SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

Czy chodziło Ci o: "siła"?

  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 27 (2015-10-17) Dieta: /SFD/Images/2015/10/18/1ca67cac85044ce7a1e23b60de7efedd.jpg Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Pół dnia spędziłem na czytaniu dziennika faftaqa i jeszcze go nie skończyłem. Polecam każdemu - kopalnia wiedzy. Siłą rzeczy naszło mnie multum refleksji na temat sposobu [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9512 Data: 2015-10-18 12:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z calym szacunkiem ale z tego co mowisz to nalezalo by kozystac z zycia ile wlezie bo nie liczy sie ile tylko jak...tak jak to powiedziales...zastanow sie i ukierunkuj wreszcie bo raz piszesz tak jak owak jak Ci pasuje. Wiem na 100% że w gimnazjum uczą czytać ze zrozumieniem, i wierze że tylko jakaś siła wyższa nie pozwoliła ci zrozumieć tego co [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 18:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3-TYDZ CZAS ZACZĄĆ ! ;D Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek – płatki + jajko gotowane II posiłek - gainer + jabłko + kanapki III posiłek – jajecznica + mleko 200ml +jabłko+orzechy IV posiłek – owsianka z owocami + 100g piersi kurczaka Assault TRENING V posiłek – tuńczyk w oleju + ziemniaki z gulaszem VI [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 21:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4-TYDZ NADSZEDŁ DZIŚ: 1/2 cyklu Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek - płatki + jajko II posiłek – 2kanapki + zapiekanka III posilek – gainer + jabłko IV posiłek – makaron z warzywami(leczo) + zupa+ 2grzanki z serem i szynką Assault TRENING CARBO 50g V posilek – ziemniaki z leczo + 200ml mleka + 50g twarogu + [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 20:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo I posiłek - płatki + białko z 2-jaj II posiłek – 2kanapki + jabłko III posiłek – gainer IV posilek – owsianka z owocami + białko z 2-jaj +4grzanki Assault TRENING CARBO 50g V posiłek – ziemniaki + 3mielone+mizeria+ 250ml mleka + 1/2 pomidora VI posiłek – twaróg 100g Plan Treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 20:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - 2grzanki z dżemem + 200ml mleka + jabłko II posiłek – białko 30g III posiłek – kanapki + jabłko IV posiłek – ziemniaki smazone + mielone +200ml mleka V posiłek – jajecznica z pomidorem z 4jaj + 250ml mleka + kiwi TRENING VI posiłek – owsianka + tunczyk 180g VII – ziemniaki z mięsem + [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 20:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam na podsumowaniu ,także krótka notka odemnie: (w 8tyg zjedzone zostało carbo-2kg / assault-736g / gainer-1,5kg / białko-600g (1porcja została) ) WYNIKI PO CYKLU TO WIĘKSZA ZASŁUGA TRENINGU , SUPLEMENTACJI I SNU, DIETA U MNIE KULAŁA , STARAŁEM SIĘ JEŚĆ DUŻO OGRANICZAJAC SŁODYCZE I NIE ZDROWY TŁUSZCZ , TAKŻE NA INDYWIDUALNEJ DIECIE WYNIKI [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 15:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiady ŁUKASZ SZULC - k-1fights.pl Łukasz, to nie jest pierwsza twoja wielka impreza, walczyłeś jako pierwszy polski zawodnik na oficjalnej gali K-1 MAX na Białorusi a teraz przyjdzie ci zaprezentować się na własnym polskim ringu. Jakie masz odczucia przed startem? - Witam wszystkich. Jestem dobrej myśli, wierzę że przy odrobienie szczęścia uda [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2010-10-15 09:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A moim zdaniem na odwrót. Jak mniejsza to większy nacisk bo ta sama siła na mniejszą powierzchnie oczywiście zakłądając że w mniejszej dłoni jest taka sama siłą jak w większej. Ale moge się mylic Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-05-25 14:41:30

