Cykl po storm + shock do sprawdzenia

Witam :)
Niedawno skończyłem cykl storm + shock, obecnie jestem na roztrenowaniu, ułożyłem sobie taki oto zestaw na HST - proszę o ocenę i poprawki :

SUPLEMENTY:
1. Universal Animal Pak 44sasz. - 115zl
2. kofeina - activlab caffeine power 60 kaps. - 30zl
3. arginina - wystarczy activlab arginine 3 128kaps - 55zl czy może jabłczan np. syntrax nitrous 300g ?
3. activlab l-karnityna 600 135 kaps - 61zl (dla mocniejszego wydzielania testosteronu)
3. proteina serwatkowa - jaką polecacie ? Może być cos w rodzaju olimp system protein 80 lub izolat hi-tec anabolic protein ?
proteina kazeinowa - może jakaś micelarna ? Jaką polecacie tanią a dobrą ? ;)
4. beta-ecdysteron - w czym to można znaleźć ? Warto sobie tym głowie zawracać czy to pic na wodę ? ;)
5. Chela MZB Sport Formula 60 kaps - 42zl

DAWKOWANIE:
Od razu po przebudzeniu:
40g proteiny serwatkowej
1-3g l-karnityny
100mg beta-ecdysteron

Zaraz po śniadaniu:
1 saszetka Universal Animal Pak

Obiad:
100mg beta-ecdysteron

Godzina przed treningiem:
5g argininy
200mg kofeiny

30 min przed treningiem:
20g proteiny serwatkowej
1-3g l-karnityny

Zaraz po treningu:
30g proteiny serwatkowej
30g proteiny kazeinowej
1-3g l-karnityny
100mg beta-ecdysteron

Godzina przed snem:
9g argininy - po jabłczanie argininy chyba nie zasne ? ;/
2 kaps. ZMA

Bezpośrednio przed snem:
100mg beta-ecdysteron
40g proteiny kazeinowej lub półtłusty ser biały

Pyt. 1. Czy od ZMA trzeba robić jakąś przerwę bo 2 tyg temu skończyłem go brać ?
Pyt. 2. Mam jeszcze gdzieś 1/3 opakowania createstonu - gdzie go upchać ?
Pyt. 3. Mam również BCAA powder - jest sens to brać przy masie czy lepiej zostawić na redukcje ?

Pozdrawiam :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 26

Waga: 112

Wzrost: 187

Cel cyklu: masa mięsniowa

stosowane już wcześniej suplementy : stacki kreatynowe, no boostery

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : thermo stim, TSE, l-karnityna

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: shock therapy, storm, zma, createston

ilość dni wolnych od kreatyny: obecnie jakieś 14

przewidziane finanse na cykl: 400zl

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 5

Createston ma jakieś śladowe ilości kretki chyba z tego co pamiętam więc może taka ilość nie zaszkodzi. Dlaczego bcaa do posiłku tylko ? Branie pw rano na czczo w nietreningowe nie ma sensu ?

Pozdro

1. Universal Animal Pak 44sasz. - 115zl
na pewno chcesz tyle kasy wydac na witaminy z dodatkami? ja bym kupil inne typu multiple sport z olimpa
2. kofeina - activlab caffeine power 60 kaps. - 30zl
ok
3. arginina - wystarczy activlab arginine 3 128kaps - 55zl czy może jabłczan np. syntrax nitrous 300g ?
zalezy w jakim celu? jezeli chodzi o pompe na treningu to zainwestowalbym w aakg z treca/vitalmaxa
3. activlab l-karnityna 600 135 kaps - 61zl (dla mocniejszego wydzielania testosteronu)
nie pomoze, odpusc
3. proteina serwatkowa - jaką polecacie ? Może być cos w rodzaju olimp system protein 80 lub izolat hi-tec anabolic protein ?
proteina kazeinowa - może jakaś micelarna ? Jaką polecacie tanią a dobrą ? ;)
https://sklep.sfd.pl/VitaFit-p66600048.html
kazeina z hiteca moze byc
4. beta-ecdysteron - w czym to można znaleźć ? Warto sobie tym głowie zawracać czy to pic na wodę ? ;)
imo ja bym nie tracil na to kasy
5. Chela MZB Sport Formula 60 kaps - 42zl
ok

