shitman

shitman - wierzysz w to? napisałem przeciez, że nie jestem zwolennikiem gier. Ale moja panna w to pogrywa, to nieraz patrze i

shitman - IMPONUJACO naprawde super

hahaha, shitman ,do czego ty mnie porównujesz:D ? Ten gościu wpakował w siebie tonę odzywek i ćwiczył na profesjonalnych siłowniach :D hahhahaha , pozdro !!

Tylko Ty masz takie fetysze Shitman :D

Shitman. Chcesz obiektywnej oceny twojej sylwetki nie patrząc na to że masz 17 lat? Ch**owy bicek, zero kształtu. Plecy nie istnieją. Barki strasznie małe. Słabe przedramiona. Dobry brzuch, klata. Jak nogi, niestety nie wiem. Ale pewnie cienko. Ogólnie chvynia, ale będzie dobrze. Masz dopiero 17 lat. :D

moj bład shitman wybacz ;p

właaśnie, tylko shitman siedzi całe życie w spamie i żre cukier z cukierniczki %-)

shitman zamist gdybac wal maxa w poniedziałek i sie pochwal

shitman Boksero-zrób sobie carb cyling w takim razie ;)

shitman nie moge z Ciebie Autopsy, ale carb cycling to chyba to z mała ilościa wegli? czy mi sie myli? bo jesli tak to nie dla mnie bo bez wegli trace sile:/

shitman-mam to samo ;) i w pewnym momencie na treningu jest nagły,odczuwalny spadek cukru we krwi,przynajmniej u mnie ;) ja rozwiązuje tę sprawę w pyszny sposób: 3-4 plasterki żółtego sera,mniam :D ogółem unikanie tłuszczu w przedtreningowym to jakaś głupota dla mnie. Jakoś ludzie na dietach keto czy paleo żyją i ćwiczą wcinając samo [...]

shitman - 45 to plecak dobry musiał być:) dieta całkiem ciekawa, rozumiem że jest podział na dni bez treningu, z treningiem siłowym i aerobowym?

[...] Pt - L carbs Sob - H carbs ( trening z siadami) Ndz - L carbs L - Low M - Moderate H - High no i ja teraz prawie codziennie plywam czy gram w tenisa, więc jakbym do aktywności dostosowywał dni to bym codziennie miał high i moderate shitman, domyśl się jakuzi, dziewczyna... haha:D pływam pływam!:) Venc1Lq, gustuje w starszych raczej:)

No bo Boksero to hardcor;D Shitman - o film to chodzilo o Boksera, by on nakręcił :P Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-08 17:45:19

Shitman pewnie tego dietetycznego batona (cii ;p) No naprawde ostro te serie ja bym się nachapał i nie dał rady przy następnym treningu czuje że będą efekty a ten fakt jakoś mnie nie satysfakcjonuje ;p. Co najwyżej jak zaczniesz doganiać to sobie posmaruje skiby dżemorem :D.

Shitman 62 stronę polecam do przeczytania sam zrozumiesz dlaczego . Boksero no to przestań rosnąć co :P ? Teraz to tylko 7kg za miecha będzie już ile hmm 2-3 ? Nie chcę popaść w kompleksy przez te Twoją pracę i wytrwałość . Rośnij ! Ps: ciekawe ile tego ''spamu'' przybędzie do poniedziałku już teraz przechodzą mnie ciarki jak wszystko będę musiał [...]

Shitman- racja, silka nr 1 no i pilnowanie diety caly dzien, dopiero gdzies na szary koniec nauka :P

Shitman stosuja taka sama diete jak Ty ostatnio i zobacz jaki bf , to jest wlasnie to co trzeba robic :)

shitman jaki priorytet? Od tylu serii wyciskań, ciągów i wiosłowań/podciągań łapy Ci urosną a w dni troubleshoting dodatkowo je dopieścisz. Nie zachowuj się jak sezon

Po tym jak Shitman pisał że ma prawie metr w pasie, to mnie już nic nie zdziwi %-) Dobrze jest, jak na tak krótki okres czasu więcej nie można wymagać :-)