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 14:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Tested_ - Dziennik treningowy - forma na 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, ostatnie dni miałem zabiegane trochę, ale dziś wieczorem zasiądę w bujanym fotelu i poodpisuje ;-) ok jestem, zaczne od wcześniejszego tematu który poruszył Streetz Killer Wszystkie zalecenia są mocno ogólne, bo nikt nie zna dokładnie organizmu osoby, pytającej. Ma jakieś tam info na bazie której może coś doradzić, zasugerować, ale nie da [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 19220 Data: 2015-12-24 15:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy odżywkach i suplementach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uzupelnienia brakow w diecie mozna zastosowac ewentualnie jakies bialko (np. vita fit'a) lub inne zarcie w prochu w miare potrzeb. Z kreatyna wstrzymaj sie jeszcze kilka miesiecy, jak nie chcesz, to bierz mono - te ktore wychodzi tanio (np. vitalmax'a). Spalacz raczej Ci sie nie przyda. Masa i sila razem tak, ale masa, sila i rzezba sie wyklucza.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2010-12-06 21:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase i siłe do poprawy/oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mranu PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z przerwami, bez jakies pol roku Obwody ostatnio nie mierzone, biceps 38-39 Waga 77-78 kg POmiary siłowe tez nie robione dawno, rekord na plaskiej tylko 100 dlatego też chce robic sile w treningu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2010-11-27 20:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w budowaniu masy-kilka rad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Faktycznie:( Teraz przejrzałem dokładniej:) Walę się w pierś. hehehe. Swoją drogą każda poprzednia wypowiedź pomijając niestety samego autora postu była sensowna i coś wnosiła. Cóż, mogłem więc nie powtarzać:) Heh, a tytułem częstotliwości wydaje mi się, że partia raz w tygodniu czy więcej- po części zależy to od indywidualnych predyspozycji [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4002 Data: 2010-03-03 17:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śmieszne początki :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    podczas jednego treningu zmienialem priorytety e.g pierwsze cwiczenie sila ale..po 3 serii mi sie nudzilo wiec robilem rzezbe w drugim cwiczeniu dochodzilem do wniosku ze zrobie mase piekne czasy kiedy wydawalo sie ze masa, rzezba, sila zalezy tylko od ilosci powtorzen na swoje usprawiedliwienie powiem ze nie mialem internetu wtedy a sfd [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7135 Data: 2008-02-20 22:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po co ci sila bez rozumu? sama sila niczego nie rozwiaze a 80 % wykorzystania sily to rozum OSG 4ever

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-19 13:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 36 latek, kryzys wieku średniego ?

    Post
    Po 35 roku życia

    Siła dalej rośnie? Z siłą obecnie się zatrzymałem, trochę plecy bolą i ostatnio przy kapturach coś się naderwało i głowy nie mogłem skręcać, więc na razie z ciężarami na spokojnie. W pasie rano 101 ładnie poszło, waga 106.5, daję sobie jeszcze z tydzień to juz będzie wtedy 6 tyg. Z dietą trochę pojechałem za bardzo utrzymuję te 2000 kal W [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 9206 Data: 2019-03-28 23:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yilhjalmur Stefansson - dieta Eskimosow :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Malo slonca dlatego depresjie co do odzywianai ,coz Fat of the land to moje klimaty i potwierdzam na zdrowych tluszczach nie ma dolow,zlego samopoczucia,duza sila i jasnosc umyslu na ww ,zwal

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8126 Data: 2005-02-10 19:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    Trening 2.04.2012 Wiosło sztangą 12x32kg / 12x32kg Wejścia na ławeczkę 12x20kg / 12x22,5kg Mam dwa krążki po 10kg, które wygodnie się trzyma w rękach. Te 2,5kg musiałam dopiąć do paska %-) Wyciskanie sztangielek na skosie 12x9kg / 10x9kg trzecie ćwiczenie, a już miałam czerwoną twarz. Ciężko było, jednak walczyłam żeby zamknąć ostatnią serię. [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 08:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] mala ilosc serii, i cwiczenie podobnych cwiczen i tych samych partii 3 razy w tyg dlatego miesnie inaczej reaguja niz przy splicie. Ja w hst nie mialem zakwasow od 10tek a sila i masa szla. Takze sie nie przejmuj i do przodu. Jezeli sila idzie w gore miesnie tez jest <ok>. Jezeli dopiero zaczynasz dbre ze nia ma duzych zakwasow. ZAcznij [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 11:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Trochę o mnie : Jestem przykładem typowego profesjonalisty. Jeśli się za coś biorę to na 100%. No i bardzo lubię testować nowe rzeczy. Trening, dieta, suplementacja jest idealnie ułozona pod moją osobę, wiem na co mnie stać ;) Kreatyny nie spożywałem już od około 4 miesięcy, ale teraz nadszedł [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11513 Data: 2012-02-15 18:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)