SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serki wiejskie

  • Problemy z przybraniem masy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie większych niż 2 godziny, wiadomo poza standardem (śniadanie obiad kolacja) w międzyczasie płatki z mlekiem, gainer, ryż, tuńczyk, makaron + twaróg, banany, jajka, serki wiejskie, musli... Zero alkoholu.. Moim zdaniem same właściwe rzeczy Zaznaczam że na początku nie ruszyłem z grubej rury i nie stosowałem tego planu co teraz.. zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2010-09-28 18:16:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] podnieść kalorie do ok. 1800-1900, tłuszcz o co najmniej połowę, podobnie białko (bez wliczania warzyw) i postarać się o lepszej jakości jedzenie - nie sama pierś z kury, serki wiejskie (nabiał nabiałem pogania) czy napoje kawowe, otręby czy pieczywo chrupkie. Musisz nauczyć się wybierać takie, które mają jakąś wartość odżywczą. To jeśli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2014-02-12 13:12:29 Liczba szacunów: 0
  • t0macha/BLOG/zostać hardkorem...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ograniczonych ilosciach, swego czasu jadlem bardzo duzo brazowego ryzu, makaronu razowego. diete uzupelnialem bialkiem - prolongatum, wpc ostrowia (nie polecam), x5 protein, serki wiejskie, tunczyk, piers, ryby i ogolnie mieso. sniadanie zawsze obfite w weglowodany, w ciagu dnia do pory treningu wegle + bialko, po treningu jakis banan i bialko, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 2009-05-10 22:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Rozpisz lepiej dietę bo może w niej tkwi problem. ja największe problemy miałem jak w dzień jadłem serki wiejskie z oliwą, wywaliłem nabiał i było super Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-08-12 19:24:20

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2011-08-12 19:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Denerwujący problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kukurydziane z mlekiem i cukrem na śniadanie, ryż lub kasza z kurczakiem na obiad, ale to zwykle jak domku jestem bo w interku nie można samemu przygotowywać sobie obiadów, serki wiejskie, kefiry, twarogi. Nieraz po siłowni 2 surowe jajka do szklanki i pijemy, mniam ale to pyszne jest W internacie zawsze śniadanie,później drugie śniadanie w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2008-10-09 15:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta i trening - co jest nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal chleb i ogranicz te serki wiejskie rób aeroby 3x w tyg minimum, z czasem zwiekszaj intensywnosc powinno isc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2008-12-26 13:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] białko. 10lisek10 - nie przejmuj się ja też jem zimne Przerzuć się na ryż paraboiled - nie będzie się kleił Możesz jeść wafle ryżowe, chleb żytni, kaszę jęczmienną, gryczaną, makaron, owoce, orzechy, serki wiejskie, tuńczyka, twaróg chudy, kurczaka. Pamiętaj o warzywach. PRA - w pt to raczej barki przed tricepsem i dodaj jeszcze jedno ćwiczenie.

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 15:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] etapie redukcji ,dieta low carb i ma sie ona następująco 2,5g b/kg 1g ww/kg 1g t/kg Źródła białek to pierś z kurczaka,odżywka białkowa hi tec,jajka,ryby(te tłuste również),serki wiejskie,chude twarogi. Z tłuszczy jem kaps. omega-3 ,żółtka jaj,olej rzepakowy,no i uzywam masła przy smażeniu.W dzień treningowy węgle z rana 50g owsianki i po [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 12:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] być wliczone! Oczywiście, że pić, tyle ile potrzebujesz. Jeżeli chcesz zrobić dobrą redukcję to po nogach też aeroby. Nie jest ok ma być 60-70%. Świetny rodzaj białka, i nie zatrzymuje żadnej wody. Przez całą redukcję do samych zawodów jadłem twarogi i serki wiejskie. Obetniesz odpowiednio ww i przerobisz uczciwie aeroby i forma będzie super :-)

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 22:39:10 Liczba szacunów: 0
  • >>>Ile w czym jest białka??<<<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do źródeł białka skup się na pełnowartościowym 1. Mięso (kurczak, wołowina...) 2. Ryby (chude i tłuste) 3. Jajka (Całe !) 4. Twarogi/serki wiejskie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 00:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna + trening do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym na srodkowe posilki dal mieso i ryz zamiast zabawy w serki wiejskie ktore nie sa najlepszym zrodlem bialka. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2014-03-25 13:36:13

