powrót po latach + skolioza

Płeć: M
Wiek: 22
Waga: 87
Wzrost: 184
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na siłowni: 2 lata
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: w trakcie
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza

Witam,

Jestem nowy na forum, ale zaglądam tu od lat. Zwracam się do Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Ćwiczyłem przez około 2 lata, skończyłem w wieku 18 lat i od tamtej pory przerwa. Z sylwetki sprzed czterech lat mało co zostało. Teraz chcę wrócić ale na przeszkodzie stoi mi skolioza z 30 stopniowym skrzywieniem. Myślałem o wystartowaniu z tym : https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html ale na dzień dobry muszę odrzucić mc i przysiady. Macie jakieś pomysły jak zacząć trening na siłowni z moim stanem zdrowia?

z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

Zmieniony przez - Heniekiv w dniu 2013-11-08 13:28:46

ja mam pomysł: lekarz, bo nikt na forum nie pomoże osobie z taką skoliozą w ułożeniu planu ;/

dokładnie pomagamy tylko osobą w 100 % zdrowym , w takich sytuacjach lekarz , lub ogarnięty fizjoterapeuta/trener personalny .

temat zamykam ...