sernik sfd

[...] ryżowe z sosem kakaowym i musem truskawkowym 4. Foccacia, grillowany bakłażan, kurczak wędzony 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, sernik i galaretki zero Podsumowanie: Nie liczę przed jutrem, jem w opór, jutro nie będzie czasu… %-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/2MIrkI0.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem, kalafiorem i młodą kapustą 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 5-6. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/OVyjomw.jpg [...]

[...] kolacja, jutro Rondo Babka więc zaraz spać :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3. Grill u rodziców- łosoś z grilla, sałatka z fetą 4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: [...]

[...] laptop, już czeka na odebranie do serwisu… Wieczór z Żona przed TV. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i musem śliwkowym, sernik 2-4. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/vJFBQxL.jpg Już liczone [...]

[...] odłączam się od neta ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i duszonymi warzywami 4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i musem śliwkowym, sernik 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem keczupowo-musztardowym ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Tpb0Mkw.jpg Podsumowanie: [...]

[...] w domu, rozciąganie i takie tam.. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Pulpeciki z ryżem i fasolką 4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i musem śliwkowym, sernik 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/KqyM5hw.jpg Podsumowanie: [...]

[...] 1-3. Mięso drobiowe duszone z warzywami w sosie z ryżem i surówka z ogórka 4. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sos kakaowy i sernik 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/OHxqvmL.jpg Podsumowanie: [...]

[...] długi dzień. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Papryka faszerowana mięsem mielonym, ryż, warzywa 4. Placek jaglano-marchwiowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 5-6. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/ug214NH.jpg Podsumowanie: [...]

[...] zmęczony pracą jestem. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Indyk w sosie z warzywami, olej lniany 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 5. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/chL7vCC.jpg Podsumowanie: [...]

[...] wspólny wieczór z burgerkami :-) Fajny dzień :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z musem śliwkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik 2. Rosół z wołowiną, kanapka z szynką (u rodziców) 3. Burgery wołowe domowe 4. Się zobaczy ;-) +++W ciągu treningu batony, banany, bułki słodkie, ISO +++W ciągu [...]

[...] :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Gołąbki z mięsem, ryżem i brokuły 4. Placek jaglano-marchewkowy z musem śliwkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym, sernik 5. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/98P5Ykp.jpg Trochę więcej bo jutro objazd [...]

[...] rano skoczę dłużej w tlenie. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Placek jaglano-dyniowy z musem jabłkowym, skyrem i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 5. Sałatka z indykiem i sosem musztardowym +++W ciągu treningi ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/GrqueHx.jpg Liczone.. [...]

[...] cały dzień ma lać, więc może jakiś wyścig zwift wpadnie :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek jaglano-marchewkowy z musem jabłkowym, skyrem i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z indykiem i sosem musztardowym +++W ciągu treningi ISO, batony i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: [...]

[...] SFD/Images/2015/7/24/28e7402b782f4056915c72894b1c78fc.jpg Sernik w 5 minut często go robię dużo białka mało węgli średnio tłuszczu idealny na przekąskę . SFD/Images/2015/7/24/117d2ba076d1411e9d60178e2e9710a6.jpg Lody z tutti serek 0% i próbka wpc z UNS SFD/Images/2015/7/24/d84ecd12ae5140938a1041f986ada1c8.jpg Tutaj sernik z polewą z białka SFD .

[...] /SFD/Images/2015/12/26/67f2a82ef70b4c1e8d1861e53f72cab6.jpg Em, ostatecznie kasza wylądowała ze schabem, a nie z łososiem, ale makro się zgadza. :D Omleto-sernik inwalida: /SFD/Images/2015/12/26/aea8b4b254464d488e4f0f8f09c136d5.jpg /SFD/Images/2015/12/26/865bad081ef34094a2d0b21ed5ead1ba.jpg [...]

Dzień 135 - 03.08.2010 - WTOREK 1. (08:20) 80g owsianych + 20g WPC 2. (11:20) 160g sernika + 10g orzechów + pomidor 3. (14:20) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 15g oliwy 4. (17:30) 100g sernika + 30g orzechów 5. (20:30) 100g kuraka + 2 jajka + 25g orzechów + ogórek + 3 marchewki AEROBY 6. (23:30) (120g twarogu + 10g WPC) + 10g orzechów + marchewka [...]

[...] /SFD/2016/12/17/6b721f0e2ebe467cb4497f6d45b16c04.jpg micha gotowanego mięsa%) /SFD/2016/12/17/eb5fcc5cbb1d4c93988609a1de441425.jpg sernik http://www.sfd.pl/Sernik_z_malinami_by_Fit%26Cheat-t1135097.html#post6 /SFD/2016/12/17/34486af9c7134c9eaa4ab71c717ffca8.jpg [...]

[...] inna bajka, nie czuć płatków każdego z osobna tylko taka fajna klejąca potrawa się zrobiła. Wchodzi na stałe do menu i rywalizuje z budyniem jaglanym %-) 3 x owsianka i fit sernik (ser, jajka, budyń erytrytol) /SFD/2020/5/18/c6bf8c37d6e04712894a1aaa54dd0b07.jpg /SFD/2020/5/18/27201da0fce9480da7072ea281c63c0b.jpg [...]

[...] za to muszą wpadac lody. Plan do piątku jest taki: 1 posiłek: dwa serki wiejskie, trochę wpc, borówki/maliny, kawka 2 posiłek: koktajl z twarogu, wpc, owoce, jarmuż + solidna porcja lodów 3 posiłek: omlet z 4-5 jaj, skyr, owoce We wtorek zrobię wypasiony sernik jak będzie mi się chciało%-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-09 19:25:02

[...] multisporty mamy reaktywowane i czekają w gotowości :-) Poniżej moje ostatnie, wybrane posiłki. kurczak pieczony z ziemniakami pieczonymi i warzywami omlet z wpc i bananem sernik łosoś z makaronem durum i warzywami /SFD/2020/10/12/453c0e9db29d4a4fa4c671a73a40dc9f.jpg /SFD/2020/10/12/8fb596a5d6f547e5acf74a5273cb99cf.jpg [...]