nogami - chyba że bez ciągów
Barki i triceps przed klatką - gorzej nie można
Klatka, biceps, triceps 2x razy w tygodniu... Ja nawet na ostrej bombie bym tego nie wytrzymał ;p
I'll be back!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
257
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1340
A ja jestem juz po pierwszym tygodniu i czuje sie dobrze-co najwyzej to bym kolejnosc moze zmienil jak mowicie,ze zle...tylko jak proponujecie??
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1147
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13782
Poczytaj o treningu;p
Moze tak:
Pon-klata,bic
Sroda-Nogi,barki
Piatek-Plecy,tric,
Mozesz pozmieniac kolejnosc,jak wolisz.
Pzdr
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 13:32:34
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 13:34:22
Moze tak:
Pon-klata,bic
Sroda-Nogi,barki
Piatek-Plecy,tric,
Mozesz pozmieniac kolejnosc,jak wolisz.
Pzdr
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 13:32:34
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 13:34:22
"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"
...
Jodełko
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1836
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16130
Po co doradzasz mu jeden z najgorszych podziałów teningowych, z łączeniem nóg i barków?!!!!!!
W dodatku tylko 3 razy w tygodniu
Do autora polecam
nogi
klata
plecy
off
barki
łapy
off
W dodatku tylko 3 razy w tygodniu
Do autora polecam
nogi
klata
plecy
off
barki
łapy
off
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1147
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13782
No zalezy dla kogo, mi elegancko idzie ;p
"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
257
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1340
hmm ciezko troche.Moge cwiczyc tylko od pon-pt. I rozne sa w sumie opinie,ale duzo ludzi mowi zeby bica i trica nie robic razem..chociaz ja przez jakis czas robilem i bylem zadowolony..nawet chyba bardziej niz jak lacze mala partie z duza.kvrwa nie wiem juz co mam robic kazdy mowi inaczej.Chyba zostane na razie przy tym treningu tylko [pozmieniam kolejnosc tylko zabardzo nie wiem juz jak..wydawalo mi sie,ze jest ok.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
45462
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349702
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
257
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1340
Moze tak-pon.klata bic,wt.barki tric,sr.nogi brzuch,czw.plecy bic,pt.klata tric. Trening ma byc nastawiony intensywniej na klate dlatego jest 2 razy w tyg. No a bic i tric to male partie(szybko sie regeneruja) takze spokojnie mozna robic 2xtydzien
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1147
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13782
po kiego hvya klata,tric,bic, 2razy w tyg??
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 14:15:50
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 14:16:11
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 14:16:40
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 14:15:50
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 14:16:11
Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-09 14:16:40
"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
