shock snem

[...] te wszystkie suplemęty razem... ???? i w jakich ilościach je brać?? W dni treningowe mam zamiar brać: ( storm + dymatize dyma burn) naczczo od rana, przed treningiem BCAA + shock therapy + dymatize dyma burn, po trenigu storm + BCAA, przed snem Dymatize elite whey protection. W dni nietrenigowe mam zamiar brać: ( storm + dymatize dyma burn) [...]

[...] jakaś czekolada baton lub pączek :D 3.Mutant mass 130g, tuńczyk w pomidorach 135g suchej masy 4.Obiad mamy :D kasza gryczana/ziemniaki/suwrówka, mięso/ryba 5.50g Carb bx shock trening 6.Storm, mutant mass 130g 7.Ryż 100g + 150g piersi 8.Przed snem 100g ryżu + 250g twarogu półtłustego + oliwa łyżka Zmieniony przez - Miedzik w dniu 2009-10-29 [...]

Witam wszystkich serdecznie. Przez najbliższe 7-9tygodni będe prowadził test suplementów w tym dziale. Pierwszy tydzień już za mną, jednak nie miałem czasu wcześniej zacząć test. Cel testu: masa mięśniowa. *************O MNIE************* PARAMETRY NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 WAGA CIAŁA: 85.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD [...]

mam pytanko, własnie robie cykl na storm+shock+mono, i tak się składa że prace kończe o godzinie 7 rano po czym przychodze i kłade się spać ( ochrona) i nie wiem czy prać na czaczo po robocie, po 30 min posiłek i iść spać, czy jak wstane . wygląda to tak W dzien nietreningowy z pracą: przychodze 7 rano, w ten dzień biore storma oraz mono, wstaje o [...]

Napisałem to po prostu znudzony pytaniami ile moge czego brać... Podzieliłem, ułozyłem, życze powodzenia i rosnijcie w bok! PAMIĘTAJ IŻ SUPLEMENTY SAME BEZ DIETY NIE POMOGĄ, NIE PISZ O DIETE BO TAKĄ MUSISZ UŁOŻYĆ SAM A BARDZOO DUŻO WSKAZÓWEK ZNAJDUJE SIE W DZIALE "ODŻYWIANIE" Aminokwasy (BCAA) 1g/10kg Przed i Po treningu Białko Wedle braków w [...]

Witam :) Niedawno skończyłem cykl storm + shock, obecnie jestem na roztrenowaniu, ułożyłem sobie taki oto zestaw na HST - proszę o ocenę i poprawki : SUPLEMENTY: 1. Universal Animal Pak 44sasz. - 115zl 2. kofeina - activlab caffeine power 60 kaps. - 30zl 3. arginina - wystarczy activlab arginine 3 128kaps - 55zl czy może jabłczan np. syntrax [...]

[...] bcaa xtra, bcaa tst, bcaa MC olimp- 20 g przed treningiem, 20 g po treningu (czystego bcaa) arginia olimp aakg extreme ok 5 kaps przed treningiem przedtreningowe suple: shock terapy i dorian nox pump- zamiennie 2 miarki shocka z dorianem kreatyny: resztka massacry- od tego na pewno zaczne 2x clout, storm, 4 X CP Zastanawiam sie jeszcze, od [...]

od poniedzialku zaczalem nastepujacy cykl i niestety z problemow technicznych forum dopiero dzsiaj zakladam temat troszke o mnie staz od maja 2004 niestety byly wymuszone przerwy ostatnia przerwa z powodu kontuzji w styczniu 2006 przerwalem trening i wrocilem na silownie dopeiro 20 sierpnia 2006 cwicze juz poltora miesiaca do formy doszedlem o [...]

[...] od 0,5 dawki rekomendowanej,obserwuję co sie dzieje i zwiększam) 20 min. poźniej porcja WPC/WPI matrix (wszystkie suple z wodą) 30 min. przed treningiem: -universal shock porcja -1 gr. HMB -1 kaps.dyma burn -5 gr. BCAA (w stałej suplementacji) -1 gr. karnityny (jak wyżej) bezpośrednio po treningu: -olimp knockout porcja -5 gr. BCAA -1 [...]

Witam Własnie oczekuje na paczkę z moim koksem Troche o mnie Mam 20 lat moim celem jest szybkie zmasowanie sie w krótkim czasie. Po tym cyklu od marzec/kwietnia zacznę się ostro rzezbić. Pracuje fizycznie na budowie, chodze 3 razy w tyg do szkoły(po pracy), ogolnie napięty harmonogram. Staż kilka lat. Waga: 182-187 funtów(82-84kg) Wzrost 178cm Na [...]

