sila

Nie skupijaj się na nich, to mała partia, pracują praktycznie wszędzie tam gdzie siła chwytu jest wymagana, moze po prostu je za mocno katujesz

no wlasnie o to chodzi ze nic nie boli...pierwszego wbilem 250 drugiego 500 a na trzecim po pierwszym 250 koncze. Waga poszla o jakies 3kg, sila raczej slabo, obwody raczej tez niespecjalnie. A dzis mnie lewy sutek swedzial:) masakra...moze i cos tam jest ale stezenie raczej nie takie jakie powinno byc...

siema i jak pepsko ten twoj kolezka zrobil cos na tym :sila,masa,cokolwiek?

chodzi oczewista 185-195 cm i 130-150 kg :) Patrząc na najlepszych (najcięższych) kulturystów przy wzroście 180 cm mają okolo 120 kg na zawodach i 140 kg poza. Czyli w takim średnim stanie - maja około 130 kg /przy 180 cm. Czyli ktoś o 190 cm powinien wazyc około 140-145 kg. I to by była idelana masa i wzrost dla strongemna. Wiecej nie ma sensy [...]

Mariusz ma 185 cm i 130 kg. Jakis inny koles przy jego wzroscie może mieć 140 kg - co faktycznie wcale nie będzie oznaczało że bedzie silniejszy. Mariusz ma bardzo dobra rzeźbę. Dlatego ten 140-kilowiec moze mieć 15 kg wiecej tłuszczu niż Pudzian - co ozznacza że faktycznie ma 125 kg i nosi zbedne 15 kg na zobie jeszcze. To sprawia że jest [...]

[...] --> widac bardzo wierzysz w umiejetnosci nastka bo ja powidzialbym: nie daje mu najmniejszych szans... prawda jest taka ze ci wszyscy zawodnicy przewyzszaja nastka doswiadczeniem, umiejetnosciami w stojce(niektorzy nawet w parterze->fedor),sila i kondycja. tak wiec bedzie mi chlopaka naprawde zal jezeli trafi na kogos z nich...

Ad 1 Brałem 2 mono i nic, nie było pompy moze pod sam koniec lekka, siła tez nie wzrosał ani masa. Na xplode czułem wypełnione miesnie, nabite wiesz o co chodzi. Jadłem tak samo. A mono kupiłem z treca z dextroza (wiem, ze nie trzeba nic takiego, ale jednak cukier) 2. Obczytałem sie duzo. Z tego co pamietam to krealkalyn nie przechodzi w [...]

Celem jest przedewszystkim pare kg masy (oczywiscie wie ze to potrwa troche) i sila

[...] jak tylko jest dostepna w Polsce i zawsze odnotowuje znaczace przysrosty sily / 10-15 kg/ oraz spora mase 6-8 kg a po zakonczeniu jak zejdzie woda to zostaje 2-4 kg masy a sila utrzymuje sie na przyzwoitym poziomie a ostanie 2 cykle konczylem dodajac 10 gram glutaminy i masa robila sie bardziej trwarsza i dorzezbiona.polecam te odzywke [...]

Biospec jeżeli aż tyle tracisz na masie po cyklu to spróbuj jednak creafusion, wtedy poznasz co to niespadająca jeszcze bardziej niż po sterydach masa i siła, poprostu ją zachowasz!

[...] lata temu - 10 tescia polskiego i 180 ruskiej metki (bylem mlody i glupi i o odbloku nic nie wiedzialem) 2 cykl to 100 bionabolu ale raczej mialem wyj**ke bo nie przytylem a sila to watpie zeby po tym poszla znacznie diete mam ulozona.to link do niej http://img136.imageshack.us/img136/8623/dietka6pg.jpg wyszlo mi 140 B, 85 T, 315 W mowicie ze [...]

[...] kasy na staniki zamiast na gainera czy kreatynke.mam kolesi w klasie co brali dece i brali zaledwie po kilka strzalow (nie sa to jacys zawodowcy ale mowili ze czuli ze sila im idzie i masy troche tez...mozliwe ze to dzialalo na nich tak jakby placebo).ja juz sam nie wiem dzieki wam czego chce.chcialem wziac jakis lekki niedlugi wg was [...]

co mozna aczego nie mozna w KK Juniorzy: uderzenia z rąk na korpus, kopnięcia - *na korpus* mae geri (front kick), yoko geri (kopnięcie boczne), hiza geri (kolano), mawashi geri (okrężne), ushiro geri (tylne po obrocie), ushiro mawashi (obrotowe) i inne wszelego rodzaju obrotówki *ŁEB-Głowa*: mawashi geri [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Jeżeli twoim głównym celem jest rower to teraz jest inna bajka. Po pierwsze teraz nie czas na siłownie. Teraz jest czas roztrenowania. Następnie baza - czyli długie jazdy w zakresie 60-65 hr max. Ewentualnie wybiegania, trenażer ale to nudne. Potem dopiero czas na siłę - w twoim wypadku ogólnorozwojówka - 3 razy w tygodniu, wytrzymałość siłowa. [...]

dzięki Pany, teraz tylko ładnie się zmasować i za rok będzie forma :) będę bazował na dużych ciężarach bo jednak bardziej mnie kręci siła, ale jakoś to wszystko wyważę :P klata priorytet :)

jezeli jest tak jak mowisz to juz jakis kilometraz masz zrobiony. Jest jeszcze troche czasu wiec czas wprowadzic jakis bardziej zaawansowany trening. zwiekszyc kilometraz, dodac elementy wytrzymalosci tempowej, no i jakas sila beigowa. Odwiedz strone bieganie.pl tam jest duzo planow

Chcę jak najlepiej wykorzystać ten massdrol bo więcej kuracji nie planuję, raz a porządnie i starczy. Jaki test do tego polecacie i ile go kupić? Wykorzystasz go ze twój wygląd i siła zwiększy się na 4tygodnie, zakładam że masz dietę, jedynym bonusem po cyklu będzie rozwalony panel wątrobowy , altat, aspat, hdl i ldl. Moim zdaniem jak już truć [...]

tak, glownym twoim celem jest dobrze biegać więc zbyt duza masa by w tym mogla utrudniać. sila i przede wsztystkim wytrzymalośc powinna byc glownym wyznacznikiem

Dobra pany, poleciało troche paracetamolu na noc i rano plama czerwona jest większa ale być może jest tak podrażnione opalaniem czy coś, bo ból sporo mniejszy zakres ruchu większy moge wykonać i opuchlizna zeszła w znacznym stopniu. teraz ankiete wrzuce i pomyślimy co dalej na cyklu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: [...]