sfd beta alanina

/SFD/Images/2015/11/10/72d2076547964b2f9fa155bb048380e7.png Brak spostrzeżeń , niczym niewyróżniający się dzień |-) /SFD/Images/2015/11/10/112d70f3fe214e918f7cf21916b19cb4.png przysiady do ziemi, gobblet squat. wykroki, prostowanie, uginanie nog, mcnpn, lydki- wspiecia /SFD/Images/2015/11/10/a6af774db59243468d4a87e0f35a6b6f.png Przed treningiem: [...]

/SFD/Images/2015/11/18/28a7aae2bceb4a7c8970d315d8768c72.png To jednak nie był dzień lodów, nie miałam ochoty więc nie pojechałam do lidla. Jak Asia wspomniała w piątek robimy plecy, już nie mogę się doczekać. A na ten moment , czeka mnie mnóstwo nauki z fizjologii, właśnie zaczynam po wstawieniu wypiski. Poniżej zdjęcie naleśniorów oraz pleców ;-) [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 23.06.2016r tydzień 1 DT - czwratek Trening w Dzień Ojca. Mam nadzieję że pamiętaliście o życzeniach ;) Boss mojej siłki mówił że czekał na flaszki ale nie dostał żadnej niestety Pogoda odstarsza ćwiczących, dziś na sali nóg (jest też sala hantli, sala ławek i sala maszyn) byłam sama. I dobrze mi z tym [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 22.08.2016r tydzień 10 DT – poniedziałek Ostatnia faza z mojego treningu czyli kolejne 4 tygodnie tyrania :) Dziś leciał pierwszy trening, na szczęście żadne ćwiczenie mnie nie zaskoczyło. W Glute Ham Rise - niestety nie jestem w stanie jeszcze ani razu sama sie podnieść z podłogi więc robie takie [...]

Mały update co się u mnie dzieje. Po konkursie "chwilę" czekałem na paczkę, która dotarła, ale w złym składzie niestety. Zamiast Pump it! miał być Firestarter. Do dzisiaj nie dostałem odpowiedzi na reklamację... Trochę lipa. /SFD/Images/2015/8/10/633c530b535849f28520d90b8d512172.jpg /SFD/Images/2015/8/10/f438b76d9d074d67b6b92d5f4e48060d.jpg [...]

mozesz wtedy dodatkowo pokombinowac z l karnityna i beta alanina beta alanina 3g przed i po treningu a w dni bez treningu 3g l karnityna 2-3g przed treningami na 2h przed. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Karnitin_L-1000_Mega_Capsules-opis260.html

[...] treningiem siłowym zajmuje się pływaniem (amatorsko - bez klubu) i od czasu do czasu biegam (krótkie dystanse coraz częściej, rzadko długie, do 15km) dlatego uważam, że ten test idealnie wkomponuje się w moje sporty. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s72.html#post7 Pozdrawiam ;-)

Z wrażenia zapomniałam wczoraj wpisać, ze zrobiłam rotatory :-)) 21.07.2015 TYDZIEŃ 14 DZIEŃ 92 sałata lodowa, rukola, roszponka, pomidory, papryka czerwona i żółta, cebula czerwona, pieczarki, fasolka szparagowa, kalafior, ogórki małosolne magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta [...]

26.07.2015 TYDZIEŃ 14 DZIEŃ 97 sałata lodowa, rukola, kapusta młoda, rzodkiewki, ogórki małosolne, pomidory, szczypiorek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/7/27/4890890dc60f485ab47d85b2626502b8.jpg TRENING: przed treningiem rotatory 1. przysiad szeroko 4 [...]

Yers niech no ja cie uściskam };-) 12.08.2015 TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 114 sałata lodowa, ogórki małosolne, cebula magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/12/8f74f5392fdb48efa78ab39ed7e6594c.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/12/cb4bea1de55e40f2b582546b8c3e383f.jpg Z [...]

21.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 123 ogórki małosolne, cukinia magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/21/563276e663624ec79fd0d01d5a46a5eb.jpg Jako rozgrzewkę można uznać kucie betonu. Łącznie 4h pukania młotkiem w dłutko oraz przyległe kosteczki auuuuć! TRENING: [...]