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2014-03-25 13:35:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczu. Biało nisko też jest. Nie liczysz warzyw do bilansu, tylko korzeniowe i strączki w większej ilości. Pożegnaj Granolę, mielonkę i inne tego typu wędliny. Gdzie jakieś sensowne źródła białka jak: mięso, jaja, ryby? Masz zastój bo już zaduszasz metabolizm niską kalorycznością. Wywal te serki wiejskie i 0% tłuszczu. To tak na "dzień dobry"

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2015-09-15 16:03:51 Liczba szacunów: 0
  • No i znowu to CKD... Kilka pytań...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Czy "jazda" mózgu na ketonach będzie mi sprawiać problemu z nauką bądź czymś innym, np kickboxingiem (zaczynam od jutra)?? // POCZĄTKOWO NAPEWNO, PÓŹNIEJ ZALEŻY TO OD PRZYSTOSOWANIA SIĘ ORGANIZMU. U JEDNYCH JESTY SUPER U INNYCH NORMALNIE A U JESZCZE INNYCH TRAGICZNIE. JA TOBIE POLECAM 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH OPIERAJĄCYCH SIĘ NA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2007-11-08 22:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete plus tening, treningu chyba naprawde nic nie zastąpi. Zastanawiam sie jeszcze czy nie poczekać z siłownia i nie zająć sie teraz aerobami ( k1 ) co do diety rano jajecznica z 3/4 jajek obiad udko z piekarnika bez skory kolacja mleko z otrebami w miedzy czasie byly jakies jogurty bez tluszczu i lekkie serki wiejskie to na dni bez warzyw

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2010-08-29 21:51:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiem, że to rzadkość ale tym razem byli.:)) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW - 130/77/120 Zjadłam już wszystkie serki wiejskie - taka moja chwila słabości, nad którą nie zapanowałam. +suplementy tran 1 łyżka, olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany 1 tab. kwas foliowy [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7598 Data: 2013-11-05 15:54:12 Liczba szacunów: 0
  • TRENING W TIRZE

    Post
    Trening w domu

    [...] w postaci platkow (owsiane kukurydziane mussli mix wszystkiego rodzynek orzechow) bananow, nabialu. Lekko strawnie lecz energetycznie. Kolacje bardziej bialkowe twarogi serki wiejskie i ogolnie co mam wysokobialowego. Dobra teraz trening: Pierwsze pytanie "gdzie?" A noz wszedzie gdzie sie da. Ogolnie lipa jest czesto na parkingu bo robiac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10369 Data: 2017-07-24 23:23:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, 89 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest to nie rozsądne. Poza tym występują produkty o niskiej gęstości odżywczej (wysokokaloryczne) które mogą zabierać miejscem bardziej wartościowym składnikom czyt. ( chleby ze słonecznikiem, jakieś fit wymysły, szynki sklepowe, serki wiejskie w takich ilościach ). W diecie masz w większości produkty białkowe o kiepskim profilu aminokwasowym.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2017-02-13 11:48:21 Liczba szacunów: 0
  • u mnie 250g twarogu minimum dziennie zawsze gosci na talerzu:-) poza tym pije tez nieco mleka, czy jem serki wiejskie jak musze na sszybko cos ogarnac

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2018-10-30 07:47:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] dopiero 'dozwoloną' dla mnie ilość kalorii? myslalam jutro nad krewetkami z grilla na obiad.. mogłabyś podać mi jakieś przykładowe menu, które proponujesz? jem banany, serki wiejskie, jajka, jajecznice, drób uwielbam białko pod każdą postacią..ogólnie już byłam tak zdesperowana żeby kupić sobie jakiś izolat albo mieszankę białka i pić w [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2011-07-19 14:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całą około 240g(minus szkielet skóra) smakuje mi i chętnie bym całą wcioł?ale wtedy bez oliwy już bo za dużo tłuszczu"? proszę Cię o radę?? dziękuję z góry:P p.s serki wiejskie lekkie można szamać przy moim poziomie bf? czytałem gdzieś,żę nie można przy bf mniej niż 12% jest to dla mnie alternatywa na zmiane z twarogiem chudym?? [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7322 Data: 2013-01-24 22:29:40 Liczba szacunów: 0