sila masa

[...] 10 SOBOTA, NIEDZIELA - Wolne w dni nietreningowe gdzie robie silke, trenuje sw a jak mam silke to biegam zawsze wieczorkiem kolo 30 minut, najbardziej zalezalo mi na sile i sila idze do przodu, klate mam beznadziejna i plan wlasnie znalazlem na poprawe klaty, na sylwetce tez mi zalezy:) ogolnie polecam enana na pierwszy kontakt bo naprawde nie [...]

split 5-DNIOWY trening ułożony przez Juniora, ale wprowadzam drobne (mało znaczące) modyfikacje 'podemnie' PLECY/KLATKA A1 wyciskanie skos 8x3 A2 podciąganie nachwytem z obciążeniem 8x4 B1 wyciskanie płasko hantle 5x8 B2 wiosło sztangą 5x8 C wiosłowanie hantlą 3x10 (pełna izolacja, 'lekko') NOGI/BRZUCH A przysiad pełny 8x3 B RDL (tempo [...]

Jeśli siła nie pójdzie, to moja wina. Jeśli masa nie pójdzie, to w większości Twoja

Niestety progres ciężaru nie równia się zwiększonej masie mięśniowej. Jak najbardziej może tak być jednak stanowczo nie musi. Natomiast hipertrofia masy mięśniowej zawsze przekłada się na wzrostu siły mięśniowej. Masa mięśniowa = zawsze większa siła mięśniowa Większa siła = nie musi równać się większej hipertrofii, pomaga, ale nie musi Spójrz na [...]

wszyscy wbijają, natomiast Sapp jest przy okazji fenomenem genetycznym i masą/siłą nikt sie do niego nie umywa. Z przyjemnością obejrzałem wiele jego walk. Walki te mają z reguły wydźwięk 'bezmyślna siła' kontra 'lata treningu,technika,serce wojownika'. Osobiście mam satysfakcję gdy Sapp obrywa od dobrego technika. Kiedy Sapp wygrywa (np-Hoost..) [...]

Kamilew pytanie nie na miejscu chyba. Bodzio - no disrespect:P tak sobie ironizowałem. Ok do jednego i drugiego trzeba miec talent itd, i zasuwac z by cos osiągnać; tyle tylko że: nie ma co sie oszukiwać - nauki techniki nie da się przyspieszyć zadnym sytetycznym ulepszaczem, odwrotnie jest z masą, siłą i wytrzymałością.

nauki techniki nie da się przyspieszyć zadnym sytetycznym ulepszaczem, odwrotnie jest z masą, siłą i wytrzymałością. nie zgadzam się, To znaczy, koksem każdy może zostać ale Pudzianem już nie. Ktoś nie w temacie myśli że wystarczy zrobić sobie jeden zastrzyk i już jest się wielkim, a tak przecież nie jest, ta droga na skróty to i tak długa [...]

na forum Pudziana sobie wszedłem z ciekawości i fajne wypowiedzi np: "Już niedługo dwie walki a raczej dwa wyroki, które podpisali, pieczętując kontraktem obaj jego przeciwnicy. Ktoś spyta jak długo potrwają walki?Ile? Odpowiadam - chwilę. Obaj doświadczą tego samego - totalnej masakry, czyli spotkania z rozpędzonym buldożerem. Pudzian [...]

Duża masa Mariusza jest gwarancją, że nie wykona on niekontrolowanych lotów... Potworna siła przydatna w stójce a w szczególności w parterze... Taa. A polska narodowość niezaprzeczalnie dowodzi, że będzie walczył do końca i nigdy się nie podda. Jak Kościuszko, Chopin i ten co wygrał pod Grunwaldem... no, Jagiłło.

Ktoś tu napisał w wadze ciężkiej siła i masa się liczy po części to prawda tylko wlicz w to jeszcze kondycje nie jest łatwo wytrzymać w parterze 3min. A walka w grapplingu własnie tego wymaga... Co do walki to nigdy nie ma pewnego zwycięzcy wkońcu nie wiadomo co się może stać może jakieś TKO lub Submission jeden błąd i wszystko się może zmienić ;D

Walka żenada, myślę że nikt nie spodziewał się że tak słabo pan siłacz wypadnie. Mówił że jest przygotowany na 3 pełne piątki jednak chyba chodziło mu o walkę sparingową a nie na pełnych obrotach. Szczerze mówiąc to nie widzę już żadnych pozytywnych aspektów u pudziana jeśli chodzi o mma. Siła? starcza na 100 pierwszych sekund, masa? tylko [...]

[...] ale na jeszcze mniej-przez pol minuty wiele nie zdzialasz z kims, kto ma doswiadczenie... Statusu solidnego sredniaka nie ma i nie bedzie mial-nie ma na to umiejetnosci a sama masa i sila niewiele mu gwarantuje... PS nie kibicowalem mu bo mysle, ze namieszal malolatom w glowach sterydami itd ale szkoda mi go bylo po prostu jak dostawal baty...

PROSZE O ZMIANE TEMATU NA :Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA. pare fot str.21

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Meter PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:nie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27cm OBWÓD BICEPSU: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81cm OBWÓD [...]

ee tam daj spokoj z jedzeniem kury. kura jest dobra dla malych dzieci jedz normalne czerwone mieso, wolowine, nawet swinie czasem, w koncu masz robic mase! wiec wyreguluj wegle i jazda do przodu. wtedy zacznie isc masa i sila. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-11-09 15:01:58

jak zacznie leciec masa to razem z masa poleci sila .... taka kolej rzeczy...

no klata zawsze troszke oporniej szła, ale mam nadzieje ze teraz bedzie tylko lepiej, sila na niej idzie stopniowo wiec moze i jej masa sie powiekszy ;)

Napewno sie pochwale , foty i pomiary właśnie dlatego będą robione co miesiac , mam nadzieje że siła i masa ładnie pójdzie tym systemem treningowym , bardzo mnie zaciekawił i wydaje sie dobry trening tymbardziej dla typowego chudzielca na których działa mała ilość powtórzeń :D

Czemu głupi pomył? Przypomnę: 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła ,więc jeżeli chłopak się boi strzałów to myślę, że jest to dobre rozwiązanie:) Może sprobować np. od 30mg ed, ale osobiście jak wino tabsy solo to mysle, ze 40mg ed. już porobi jak trzeba:) Siła pójdzie jak u SuperMena

właścwie wiele zalezy do jakich celów chcesz uzyc tego rodzaju treningu- jesli masa wraz siła to myslę, że zbytnio okrojony nie bedzie dobrym pomysłem; proponuje każda grupe trenować na poszczególnym treningu- ew. zmieniając formę ćwiczenia; dotyczy to przede wszystkim grup zapóźnionych; takich jak nogi i dół pleców Zmieniony przez - apokalipsa w [...]