Dzięki za odp
Tak myślałem, że witaminki z olimpa mi polecicie
Co do argininy to chciałbym, żeby pompowała na treningu ale też służyła jak transporter brana na noc. AAKG miałem kiedyś z treca i szału nie było

Prosiłbym jeszcze na odpowiedź na pytania
Pyt. 1. Czy od ZMA trzeba robić jakąś przerwę bo 2 tyg temu skończyłem go brać ?
Pyt. 2. Mam jeszcze gdzieś 1/3 opakowania createstonu - gdzie go upchać ?
Pyt. 3. Mam również BCAA powder - jest sens to brać przy masie czy lepiej zostawić na redukcje ?
Pyt. 4. Czy przy treningu masowym/siłowym jest sens bawić się w aminokwasy czy zostawić je wyłącznie na redukcje ?

Pozdro

1. nie trzeba
2. po treningu mozesz dac
3. jak masz mozesz brac, bcaa nigdy za wiele. aczkolwiek jesli spozywasz sporo bialka to niekonieczne.
4. j/w zawsze jest sens wszystko zalezy od kasy. jak masz to laduj.

A co z tą argininą ? Jest sens ją brać w ogóle przed treningiem czy raczej szkoda kasy ? Jaką byście mi polecili ?

Lepiej kupić jakiś zestaw aminokwasów np. Animal nitro czy może lepiej glutamine i bcaa ?

Pozdro

Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2010-03-31 20:39:54

osobiście argininę i jej pochodne uważam za przyjemny dodatek treningowy, więc jeśli nie stawiasz jej zbyt wygórowanych wymagań - jest okej

np taką bardzo fajnie czuć:

https://sklep.sfd.pl/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html

lepiej kupić samo bcaa, glutamina - w moim mniemaniu strata pieniędzy

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-31 21:13:36

Miałem to kiedyś ale niestety nie czułem żeby działało chyba zdecyduje się na syntrax nitrous 300g przedtreningowo a na noc zma i aminki/bcaa i powinno chyba być ok ?

Witam
Nieco poczytałem i widziałbym to teraz tak:
Białko: Olimp system protein 80 - w zależności od braków w diecie
Witaminy: Olimp multiple sport czy może Orange TRIad ?
Regeneracja: Olimp chela MZB
Baza: White Flood + Purple wraath
co o tym myślicie ?

Czy WF + PW można brać w przypadku gdy 2 tyg temu skończyłem Storm + shock ?

Pozdro
ps. Wesołych Świąt

jest fajnie

możesz brać WF + PW

wesołych

Co do ostatniego pytania. Takie rzeczy jak WF możesz brać zawsze. Rzecz w tym, że organizm po prostu z czasem uodparnia się na działanie pobudzaczy i lepiej jest stosować je cyklicznie, albo w sytuacjach kiedy przychodzimy zmęczeni na siłownie. Natomiast ogólnie przeciwskazań nie ma (bo z tego co pamiętam to WF i PW nie mają w swoim składzie kreatyny). Ale tak jak mówie, myślę, że po schocku mógłbyś na trochę odstawić przedtreningowe. Chyba, że nie wyobrażasz sobie treningu bez nich : P ale tak nie powinno byc ; d

pozdrawiam

Zmieniony przez - drv4lu w dniu 2010-04-02 13:21:15

hmm w sumie racja drwalu
Zastanowie się nad tym jeszcze, zobacze czy bede dawał rade na HST bez booster. Może starczy zwykła kofeina przed treningiem ?

Jak byście widzieli dawkowanie i pory brania WF/kofeina + PW ?