23.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 125 mix sałat, kapusta pekińska, ogórki świeże i małosolne magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/23/2ebc418a77d34f66bc0c497fc78d84c3.jpg TRENING: 1. przysiad szeroko 4 x 10 10x40/10x50/10X55/10x60 ----> zamiana na MC sumo [...]

26.08.2015 TYDZIEŃ 19 DZIEŃ 128 pieczarki, cukinia, por, brukselka magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina, nospa, ibum /SFD/Images/2015/8/26/76b554ab557d4c73850384cfbfd93ea8.jpg W posiłkach ze schabem nie dodawałam tłuszczu ponieważ kawałek jest z przerostem i jest bardziej tłusty niż [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8558271c93f641c7916dde258d9daecf.png Wtorek – 15.05.2010 – DT /SFD/Images/2015/12/31/7019f3c97b524fa1bec7d3716021db1b.png ** Ca + Mg ** BCAA 13g TRENING 1 posiłek whey 32g kura 200g shake truskawki 200g banan 80g kiwi 80g mleko 250g /SFD/Images/2015/12/31/d9afe5250ef443de9ce7bbabb87901ac.jpg [...]

Wiek: 21 l Najbliższy cel sportowy: redukcja/poprawa gęstości WYMIARY waga: 83 pas: 78 talia: 77 udo: 59 łydka: 39,5 biceps: 35 klata: 103 barki: 118 przedramię: 30 BF: ok13% DIETA Dieta trzymana w 100% zmienna z tygodnia na tydzień (ilość kalori), przy redukcji będe obcinał po 200kcal na tydzień. Główny zarys jej to Carb Cycling z [...]

[...] ze jak kupujemy gotowego boostera NO to takiego, aby spelnial nasze zalozenia i nie bylo potrzeby go jeszcze czym dodatkowo podkrecac:_) wiec mozesz kupic np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html https://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html [...]

stary: opakowanie 550g porcja 22g/25porcji w opakowaniu SYNTHENOX-CARNOSINE/NITRIC OXIDE SYNTHESIZING COMPLEX 10,300mg Jabłczan L-Cytrulliny 2:1 4000mg Beta-Alanina 4000mg Alfa-Ketoglutaran Argininy 2000mg Icariin 300mg MESOWELL-CELL VOLUMIZING ATP MATRIX 4,500mg Jabłczan Dwu-Kreatyny L-Tauryna Fosforan Sodowy Kreatyny NEUROMORPH-NEURO [...]

[...] wspomoże regenerację układu pokarmowego, ochroni przed infekcjami, uzupełni poziom glutaminy w tkankach, o ile funkcja jelit jest prawidłowa.Na chwile obecna nic więcej nie potrzeba . Konkret wypowiedz :) Dziekuje bardzo :) mam kreatyne nawet od sfd jakąs , a beta-alanina glutamina i leucyna razem mozesz polecic ? saa po ilu ? msc - dwa ?

/SFD/Images/2015/9/16/ba73336dba9d43ae9c86f5687190910c.jpg 16.09.2015 DT WTOREK NOGI Waga z rana 77,3kg Po wczorajszym cheacie powinna być moc. Nogi skatowałem mocno – piekły strasznie i może dlatego martwy poszedł średnio. Lubię robic ciężkie ciągi ale po ciężkich siadach to zabójstwo i powoduje u mnie frustracje jak nie pociągnę dużych klamotów. [...]

/SFD/Images/2015/10/11/a0601ccddc694b45b0809ec0892ee508.jpg Wypiska z piątku: 09.10.2015 DT PIĄTEK PLECY + BARKI + BICEPS SIŁA SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina, 2x3g Mono, 3g AAKG, 2g wit. C, 2x omega-3, 10g BCAA, 2x Daily formula multiwitamina , 550mg Guarana Trzeci tydzień nowego planu domknięty – wydaje się być dobrze. Choć podciąganie stoi [...]