sfd skolioza

Na sam początek ankieta: Cel :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 9h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]

Tak, skolioza i płaskostopie + dużo siedzenia przed kompem - taka praca. Teraz pytanie odnośnie treningu - robię sobie trening przygotowujący do Cross-fita. http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html Czy może powinienem raczej stosować mniej dynamiczne treningi? Przepraszam za pytania, ale jestem całkiem nowy. Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=skolioza

zobacz np koleżankę tutaj ze skoliozą http://www.sfd.pl/Natasza%5F_Przygotowania_do_debiut%C3%B3w_2017-t1105537-s2.html I trenuje ale pod opieka znakomitego trenera, który wie co jak robić i nie zaszkodzić bardziej, a na stronie dalej masz efekty.

[...] , sen - optymalna sprawa , jeżeli odzywianiem nie bedziesz wstanie utrzymac optymalnego poziomu kreatyny w organizmie , to dostarczanie jest jest zbedne. plan który podajesz LIPA, wiecej nie znaczy lepiej , skup sie na konkretnych bojach i trenuj. możesz skorzystać z propozycji TRKATORA71 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

Panie kolego mialem taki sam problem tylko skolioza cwicze dwa lata pierwsze co musisz zrobic to : 1. Zacznij robiccwiczenia na brzuch http://www.sfd.pl/Zestaw_%C4%87wicze%C5%84_na_mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t253824.html 2. Musisz przy tym wzmacniac plery, jak nie spowoduje to skurczenie miesnie grzebiety i dopiero bedzie koniec bajki. Przy [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 114.5 Wzrost : 189 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 111 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] jak byłem to kazał mi rozciągać klatkę. Za dużo mi nie doradził, ale był za tym żebym zaczoł ćwiczyć. Siłownie polecił. Pandarek, tu masz link z mojego poprzedniego tematu. Są zdjęcia i mój plan poprzedni. http://www.sfd.pl/Skolioza._Jakich_%C4%86wicze%C5%84_nie_wolno_wykonywa%C4%87._Potrzebna_pomoc_z_u%C5%82o%C5%BCeniem_planu_tren.-t1030623.html

[...] sprzed czterech lat mało co zostało. Teraz chcę wrócić ale na przeszkodzie stoi mi skolioza z 30 stopniowym skrzywieniem. Myślałem o wystartowaniu z tym : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ale na dzień dobry muszę odrzucić mc i przysiady. Macie jakieś pomysły jak zacząć trening na siłowni z moim stanem [...]