Niedawno skończyłem cykl storm + shock, obecnie jestem na roztrenowaniu, ułożyłem sobie taki oto zestaw na HST - proszę o ocenę i poprawki :
SUPLEMENTY:
1. Universal Animal Pak 44sasz. - 115zl
2. kofeina - activlab caffeine power 60 kaps. - 30zl
3. arginina - wystarczy activlab arginine 3 128kaps - 55zl czy może jabłczan np. syntrax nitrous 300g ?
3. activlab l-karnityna 600 135 kaps - 61zl (dla mocniejszego wydzielania testosteronu)
3. proteina serwatkowa - jaką polecacie ? Może być cos w rodzaju olimp system protein 80 lub izolat hi-tec anabolic protein ?
proteina kazeinowa - może jakaś micelarna ? Jaką polecacie tanią a dobrą ? ;)
4. beta-ecdysteron - w czym to można znaleźć ? Warto sobie tym głowie zawracać czy to pic na wodę ? ;)
5. Chela MZB Sport Formula 60 kaps - 42zl
DAWKOWANIE:
Od razu po przebudzeniu:
40g proteiny serwatkowej
1-3g l-karnityny
100mg beta-ecdysteron
Zaraz po śniadaniu:
1 saszetka Universal Animal Pak
Obiad:
100mg beta-ecdysteron
Godzina przed treningiem:
5g argininy
200mg kofeiny
30 min przed treningiem:
20g proteiny serwatkowej
1-3g l-karnityny
Zaraz po treningu:
30g proteiny serwatkowej
30g proteiny kazeinowej
1-3g l-karnityny
100mg beta-ecdysteron
Godzina przed snem:
9g argininy - po jabłczanie argininy chyba nie zasne ? ;/
2 kaps. ZMA
Bezpośrednio przed snem:
100mg beta-ecdysteron
40g proteiny kazeinowej lub półtłusty ser biały
Pyt. 1. Czy od ZMA trzeba robić jakąś przerwę bo 2 tyg temu skończyłem go brać ?
Pyt. 2. Mam jeszcze gdzieś 1/3 opakowania createstonu - gdzie go upchać ?
Pyt. 3. Mam również BCAA powder - jest sens to brać przy masie czy lepiej zostawić na redukcje ?
Pozdrawiam :)
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 26
Waga: 112
Wzrost: 187
Cel cyklu: masa mięsniowa
stosowane już wcześniej suplementy : stacki kreatynowe, no boostery
Uprawiane inne sporty: nie
stosowane wcześniej spalacze : thermo stim, TSE, l-karnityna
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: shock therapy, storm, zma, createston
ilość dni wolnych od kreatyny: obecnie jakieś 14
przewidziane finanse na cykl: 400zl
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: 5
Schwarz