sila ilosc

Witam! Szukam jakiegoś boostera do 60zł. Chodzi mi o małe pudełko tak jak np. N.O - Xplode Co polecacie oprócz tego N.O - Xplode? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa i Siła stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: Brak, tyle co W-F w [...]

Witam jak w temecie chce zrobic sile tym treningiem 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :(budowa ciala gruszki) 2) wiek : 17 3) waga/wzrost 72/168 4) staż treningowy : 2lata 6 miesiecy 5) cel cyklu Sila 6) stosowane już wcześniej suplementy : Massacra ,bcca xtra , mas xxl , creatine . 7) [...]

Witam.Chciałbym się zapytać czy mogę zacząć robić jakiś cykl np mono+cp? albo jakiś inny? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : gainer mass xxl Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]

Witam! Mam do Was prosbe , dotyczaca ulozenia dla mnie odpowiedniego treningu na sile. Wiek: 16 Wzrost: 184 cm Waga: 74kg Mam na mysli trening domowy tzn. sprzet jaki posiadam: sztanga(20kg),hantelki(20kg),ekspander. Prosze abyscie zamiescili tutaj ilosc powtorzen i wielkosc obciazenia. Z gory dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 [...]

Jestem nowy na siłowni chodzę dopiero 1.5 miesiąca ,ale myślę że przyda mi się coś dodatkowego oprócz diety. Zastanawiałem się nad Kreatyną , ale nie wiem co jest dobre jakościowo i cenowo obecnie mogę wydać 60 zł. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -nie mam dostępu do aparatu na razie 2) [...]

Witam zacząłem układać sobie dietke na nowo. Wiec tak : BMR =1773 Kacal Ilość Treningów =1773 kcal x 1,6 = 2837 kcal Life style 2837 kcal+ 400 kcal = 3.237 kcal BTW: Białka 138g = 552 kcal Tłuszcz 89,7g = 807,3 kcal Węgle 3236 kcal Pon. Siłka (dynamiczna trwa około 40-50 minut koniczę około 15:00/15) potem 18:30 MMA Wto. Brzuch (około 30 minut) [...]

Witam na czerwiec zamierzam taki cykl Cm3,aakg mega hardcore,matrix syntrax 5.0 i planuje amino proste i rozgałezione ale nie wiem czy jest sens napiszcie co moze jeszcze dokupic?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 12 Wiek: 18.5 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : olimp mono [...]

[...] zrobili goscie w pasibrzuchach czyli uzyc spalacza + aminokwasy + stack kreatynowy. Mysle ze trening fbw bedzie ok. Teraz moje pytanie brzmi czy jak bede uzywal kreatyny to sila bedzie szla do gory i bede mogl raz uzyc np sztangi 50kg a raz 55kg, czy przez to ze bede palil tluszcz i obcinal wegle i bede mial mniej energii to bede bral i tak tyle [...]

Witam! Którego boostera (z niżej podanych) najlepiej wybrać do kreatyny mono? -ActivLab NO MUSCLE PUMP -Bsn N.O - Xplode NT -NitroBolon II Czy może coś innego polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa i Siła stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane [...]

[...] xxl nutrition whey isolaat, co wy byscie polecili? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Wiek : 18 Waga : 77- 80 kg Wzrost : 180 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : shock, storm Uprawiane inne sporty : _ stosowane wcześniej spalacze : _ suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : [...]

[...] ciała Moje bf = 22 poniewaz jestem troszke zalany ale redukcjie po masie przewiduje 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 87/186 4) staż treningowy - niecały rok 5) cel cyklu - sila masa 6) stosowane już wcześniej suplementy białko i cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - SCORCH PONAD ROK TEMU 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - [...]

Witam . Chciałem ułożyć swój plan treningowy który można wykonać w domu ( czyli pode mnie) . To tak : pon : rozpiętki z hantlami 8/8/8 ; wznosy hantli w opadzie tułowia 8/8/8 ; wykroki z plecakiem z obciążeniem 8/8/8 ; . WT : unoszenie przedramion z hantlami siedząc 8/8/8 ; prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia 8/8/8 ;. PT : podciąganie [...]

[...] dalej normalnie bez zadnych przerw. za dobre rady z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 179 Cel cyklu: sila dobrej jakosci miesien stosowane już wcześniej suplementy : bylo troche Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]

Cwicze 1,5 roku i teraz mam taki trening na sila/masa plan pewnie nie jest dobry i chce sie dowiedziec co byscie w nim zmienili ze byl bdb pon-czw: klata na plaskiej: 1seria*6ruchow ,2*6 ,3*4 ,4*4 biceps stajac sztanga: 1*18,2*14,3*14,4*10 klata na skosie: ilosc seri i ruchow taka sama jak na plaskiej biceps siedzac łokiec oparty o udo: [...]

[...] na mase creatine mega caps 1250 czy moze glutamina 1400.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 99 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : za duzo pisania Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu stosowane wcześniej spalacze : fat killer. fat transporter. l [...]

Witam wszystkich. Wiek : 20 Wzrost : 188 Waga : 75 Cel : lepszy stosunek mocy do masy :) (max masa która chciałbym osiągnąc to 80kg) Staż : pół roku siłowni + 9 lat siatkówki Dieta : zdrowo sie odżywiam, brak ułożonej diety Mój problem tkwi w tym, że siatkówke od roku trenuje tylko rekreacyjne (2 razy w tyg) ale postanowiłem nieco poprawić swoje [...]

Witam chciałbym się was zapytać jaka kreta jest lepsza i która daje lepsze efekty pierwsza to olimp monohydrate 1250 a druga Vitalmax Creatin Monohydrate. Pomóżcie mi wybrać która jest lepsza z góry thx za pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): o Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła i masa stosowane już [...]

Witam.Skńczyłem 4 miesiące treningu.Od poniedziałku chciałbym zacząć splitem i zrobić jakiś cykl na 2 miesiące. Myślałem nad AAKG + Jakaś Kreatynka.Co doradzacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : gainer mass xxl Uprawiane inne [...]

Witam was oto mój cykl HI-TEC AMINOKWASY HiTec BCAA TST 500g+Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g+UNIVERSAL STORM 821g+carbo Prosze o ocene mojego cyklu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa [...]

Co polecacie. Cell pump spisał się nieźle, ale chciałbym spróbować coś innego. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16(za 2 mieś 17) Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : cell pump Uprawiane inne sporty: silownia raczej tylko stosowane wcześniej spalacze : brak nie ma [...]