sie nie rosnie

ja żeby udo urosło to muszę się namęczyć :-P a pas też kiedyś myślałem ,że mi nie rośnie ,ale od jakiegoś czasu wierze, że jednak rośnie :D

[...] nie zginam całego tułowia jak przy klasycznym RDL, bardzo bardzo mi się spodobało. Pierwszy raz więc ciężar nawet jak na ciąże kosmetyczny %-) Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 8/8/8/8/8 2*6kg/2*10kg/2*10kg/2*10kg/2*10kg face pull 12/12/12/12/12 3,4kg/5,9kg/5,9kg/5,9kg/5,9kg klęczenie na piłce klęk podparty z kolanami w powietrzu Nie [...]

[...] kalafiorowa z makaronem i indykiem, owoce, chleb, masło, sałatka (groszek, kukurydza, kurczak, jajka, ser żółty). Mało jedzenia bo przy takiej temperaturze to tylko pic mi sie chce... Aktywność Chcialam zrobić trening, ale już przy rozgrzewkowych plie spociłam się strasznie i źle się czułam, więc nie chciałam ryzykować. Zrobiłam tylko ćwiczenia [...]

[...] katujesz? Nie znam się na treningu aż tak dobrze jak co poniektórzy, ale wydaje mi się, że przynajmniej jedno ćwiczenia powinno być na innej ławeczce, żeby poruszyć cały mięsień. Jeśli się mylę, oświećcie mnie proszę! I jeszcze ciężary - wyglądasz na silniejszego niż jesteś lub na treningach się nie przemęczasz Pakuj dalej, obserwuję i [...]

4nn wymiary ładne nie wiem czym sie smucisz to normalne ,ze po redukcji zawsze cos wraca .Mi też wracało za to teraz sie już chyba wszystko unoromowało i teraz mam sytuacje odwrotną nie odchudzam sie nie redukuje i spada .Może dlatego ,ze juz przestłam sie przejmować raz spada,raz rośnie

Tym skokiem wagi aż tak bym się nie przejmował :-) U mnie w tydzień z 79kg zrobiło się 81-82kg :-) Ale wiadomo,więcej jedzenia to i waga rośnie :-)

Duży jestem, nie potnę się ;-), zresztą nie będę musiał bo mi rośnie :-)). A dziś przy niedzieli i zakupach, jako że trochę się nachodziłem to żeby nie dopadł mnie katabolizm wszedłem do McD i pozwoliłem sobie na kanapkę drwala na ostro. Zaskoczenie naprawdę pozytywne. Pierwsza kanapka w McD, która mi naprawdę podeszła :-). [...]

Widzę ze na dzisiejszym treningu Yates Rows rulez No to mi się podoba ostro powiosłowałeś bracie WL się nie przejmuj zmień ćwiczenia tak jak pisałeś . Najważniejsze że ogólnie trening przynosi radość i jakim postępem przecież owocuje . Forma na fotce kapitalna ramię rośnie tak trzymaj

[...] Wszelkie uwagi miło widziane ;-) Dzień A 1. WL piramida 2. pompki wąsko 3x max 3. wiosło sztangą 3x 8-10 4. podciąganie/opuszczanie na drążku 3x max 5. wyciskanie hantli siedząc 3x 8-10 Dzień B 1. przysiad 4x 6-8 2. MC snatch grip 5x 8 3. glute ham rise 3x max 4. odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x 12 Dzień a Bieganie - tempo Dzień C 1. WL [...]

[...] może porównanie małe wizualnie ktos miał;) @tomek-timi targaj targaj,jak widzę co się dzieje z moim ciałem i jak inni na to reagują to warto poświecić siły i czas Pewność siebie rośnie, kumple inaczej się do Ciebie odzywają -nabierają respektu (miłe uczucie)no i to że zmieniasz koszulki z M na L to już rozpier**la system @Kojak95 -dzieki za [...]

Ogólnie rzecz biorąc połączenie to w superserie mogło by się zdać, a dlaczego tylko jedno ćwiczenie na biceps z 2 na triceps z tego względu że bardzo wolno rośnie mi biceps więc postanowiłem dać tylko jedno ćwiczenie możliwe że nie rośnie od dużej ilości ćwiczeń bo robiłem koło 3-4 ćwiczeń. Ewentualnie nie rośnie bo go źle ćwiczę ( technika ?? ) [...]

