sila

Dzień 18 18.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img594.imageshack.us/img594/293/9p25.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x9 Plecy: - Martwy ciąg 70 kg x10 100 kg x6 100 kh x6 - Wiosłowanie hantlą 30 kg x10 30 kg x10 30 kg [...]

Siła ładnie idzie :) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2013-10-19 20:49:46

https://imageshack.com/scaled/large/189/1h1l.png Przyszedł czas na wyczekiwane podsumowanie. Na początku chciałbym podziękować tym którzy udzielali się, obserwowali moje zmagania. Miesiąc aktywnie spędzony: dieta, treningi, regeneracja - to wszystko było na wysokim poziomie. Plan ćwiczeń był przemyślany, plan żywieniowy nie wymagał większej [...]

Dzień 38 07.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img36.imageshack.us/img36/6633/zfro.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Dzień minął mi dobrze. Pospałem sobie 10 godz i dobrze wypocząłem. Zakupy zrobione, to można jeść %-) Masło orzechowe ok. Wypiska dzisiaj, bo jak już pisałem małe problemy [...]

Widze że siła idzie w góre , masz zawsze tą różnice kcal pomiędzy dnt a dt?

Siła potężna Co trening będzie więcej

No jestem ciekaw jak będzie pomiar maxa ;] siła musi skoczyć ;]

Wuchta myślałeś o dołożeniu w dzień ciągów mc na prostych nogach? Po filmikach widać, że prostowniki masz w **** mocne i, że wypadałoby wzmocnić dwugłowy i dupsko. Moim zdaniem robienie dzień dobry zwiększa dysproporcję między siłą grzbietu a nóg.

No siła jest konkretna teraz tylko czekać do tych 300kg w mc.

Ciężary Konkretne Siła musia skoczyć nie ma hoya

Jest bardzo dobrze 120x3 na barki na przed ostatnią serie bardzo dobry wynik siła jest konkretna,i na ostatnią serie robisz tez mniejszym ciężarem lecz więcej ruchów ja tka samo robie jak robie na siłe mało powt. to ostatnią serie robie lekkim cięzarem ale żeby mięsień spuchł.Pzdr

Koksik - dzięki za wiarę. Dam z siebie wszystko aby zaliczyć 300kg Dickmaster - oby tak było. Nie zawsze jest łatwo ale powoli do przodu Jul - powoli siła rośnie. Super , że będą zawody w stolicy Wielkopolski. Planuję wystartować w MARTWYM CIĄGU I ŁAWCE. Czekam za info. [...]

Rafal zdjecie z Masza konkret WIELKIS Sila jak zawsze ogromna

Hellsing - będę miał pamiątkę na całe życie i synowi będę pokazywał jak ocierałem się o czołówkę światowej kulturystyki. Siła powoli zaczyna się rozwijać dzięki lepszej pogodzie dla treningów. Oride - nie jest to jeszcze szczyt mocy , powoli powoli będzie troszeczkę lepiej. WW jeszcze zapas jest [...]

Perez - to będzie raczej tylko ostatni trening przed sprawdzianem ponieważ okazało się, że zawody są tylko dla bywalców owej siłowni a ja tam będę tylko gościem. A szkoda. Koleś - niestety start ale poza konkursem Pyzaaa - zdjęcia to pamiątka na całe życie. Będę synkowi pokazywał jak tata ocierał się o najelpszych Trening powoli powoli do przodu [...]

Polaco - siła powoli wraca po letnich spadkach. Pierwszy szczyt siły w MC około 15września kiedy to planuję pierwszy sprawdzian. Zobaczymy jak to pójdzie. Poręcze , hm... głębsze opuszczanie wymusza niestety dokładanie mniejszych ciężarów ale z czasem już powinienem wrócić do maxa na 55-60kg. Powoli do przodu. Hades - szkoda, że siadu nie mogę [...]

Wuchta, bo się pogubiłem, - co jest celem - wygląd czy siła?

gkabulski - dam z siebie wszystko aby 300kg wciągnąć. Z fatem walka na poważnie zacznie się około maja 2009r kiedy to będę przygotowywał już profesjonalne podejście (redukcja i wycinka). Obecnie skupiam się na sile aby osiągnąć cel. Kuro - jedno i drugie czyli rozwój siły przy estetycznie wyglądającej sylwetce Przez najbliższe 4misiące głównie [...]

Witam Obserwuje od dluzszego czasu. Teraz bede czesciej cos pisywac bo zalozylem dziennik swoj. Niech chce sie powtarzac po innych wiadomo sila respect. Zycze powrotu do zdrowia. Pzdr

To tak jak ja w zasadzie. Z tym, że po sobie widzę, że jak mnie podlewa i dodaje hiita to siła spada momentalnie. Niestety...