sfd beta alanina

Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 1x9 40kg ;;;;; 1x9 40kg ;;;; 1x9 40kg (+1 powt.) ;;;; 1x9 40kg (+1 powt.) Rozpiętki na bramie 2x12 20kg ;;;;;;;;;;;;1x12 25kg (+5kg) 1x12 25kg Wyciskanie skos góra 1x8 75kg ;;;; 1x8 75kg ;;;;;; 1x8 75kg ;;;; 1x8 80kg (+5kg) Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 4x10 65kg [...]

Wyciskanie leżąc : 3x5 100kg ;;;;; 1x5 105kg ;;;; 1x5 105kg (+5kg) Wiosło sztangą 1x6 80 ;;;;;2x6 85 kg 1x6 85 kg(+5 kg) Wyciskanie barki 1x6 35kg ; 1x6 35kg; 1x6 35kg ;; 1x6 35kg Wąskie wyciskanie 2x6 80kg ;;;;;;; 1x6 85kg ;;;;;; 1x6 85kg (+5kg) Biceps wyciąg dolny 3x10 55kg 1x8 55 kg (+5kg) Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina [...]

Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 2x10 40kg ;;;; 1x11 40kg (+1 powt.) ;;;; 1x8 45kg (+5kg) Tutaj jestem mega zadowolony z 45kg nie sądziłem, że tak szybko wejdę na taki ciężar Rozpiętki na bramie 4x10 25kg Wyciskanie skos góra 1x8 80kg ;;;; 1x80kg ;;;;;; 1x8 80kg ;;;; 1x8 80kg (+5kg) Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny [...]

Plecy Poniedziałek Podciąganie na drążku (Suma 36) 1x4 15kg (+5kg) ;; 17 x 10kg ;;; 1x8 (Bez obciążenia) Wiosłowanie sztangą 90kg x8 (+1powt.) ;;; 90kg x8 (+5kg) ;;;;;;; 85kg x10 (+1 powt) 85kg x10 Ściąganie drążka szeroko za kark(4x8) : 1x6 95kg (+5kg) - 1x7 90kg (+5kg) - 1x8 85kg - 1x8 85kg (+5kg) Narciarz na bramie 1x11 70kg (+1powt.) - [...]

[...] widzialem w tescie ze Rafal chce przeprowadzic dluzsza suplementacje tym srodkiem wiec sadze ze wyklaruje sie obiektywna opinia nt tego supla ktora ukaze sens suplementacji Beta-Alanina pozdrawiam tak na marginesie: http://www.sfd.pl/Beta-Alanina,_suplement_rewolucyjny_-_artykuł-t389256.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-12-10 15:11:31

[...] w kosmos' w tym produkcie na pewno tego nie poczują, bo jak widać po składzie ,w produkcie nie ma nawet kofeiny. Nie problem ją dokupić za grosze np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html i dorzucać kiedy potrzeba np. 200 czy więcej mg Skład bardzo mi się podoba (mozna byloby dac ew bez kreatyny,wiele osob [...]

Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]

16.07.2013 Waga z rana 84,2kg - czuje się mały. Niespodziewany wyjazd zaraz po południu - dlatego 3 posiłek jest jaki jest. Wróciłem do suplementacji Beta-Alaniną. Tym razem solo więc w wykonaniu: SFD Pure Beta-Alanine - 5g (przed treningiem) Trening: Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją - 12x10,5kg | 10x10,5kg Uginanie przedramion w [...]

[...] malinami i wpc. 5. Tosty z szynką i serem Light /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir  Sanprobi  Udca Hepa Przedtreningowo 1 tab tussi 400g kofeiny szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   [...]

[...] malinami i wpc. 5. Omlet z czekosliwka własnej roboty. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir  Sanprobi  Udca Hepa Przedtreningowo 1 tab tussi 400mg kofeiny szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   [...]

[...] i wszedł kozak. Mąka tortowa mega opcja do omletow. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir  Sanprobi  Udca Hepa Przedtreningowo 1 tab tussi 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta [...]

[...] 4.tosty z szynka wieprzowa chuda i pomidorem. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir  Sanprobi  Udca Hepa Przedtreningowo 1 tab tussi 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta [...]

[...] z twarogu mąki i jajka z Fruzelina truskawkowa /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir  Sanprobi  Udca Hepa Przedtreningowo 1 tab tussi 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta [...]

[...] mojej kobiety, mini kawałkiem jabłecznika też jej produkcji i 2 cukierki lindor ;p /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir  Sanprobi  Udca Hepa Przedtreningowo 1 tab tussi 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta [...]

02.04.2015 DT Wpadł trening. Nareszcie:-D chociaż przyznam, że w tych butach co byłem nie do końca się czułem pewnie, bo były to typowe adidasy, w których się chodzi po mieście niż na siłownię, ale lepsze to niż miałbym iść w japonkach. Trening całkiem słaby, wyjątkowo małe ciężary jak na przysiad, ale te 80 kg były w tym dniu wystarczające dla [...]

03.04.2015 DT Trening całkiem gites :-) cieszę się, że udało się zrobić chociaż 2 w tym tygodniu, bo bałem się, że nie zrobię żadnego. Od jutra do wtorku u rodziny, więc miska będzie pewnie kulała, ale nic się nie zrobi. Święta nie są codziennie ;) liczę na to, że we wtorek nie wrócę późno i zacznę już nowy plan. Zapowiada się 4 dni treningu pod [...]

08.04.2015 DT Dziś pierwszy trening z nowego planu :) wpadł całkiem ok, klata jeśli chodzi o siłę nie jest moją najmocniejszą stroną, więc ciężary narazie słabe, ale liczę na to, że potem już będzie lepiej. Przenoszenie hantla i prostowanie zrobiło swoje :) nie pamiętam kiedy tak czułem trica. Kolejnym razem nagram filmiki i każde ćwiczenie i [...]

09.04.2015 DT Wszystko bolało z poprzedniego treningu, dodatkowo wziąłem przedtreningówkę wczesniej, bo poszedłem na trening póxniej niż zwykle, bo o 19. Juz wiem, że był to błąd, ludzi dużo, potem miałem problem zasnąć, mimo że byłem zmęczony, no i co najgorsze błędem było wzięcie przedtreningówki, bo potem źle się czułem, wywaliło mi mega [...]

17.04.2015 DT Trening barków. Myślę, że wziąłem poprawki do serca i bardziej bolało przy robieniu. Szczególnie bradford press przy większym rozstawie rąk wchodziło nieźle :) Po treningu wpadło sporo owoców, jak i wyciągnąłem z magicznej szafeczki batoniki, które zakupiłem kiedyś w Niemczech. Fajne makro, dość mało kcal w 1 sztuce i do tego bardzo [...]

20.04.2015 DT Trening git, fajnie tricpes pracuje w tych 2 ćwiczeniach :) Dietka klasyczna, więc bez zmian. Trening: Wyciskanie poziomo 25 kg x 8 35 kg x 8 45 kg x 8 55 kg x 8 Gilotyna 25 kg x 8 30 kg x 8 35 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 Linki high high low high (sztabki) 10 x 10 + 10 x 10 10 x 10 + 10 x 10 10 x 10 + 10 x 10 Przenoszenie hantla na [...]