serki wiejskie

No to moze ja tez cos napisze, prosze o ew. rady i sugestie. 1. 500ml mleka + 150gr płatków owsianych , kukurydzianych lub musli, czasami makaron na mleku. 2. 2 serki wiejskie (300-400g) + 2 kanapki z wedliną 3. 125gr ryżu + 200gr piersi z kurczaka. 4. 125gr ryżu + 4 cale jajka , to wszystko smazone na teflonie z odrobina oliwy z oliwek, wychodzi [...]

[...] o wąskiej talii, ale miałaś kompleks "dużych ud"? Zaczęłaś się odchudzać, głodzić, dieta zapewne ekstremalnie niskotłuszczowa, gdzie głównymi produktami były jogurty light, serki wiejskie i kurze cycki :-| W rezultacie jajniki powiedziały: stop. Drastycznie spadła produkcja nie tylko progesteronu, ale i estrogenów. Ich spadek to przede wszystkim [...]

[...] do mleka, gdzie za 5zł możemy nalać sobie butelkę 300ml mleka o zawartości tłuszczu 5-7%, smakuje zupełnie inaczej niż sklepowe, ale też nie ma pewności co do tego czy rzeczywiście to było spuszczane z krowy. Z nabiału to najlepiej wypadają zawsze serki wiejskie, sery żółte(prawdziwe!), sery pleśniowe, śmietany i sprawdzone jogurty naturalne.

[...] 100g tłustej goudy Węgle: 700g ziemniaków Razem: 3922kcal B 272 T 274 W 98 Czyli kolejne cięcie przeprowadziłem, jeszcze nie z węgla. Poszło pod nóż 25g tłuszczu.Wrzucam serki wiejskie do miski, bo są świetne jeśli chodzi o sytość, poza tym jest to też dość szybki posiłek. Już wczoraj mnie trochę głód męczył nie da się ukryć, ale to nic :-) [...]

[...] czyli utrwalania wagi. I faza to samo białko(chude mięso, chudy nabiał, ryby(jak najwięcej), jajka(nie przesadzać z żółtkami!, białka ile wlezie), mleko(0 i 0,5 % tłuszczu), serki wiejskie light 3% tłuszczu, jogurty i serki naturalne z przewagą białka nad węglowodanami i tłuszcze max do 4%, dużo wody. I tak przez 3-10 dni(w zależności ile [...]

Ludi - jasne, poszło na PW, bo nie jestem pewien czy można linki wstawiać do tej strony --- ale teraz chvjowo się czuje, zjadłem zamiast twarogu 2 serki wiejskie być może one są przyczyną, masakra w jelitach zachciało mi sie kvrwa serków.. ale szykuje się posiadówa nad topologią więc walnę ze 2 kawy i się uspokoi Zmieniony przez - carbon91 w [...]

Ogólnie kulturyści nie zalecają twarogów ze względu na laktozę, lepsze są serki wiejskie. Z tym, że zawartość laktozy w serkach wiejskich niekoniecznie jest znacząco niższa niż w serach twarogowych, szczególnie w przeliczeniu na ilość dostarczanego białka. Jeśli już to polecałbym produkty mleczne bogate w wapń (np: mozzarella). Serki wiejskie i [...]

[...] - tylko problem polega na tym, że ja lubię jeść posiłki na słodko, bo to pomaga mi ograniczyć chęć na słodycze, a w takich posiłkach nabiał robi za źródło białka (wszelkie serki wiejskie z owocami, makarony z owocami i twarogiem, koktajle, owsianki itp. posiłki) i nie wiem czym mogę w takich daniach zastąpić ten nabiał? Bo chyba dodawanie do [...]

