ja popijam szklanka soku i do tego 5 gr glutaminy , 10 gr aminokwasow prostych , 2 mega capsy bcaa , 2 mega capsy hmb , 1 tab :magnezu ,wit B , wit C , sylimarol , selen + wit E
[...] niedawno, że witamina A pomaga w wykorzystaniu glukozy. W ten sposób wydaje się zajmować podobną pozycję do chromu i wanadu. Witaminy antyoksydacyjne A i E, jak również selen chronią insulinę i receptory inulinowe przed agresywnymi wolnymi rodnikami. Do góry ..: 2. POTĘGOWANIE DZIAŁANIA KREATYNY POPRZEZ DALSZE ZWIĘKSZANIE OBJĘTOŚCI KOMÓREK [...]
Ja od jakichś 3 miesięcy regularnie biorę 2 kaps. dziennie Q10 Naturella i chyba faktycznie pomaga. Ogólnie na pewno musisz rozejrzeć się za antyoksydantami (wit. C, E , selen, Q10)
[...] uszkodzenia mięśni i rozwój ognisk zapalnych; dostarczenie przeciwutleniaczy pozwala wychwycić wolne rodniki. Głównymi przeciwutleniaczami są witaminy C i E, cynk i selen. 5. Skurcze. Podczas wysiłku obserwuje się nadmiar protonów (co obniża pH włókien mięśniowych, to znaczy, że zmieniają swój odczyn na "kwasowy") i istotne [...]
Polecam tez selen szamac, orzechy brazylijski poprawia ruchliwosc plemnikow i "plynnosc" spermy jak za duzo trenu schrupales to bym darowal sobie dziecko heh :P
Polecam tez selen szamac, orzechy brazylijski poprawia ruchliwosc plemnikow i "plynnosc" spermy jak za duzo trenu schrupales to bym darowal sobie dziecko heh :P Przecież ma stwierdzony brak plemników. Poza tym bzdury piszesz straszne.
[...] mięśni po wysiłku. Przy twoim trybie życia łykałbym aminokwasy rano, przed treningiem i po treningu. Preparat witaminowo mineralny obowiązkowo (Olimp vita-min sport plus), ponieważ związki w nim zawarte (m.in. selen) sprzyjają regeneracji. Zadbaj o antyoksydanty w diecie, pij zieloną herbatę. No i po raz kolejny - dobry sen. Powodzenia
jakbym miał cos od siebie napisać do prawie wyczerpanego tematu to powiem że dużo lepiej niż samą wit. C brać jakiś zestaw z rutyną, z antyutleniaczami jak selen, dobrze byłoby jeszcze wit. E, no i wapń oczywiście, więc polecany przez Jakryca preparat plus wit. E.
w dzienniku musi być jakiś błąd bo kcal masz <2500 patrząc na podsumowanie, jednak bardziej niż tym co wychodzi w dzienniku martwiłbym się samą dietą, która jest monotonna, deficytowa między innymi w wapń, potas, magnez, selen, większość witamin, proporcje kwasów tłuszczowych są kiepskie, a równowaga kwasowo zasadowa nie istnieje.
A ja wyróżnię się z tłumu i polece: Carbo firmy Hi Tec. OLIMP: 100 g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1555,0 kJ / 372,0 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 93,0 g Witaminy: Wit. C 40,0 mg Niacyna 9,0 mg Wit. E 6,0 mg Pantotenian wapnia 4,0 mg Ryboflawina (B2) 0,9 mg Wit. B6 0,9 mg Tiamina (B1) 0,7 mg Folacyna 80,0 ug Wit. B12 2,0 uq [...]
[...] tych skurczy. magnez- już jest i raczej nie znajdziesz nic lepszego ponad ten co masz. potas- wrzuć aspargin lub popraw dietę- np. kasza gryczana, pomidory, banany. selen- niedobór tego pierwiastka także może powodowac pewnego rodzaju skurcze mięśn. kreatyna- wiem z doświadczenia, że już po kilku/nastu dniach suplementacji mogą takie [...]
Przy EAPie tak moze byc-przezyjeszgdyby goraczka sie podnosila bardziej odstaw propa,a poki co zadbaj o uklad odpornosciowy zwiekszona podaz wit C,selen,cynk bo przeciagajaca sie temp.37-37,5 to otwarta brama dla wszelkich bakterii i syfow.
[...] u osób 35lat plus , tu pomocne może okażać się trzymanie nisko estrogenu dawanie cykliczne finasterydu krótko i małe dawki, alfa blokery, często pomijane stare dobre leki, cynk +selen, oraz masaże prostaty , na roksie , też dziewczynom ciężko ostatnio, a dobrych masażystek przybywa. Temat jest rzeka, odniosłem się tylko do dwóch problemów.