"Styl nie może być skuteczny, jesli nie ma człowieka, który nie umie się nim obronić" Czy mam rozumieć że aikido to jedna wielka ściema? Że nie ma ludzi, którzy efektownie BRONIĄ SIĘ tym stylem? Chyba z deka przesadzasz, nie sądzisz? Nie znam konkretnych nazwisk ale nie oznacza to że takich ludzi nie ma. Tak samo nie znam nazwisk dobrych [...]
Skoro uważasz się za takiego fachowca to powiedz, czemu sam nie ćwiczysz Aikido? Postaram się odpowiedzieć na twój jakby nie było długi post Po co trenować nieskuteczny styl? Odpowiedź może być jedna: Dla satysfakcji. Ale co będzie, jeśli ktoś chce zacząć trenować jakiś styl dla samoobrony? Będziesz go dalej oszukiwał, za takie Aikido wymiata? [...]
Siła jest u Adama ogromna.Waga 96-kg. w samym mięśniu,to chyba najcięższy zawodnik ze światowej czołówki.Solidny,regularny trening,dobry gen,dieta plus lekkie dodatki...:)-i mamy dobry efekt:)
]przygotowania do walki powinny trwać od 4-8 tygodni.lecz trzeba pamiętać że muszą się one składać z całego cyklu treningowego tzw.makrocyklu.tłumaczać to im lepsza wytrzymałość,szybkość,siła,kondycja tym większy będzie efekt bezpośrednich przygotowań. WSZYSTKO JEST NA FORUM WYSTARCZY POSZUKAĆ Na roczny cykl treningowy powinny się składać zwykle [...]
fakt przy treningu bicepsu i pleców (chodzi o martwe ciagi) przeramie pracuje bardzo duzo ja robie je zawsze z plecami bo uwazam ze po bicepsie sa zbyt zmeczone. przy uginaniu nadchwytem biceps równiez jest zaangazowany ale zawsze to drugi bodziec niee? wg mnie przeramie mozna walic na maksa 2X w tygodniu z tym ze jeden trening musi byc lajtowy a [...]
bica można 2xw tydodniu robic to stosunkowo mała grupa mięsniowa i potrzebuje mało czasu na regeneracje .Ja robie 2x w tygodniu na poczatku yygodnia ina koncu wraz z klatka .Trening reki robie w zalezności od czasu jakim dysponuje.Jeżeli jest sporo czasu to robie na drugim treningu w dniu-rano ogolna siła wieczorem reka , ajka jest zbyt mało [...]
hmm, co do jedzenia to poeksperymentuje w takim razie z różnymi rodzajami oliwy. Patrząc na mój trening to faktycznie mało tych ćwiczeń na klatkę. Co do wyciskania na klatkę w leżeniu to jest pewna nieścisłość z mojej strony, ponieważ akurat tydzień temu robiłem wyciskanie sztangą (jak robię sztangielką to suma by była ta sama). Jutro się [...]
Czy Bruce wytrzymałby uderzenie Tysona? Zapewne nie, ale ktoś taki niby istnieje? Mój 75-kilogramowy (nietrenujący) kumpel, który po wypitce "szuka przygód", powalił jednym ciosem niejednego "steryda" na moich oczach. Skąd założenie, że Tyson nie padłby po ciosie Lee, tego nie rozumiem. Jak powiedziałem, siła ciosu Lee nie [...]
Znowu ten temat...:)) hh wy ludzie macie swoje takie głupie nawyki że coś zobaczycie i od razu jesteście czegoś pewni. Ja bym osobiście stawiał na Bruce'a, wy mówicie o szybkości tak ?. No to przeczytajcie wywiad chucka norrisa z 2011r gdzie mówi że szybkość bruce'a była udowodniona nagraniami video i pomiarami i wszystko jest napisane na WIKI ! [...]