Night, tak tez robie. jak sie ladnie zorganizuje wczesniej to naprawde potrafie wykorzystac produktywnie ten wolny czas. Paula, na sylwetkowe juz nie patrze. mam to nosie. jasne, ze bym chciala znow wazyc te 10 kg mniej, ale najpierw to musze sobie uswiadomic, ze potrzebuje na to czasu. chodzi mi o wyniki. cale podciaganie, dipsy, pompki...liczba [...]

dokłądnie, ekto może wcinać a tłuszcze nie rośnie... mieśnie tak szybko tez nie coś za coś Marian ciśniesz, widzę siła idzie, ja jadę mono 15g i siła też idzie, z masą gorzej, ale pilnuje teraz michy i nie raz z rana widze jak się krata przebija u góry

kvrwaaa !!! półtora kilo schudłem ja p...... !!! Jestem jakis niedoyebany !!! No kvrwa no nie moge tego, choy cwicze na mase chudne, cwicze na rzezbe waga sie utrzymuje nic nie rosnie, cwicze na sile chodze jak zyebany nie mam na nic ochoty i jeszcze chudne ! kvrwa no zayebac sie tylko i tyle, teraz sie pytam po kiego hoya wydałem na tego gainera [...]

[...] może nie pomagało mu schowanie telefonu do bluzy i dlatego GPS się pogubił solidnie. Nie robiłam więc screena, bo byłby przekłamany. Poza tym bieganie po chodnikach ma to do siebie, że są nierówności, trzeba czekać na światłach itp., więc traktowałam to rozgrzewkowo. Tak mi się suuuuper biegło, takie było fajne, świeże i przyjemnie ciepłe [...]

Ja się podpinam pod prośbę Rokkiego - więcej filmików ;)A bajceps niech rośnie spokojnie. Nie oszukuj, że się nie pocisz bo: 1. Nikt Ci i tak nie uwierzy 2. Urośnie Ci nos od kłamstw tak, że będziesz nim popychała zawodniczkę stojącą przed Tobą na scenie 3. Jeszcze ktoś Ci zarzuci, że skoro się nie spociłaś to trening był do dupy. :D

[...] to na tym foru nie można juz dyskutować? Wiem że masz duuuży staż czytałem "troche" twoich postów, najlepszy był jeden "poprosze spodnie na 80. w pasie? nie w uzdie". Chodzi mi tylko że NIE WIEM czemu ma byc tak a nie inaczej, co przeszkadza w jakimś ostrzejszym cyklu 5-6 tygodnowym?Spale się? Wątpie, kumpel robi 40 [...]

mi się wydaje ze przy redukcji drastycznej bez takiego środka jak tren sie nie obejdzie oczywiscie jesli komuś zależy zachowanie max mięśnia i nabicia, leciałem test plus master przy podaży kcal ok 3500 waga poleciała 5kg, wszedłem na tren przy tej samej podaży kcal pierwszy tydzień a waga rośnie, żyły wychodzą, na trenie można zejść sporo niżej z [...]

Ogólnie nerwica u mnie objawia się stanami lękowymi, na które nie mam wpływu. Po prostu siedzę sobie czasem w towarzystwie i nagle czuje, że zaraz zemdleje, robi mi się dziwnie, rośnie jakieś napięcie, migotania serca się pojawiają. Na początku myślałem, że to serce szwankuje i miałoby to uzasadnienie, ale po 2 latach leczenia u kardiologa, pomógł [...]

wiem, wiem ,ale wolalabym 4kg :D :D :D spoko, ja sie nie doluje a motywuje- to dwie rozne sprawy. a! najlepsze-,- uwielbiam sobie z kims pogadac. obczajcie faze. byla kulturystka (no, pewnie fitneska) zagania klientele na silce do robienia "super-cardio-20min-efekt piorunujacy-pedalujmy razem" zaczyna cos nawijac do goscia na rowerku [...]