[...] calkowicie. Spralem im mozg - mama juz wie ze ma gotowac tylko kury i ryby , do tego ryz , makaron salatka i ciemny chleb. Ma tez wyliczone ze kupowac ma : tunczyki , serki wiejskie , chuda szynke , oliwe itp. Rano jak wstaje pzred praca to slysze : "Kupilam ci serki wiejskie i tunczyki ... jajka tez mozesz sobe wziasc do pracy". [...]

nie widać mięsa abyś wypisał, serek wiejski tyle co pierś kurczaka kosztuje, jaja sa ok, serki wiejskie też czy nabiał, ale wszytsko z umirame, aby było odzywianie zbilansowane a nie cały czas serki wiejskie

a jakieś serki wiejskie? ryby? 300g indyka to sporo - w jednym posiłku dajesz radę to zjeść? ja też mam problem z białkiem, zwłaszcza jak ograniczyłam mięso :-(

[...] takiego jak robinie sobie krzywdy przez ogladanie kanalow yt, jak np WK, duzo ludzi ich oglada duzo sie nimi inspiruje i masz poznej 70kg chlopaka co ledwie co macha 2kg hantelkami, ale 400ww kazdego dnia bo WK tak na tym rosna 6ww/1kg masy serki wiejskie omlety na mace tortowej itd Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-13 19:59:02

[...] temu dostarczysz więcej białek za o wiele mniejsze pieniądze. Kolejnym plusem może być to, że zawartość białek w całym twarogu jest tak duża, że byś musiał zjeść chyba ze 3 serki wiejskie aby osiągnąć to samo. A przynajmniej u mnie, przy dobrze dopracowanej diecie często musiałem jeść na siłe, bo moje zapotrzebowanie było większe, niż "się [...]

[...] 4-5 razy w tyg, po 45 minut – tętno 130, 2 razy w tyg, jakieś dodatkowe ćwiczenia na piłce Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z jogurtem, jajka, kanapki, pancakesy, serki wiejskie Co lubisz jeść na obiad : wszelkiego rodzaju makarony, ryże, kasze, kurczaka w każdej formie, warzywa. Uwielbiam sosy z wołowiną i kluchami ale rzadko sobie [...]

Serio? Myślałam, że kastraty tak nie reagują na wiosnę }:-( Jakie macie pomysły, żeby zastąpić nabiał? Coś mi się na twarzy zaczęło robić i podejrzewam, że to właśnie przez to - a ostatnio więcej jadłam, bo i twaróg i serki wiejskie i skyry @@-)

[...] eliminacyjna - taka z ręką na sercu - wie ktoś co spróbować najpierw wykluczyć? Wróciłam z Włoch ( tam jadłam dużo twardych serów, jajek, mięsa, focacci, oliwek i warzyw i było w miarę ok ), wróciłam do domu i wjechały skyry, serki wiejskie, ryby i zrobił się dramat na twarzy #-P wczoraj zjadłam batona białkowego i pstrąga i dzisiaj masakra }:-(

[...] (18:00) -pierś z kurczaka -ryż brązowy Posiłek po treningowy (ok. 20:30 po treningu dochodzą aeroby) -2 Serki Wiejskie 3% (odtłuszczone)z razowcem ? Kolacja przed snem (22:30) -Tuńczyk w sosie własnym, lub serki wiejskie 3%, lub białka jaj, lub ten twaróg (Jakoś się zmuszę) -Jakieś warzywo Zmieniony przez - axdw15 w dniu 2010-05-30 11:28:36

[...] wywal 2.Godzina 8:00 - 8:30 * Gainer czyli 50 gram węglowodanów na 300 ml mleka ok 3.11:00 - 11:30 * 3 - 4 kanapki z mięsem a po nich 0,5 lita jogurtu. * Czasami bywa 2 serki wiejskie + 4 bułki żytnie + 0,5 litra jogurt Może być 4.14:00 Gainer w dni treningowe. 5.15:30 - 16:00 Obiad * pirs z kurczaka czy na przykład potrawka z kurczaka i z [...]

[...] na wstępie o poszczególnej wartości białka w danych posiłkach logicznie biorąc to jem tyle żeby pasowało do planu dietetycznego, a nawet nie wiedziałam, że są tak duże serki wiejskie :-D ten normalny 250g ma chyba.. A ja pierdziele te serki i twarożki. Czekam na caseinę i będzie budyń na kolację :-) My tu przecież jak wieeeeeelka rodzina [...]

sniadanie: owsianka + banan + kilka orzechow ziemny - brakuje bialka, mozna dodac WPC i juz bedzie ok w przerwie kanapka z bialym serkiem chudym, lub jakas wedlina, + bana - podobnie, daj kanapki, ale z piersia wedzona, taka wedlina ma malo bialka i na dodatek kiepskiej jakosci, moze byc tez bulka i serki wiejskie wysokobialkowe po pracy kawa + [...]