Na początku chciałbym przeprosic teraz za mniej wpisów, ale mam obecnie drugie zmiany i czasu mało. dzien wyglada tak: pobuda, aero, posiłek, siłka, aero, ogarniecie sie, praca, ogarniecie sie sen i znowu.... 2.01.2015 Barki+tric+brzuch 1. wyc. zaa karku 7x10-8 2a. unoszenie bokiem stojac 5x10 2b. unoszenie siedzac 5x20 3.pdciąganie hantli do [...]
Kolejny dzień treningowy za mną;-) Dziś na ogień poszła klatka+bic. Dzien standardowo zaczęty od wypica na czczo JOINT FIX , pije 1,5 porcji rano na czczo od okresu po zawodach i wydaje mi się że działa jak nalezy, jakiś czas czas temu czyłem jeszcze jakby taka "suchosc" stawów dziś juz tego uczucia nie mam, oby tak dalej;-) Natomiast MAN UP jakoś [...]
[...] siadzie 10-10-10-10 uginanie nog lezac 12-10-8 lydki 4*max mlotki 12-10-8-8 czytalem sporo i chyba zrozumialem ze za duzo.Zaczalbym fbw bo dobrze sie czuje z tym treningiem sila dobrze idzie tylko mam taki problem bo co drugi tydzien mam studia i mam na trening tylko od poniedzialku do czwartku i jest prblem z fbw a moze cos takiego? TYLKO NIE [...]
Płeć mezczyzna Wiek 15 Waga 80 Wzrost 180 Cel treningowy sila+ masa Staż treningowy na siłowni 0,5 roku Uprawiane inne sporty na wfie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta nie mam, prubowalem ulozyc nie udalo mi sie probowalem setki razy;/ porady mi nic nie daly ;d lewy jestem co do ukladania ;P [...]
Siema. zostało mi do konca planowego cyklu(10 tygodni) około 10-15 dni siła przyrosła niesamowicie (w ławie ponad 15 KG sic! a trening wcale nie jest nastawiony typowo na siłe) i jeszcze akurat zostało mi tak że każdy z treningów został mi do powtórzenia jeszcze tylko raz co daje tylko jedną progresje w każdym to jest (15,10,5 a i b) a ja mam [...]
Środa. Przysiad: 5x85 5x91 5x95 5x101 5x105 Wyciskanie sztangi leżąc: 5x85 5x91 5x95 5x101 5x105 Wiosłowanie sztangą: 5x85 5x91 5x95 5x101 5x105 Miałem jeszcze robić biceps, ale po dwóch seryjkach rozgrzewkowych odezwała się stara kontuzja w lewym bicku. Odpuściłęm. Wiem, że śmieszne są te same ciężary we wszystkich ćwiczeniach, ale już dawno nie [...]
Dziś zrobiłem trening nóg no i poszła pierwsza porcja S.A.W-u a po treningu Cm3, odczucia na treningu: -pobudzenie,agresja 5p. -siła 5p -pompa 5p -waskularyzacja 4p Trening był bardzo intensywny po jego zakończeniu ledwo się poruszalem ale czułem ze dałem z siebie wszystko . Co do nóg po zakończeniu treningu były mega spompowane Potem wrzucę [...]
przetrenowanie , kontuzja, brak postępów treningowych (siła , masa) , trening im więcej tym lepiej nie jest dobrym rozwiązaniem trening ma być przemyślany , organizm ma mieć czas na regenrację wówczas rośnie i regeneruje siły oczywiście pomijam kwestię diety pozdro
Witam witam wszystkie kobietki:) ok rozpisuje wszystko:) dieta 5.30- len mielony odtłuszczony 6.00- bieg 50 min truchtem 7.00- płatki owsiane 30g+ mleko 200 ml 10.00- 100g twarogu+ odzywka białkowa 13.00- 150g(przed ugotowaniem) piersi z kurczaka+warzywa (wszystko robię na prze a kurczaka czasami zastępuję 100g lososiem) 14.30- spalacz+BCAA [...]