Witam Własnie oczekuje na paczkę z moim koksem Troche o mnie Mam 20 lat moim celem jest szybkie zmasowanie sie w krótkim czasie. Po tym cyklu od marzec/kwietnia zacznę się ostro rzezbić. Pracuje fizycznie na budowie, chodze 3 razy w tyg do szkoły(po pracy), ogolnie napięty harmonogram. Staż kilka lat. Waga: 182-187 funtów(82-84kg) Wzrost 178cm Na [...]

[...] , ale chce jeszcze schudnac. W pierwszym cyklu stosowalem 4 razy w tyg trening na rzezbe - wlasny. + rowerek - jezdzilem nim do pracy x d suple- l- karni -trec , cla - trec, shock teraphy - przed treningiem, i bialko na wieczor wpc ostrowi Diete na redukcje sotsowalem przez jakis miesiac , potem wymieklem jadlem jescze mniej bo nawet nie mialem [...]

witam. Z racji rozpoczęcia nowego cyklu i zwiększonej motywacji w nowym roku postanowiłem założyć dziennik. Nie będę ukrywał że głównie w celu dodatkowej motywacji przy treningach i trzymaniu diety. Liczę również na rady i sugestie osób bardziej doświadczonych(mam nadzieję że ktoś tu zaglądnie)... Kilka słów o mnie, przygodę z siłownią zacząłem w [...]

Ćwiczę od 2 lat. Ostatnio jestem na cyklu Storm + Shock Therapy. DT: storm rano i po treningu / DT: shock przed treningiem / DN: storm rano i mniej wiece w czasie kiedy mam trening w DT. Jesli chodzi o odczucia szczerze mowiac mam mieszane (ale trzeba podkreslic ze jest to najwyzsza pulka). Po tygodniu znaczny przyrost sily (brak jednak pompy na [...]

Coś o Mnie: Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xD Staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja bicka FBW Treningi kazdy zaczynam równo o 17:00 : Pon - siłka \ Wt - MMA \ Śr - [...]

Na wstepie chcialbym podziekowac Panu Markowi za mozliwosc przetestowania odzywki NOX Pump. Musze przyznac ze podszedlem do tego dosc sceptycznie. Jak kazdy wie jestem fanem znanych marek jednakze z checia wyprobowalem NOX Pump. I nie zaluje ;) Wiec zaczynajmy: Jesli chodzi o suplement przed treningowy to chcialbym polecic Wam Dorian Yates NoX [...]

[...] olimp 6.WITAMINY I MINERAŁY olimp 7.CAFFEINE POWER activita - opcjonalnie 8.TUSSIPECT - opcjonalnie 9.magnez + cynk apteczne zma 10. Nitric Oxide aminostar - opcjonalnie 11.shock therapy - opcjonalnie Odżywki: 1.CLUTCH WHEY PROTEIN axis labs 2.OSTROWIA WPC80 NATURAL ostrowia - na fotce w pudełku od SP80 3.PUR CARB hi-tec 4.CARBbx biogenix Sposób [...]

[...] + TREC BCAA (5 kapsułek ~6,25g) Po treningu od razu STORM + TREC BCAA (5 kapsułek ~6,25g) po 10 minutach MONO 5g + 15g CARBO Godzina po treningu GAINER Przed snem MONO 5g + 10g CARBO Czy to jest dobrze? Coś zmienić? Może pić też STORM'a przed treningiem z shockiem razem? Nie jeść BCAA w dni nietreningowe? I pytanie - gdzie wsadzić białko?

[...] końca roku: kreatyna gainer 1 Vitalmaxa (to był mega błąd strasznie mnie podlało) BCAA 300 MC jakaś dieta już była, ale za bardzo kaloryczna! W tym roku do marca: storm + shock (styczeń) reszta Vitala BCAA ZMA (apteczne, ale nie działa na mnie to placebo) dieta już na 80% trzymana wiem co kiedy jeść i to chyba jest najważniejsze w amatorstwie. [...]

Za nie cale 3 tygodnie ruszam z testem, i chcialem was prosic o ocene ewentualnie poprawe. suple: UNIVERSAL Shock Theaphy UNIVERSAL Storm ACTIVITATribuactiv B6 x2 ACTIVITA hGH OLIMP BCAA x2 OLIMP Chela-Mzb OLIMP Chela-Selen OLIMP Vita-Min Multiple Sport OLIMP Gold Omega odrzywki: OLIMP Profi Whey mass 4kg ( 20min po treningu 100g) OLIMP X5 [...]