Omlet na slodko Kasza z kurczakiem w sosie grzybowym Pizza na spodzie beż drozdzy Sernik beż spodu, wersja fit całe "ciasto"750kcal tylko /SFD/2023/4/16/39f4ee38d41f4b628b6ef8892eb2525d.jpg /SFD/2023/4/16/2fe028df9dfa4a02b5fdec930b8c91f8.jpg /SFD/2023/4/16/826addc07b57468798158a7e87a45434.jpg /SFD/2023/4/16/c1c93e46d0114421a714826f3e77a1bc.jpg
Platki Lion z jogurtem i wpc Sernik czekoladowy z owocami i zapiekanka meksykańska do pracy Tosty z jajkiem mozzarela i szynka Batonik /SFD/2023/4/17/757ec9b0dd484957a5e8827daefc8324.jpg /SFD/2023/4/17/e02f29d1023745b3bfeb3a5688f68d21.jpg /SFD/2023/4/17/9b7e4432f614415a8c4197a5f7a01722.jpg /SFD/2023/4/17/5327bbecab7a412b9e424c39365f5251.jpg
Placek wloski, z sosem chili con corne kurczakiem I serem, wyglada jak pizza ale tak nie smakowalo Sernik na zimno Czipsy bialkowe /SFD/2023/8/27/ee974b826c784b92b19b3a5674e8cfa6.jpg /SFD/2023/8/27/dd0c430f508a4225afbb957febe94049.jpg /SFD/2023/8/27/7e05ba6bea0a4b00baeaa43395239cfa.jpg /SFD/2023/8/27/1043987323dc4011b4d4fd89143d1208.jpg
Porka z kefirem :-PP Makaron z fruzelina i skyrem Sernik, tym razem z czeresniami /SFD/2021/7/6/173973f4788c47299877092a85f02324.jpg /SFD/2021/7/6/162fb837348246779b138669c4f4cf01.jpg /SFD/2021/7/6/6e182c452a8d47709ebd6378d3054bbc.jpg
[...] Poza tym później wpadły już dietetyczne placki z polewą z nasionami chia i na początek tygodnia i dalszej redukcji zrobiłem sernik :) /SFD/Images/2015/8/3/e19459bc4bbc475d8dcb5a602d1d2c17.jpg /SFD/Images/2015/8/3/b7a5e980cc3e46e79c52e1ab22eee820.jpg [...]
[...] się zmusiłam. Kark i w zasadzie cały kręgosłup mi "pęka", jestem zmęczona, ospała, bla, bla, bla = pms. ->Robiąc ten wpis w zasięgu ręki, wzroku i zapachu mam sernik, wafelki, babeczki i budyń waniliowy a największą ochotę mam na jajka sadzone. Jakieś dziwne rzeczy się ze mną dzieją. W zasadzie dzisiaj mija 2 tygodnie z SFD i [...]
[...] i w tym przypadku jest to najbezpieczniejsza opcja do jedzenia "w gościach". Makaronu i innych mącznych spraw nie tykaj, bo tu łatwo popłynać ;-) a jeżeli już najdzie cięochota na słodkie, to zazwyczaj na stole stoi sernik i jabłecznik, a to też najbezpieczniejsza opcja słodkości na imprezach ;-) w przeciwieństwie do tortów ;-) trzymaj się! ;-)
[...] opcja do jedzenia "w gościach". Makaronu i innych mącznych spraw nie tykaj, bo tu łatwo popłynać ;-) a jeżeli już najdzie cięochota na słodkie, to zazwyczaj na stole stoi sernik i jabłecznik, a to też najbezpieczniejsza opcja słodkości na imprezach ;-) w przeciwieństwie do tortów ;-) trzymaj się! ;-) to nie prawda, że makarony i produkty [...]
Nadrabiam zaległości i postaram się już być na bieżąco ;-D : 3x S %-) 1.Spaghetti 2.Sernik 3.Stek /SFD/Images/2016/2/9/dd10daa18a6d4309bfd3eefb57081a44.jpg /SFD/Images/2016/2/9/4b22ce97dc0446258bdd3e49caae6ab9.jpg /SFD/Images/2016/2/9/fd718f7aa4324404b05ce413f40b4079.jpg
[...] pieczarkami i serem żółtym 4- jeden mini ptys- wiem, że to słodkie, ale jestem z siebie niesamowicie dumna, że zjadłam tylko to i tylko jednego :-PP, jeszcze był tort i sernik, ale nie tknęłam 5-mała kiełbaska z grilla, skrzydełko z kurczaka, sałatka z fetą /SFD/Images/2016/4/25/e5ab3fc38f5f4f8abc08b424d479b00b.jpg Zmieniony przez - nadine [...]
REDUKCJA KOMENTARZ: Wczoraj dzień wolny od treningu, zregenerowany na 100%, wieczorem naszła mnie ochota na jakieś nadprogramowe kalorie ale stwierdziłem że dziś spożyję więcej cukrów i tak też dorzuciłem dżem, który chodzi za mną już kilka dni. Dziś zacząłem dodatkową suplementację tussi i jeśli to od tego czuję większą potliwość i na razie nic [...]
Marta w Gliwicach byłam, a sernik przyjechał ze mna zreszta kawałek (1/4 )pojechał też na szkolenie, zamiast sie integrować przy pierogach i piwie, wyalienowałam się z sernikiem i sfd menda jestem, wiem
Marta - do krk to akurat osobiście mogłam dostarczać Święta, Święta i po świętach a zapas sałatek i śledzi został konkretny Pod względem trzymania michy - Święta na plus, ze "słodkiego" jadłam jedynie moje ciasta - wszystkie pp i z fruktoza, pieczone w małych foremkach, wiec i ilości nie mogły szkodzić. Sernik dyniowy wymiatał [...]
[...] trochę na dworze i na trening. Przy martwym był trochę kryzys ale udało się wg planu ;) Wieczorem zamiast spać to wzięło mnie na gotowanie ;D Zrobiłem brownie fasolowe i sernik ;) A że piekarnik był rozgrzany to wpadły od razu zapieksy ;) Trening Szama 1. Gzika, bułka żytnia, Danio i kako. Trening; 2. Płatki jaglane, wpc, banan, borówka, [...]