sebastian

Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]

Promotor Steffen Tangstad (były mistrz Europy) poinformował, że 4 października znany prospekt z kategorii półciężkiej - Tomasz Adamek - stoczy pojedynek o prestiżowy tytuł IBF Intercontinental podczas gali organizowanej w Mariehamn na fińskiej wyspie Aaland. Przeciwnik Adamka nie jest jeszcze znany. Tomasz trenuje intensywnie w Warszawie, gdzie ma [...]

o to spis walk bokserskich jakie posiadam: DARIUSZ MICHALCZEWSKI-CHRISTOPHE GIRARD (PREMIERE) "WBO"12 DARIUSZ MICHALCZEWSKI-CHRISTOPHE GIRARD 2 (SAT) "WBO" DARIUSZ MICHALCZEWSKI-MIKE PEAK (SAT) DARIUSZ MICHALCZEWSKI-STEVE MCCARTHY (SAT) DARIUSZ MICHALCZEWSKI-MWEHU BEYA (SAT) "WBO" 12 DARIUSZ MICHALCZEWSKI-NESTOR [...]

Wyniki wczorajszych konkursów. Wyciskanie Wielokrotne Mężczyzn Sztangi o ciężarze 50 kg w ciągu 3 minut. L.P Nazwisko i Imię Miejscowość Ilość powtórzeń Czas Miejsce 1. Banaś Krzysztof Sosnowiec 111 2,02 I 2. Lewandowski Andrzej Sosnowiec 87 3,00 II 3. Taraszkowski Rafał Dąbrowa Górnicza 70 1,37 III 4. Śmiłek Przemysław Dąbrowa [...]

Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]

Wstępna lista zgłoszeń na zawody do Strzegomia, kogo ominąłem proszę dać znać. Kobiety Miejsce Nazwisko i imię/rocznik Klub Seniorki kat. wag. (47-57 kg) - klasyfikacja open 1 Mularczyk Sylwia/00 UKS Eugen Knurów 2 Kasprzyk Maria/99 UKS Eugen Knurów 3 Mikołajczyk Anna/90 SCF Dąbrowa Górnicza 4 Sobczyk Aleksandra/96 KS-MOSSiTF Relax Kamienna Góra 5 [...]

OPEN WYGRYWA SEBASTIAN SZMYT!!!!

Wyniki II Edycji AMŚl. w TS Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Trójbój Punkty Wilks'a Kategoria 59 kg 1 Małachowski Konrad 90 Politechnika Śląska Katowice 315,0 275,90850 Kategoria 66 kg 1 Pacia Mateusz 91 Politechnika Śląska Katowice 467,5 371,75600 2 Nosidlak Tomasz 91 Uniwersytet Ślaski Katowice 452,5 384,17250 3 Szumiata Piotr 92 Politechnika [...]

Akademickie Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Katowice, dnia 2009.05.29 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Limit Wyciskanie leżąc Punkty Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Drużynowo Mężczyźni Kat.56kg. [...]

w kazdym razie, ten miesiąc lub marzec będzie przełomowy:-P co do żarcia, sfd mi podpowiadało, co jada sebastian szmyt:-P. sprawdziłam, okazało się, że wrzucił w dziennik ziemniaczane pyzy i aż mnie naszło:P

WYNIKI KOBIETY OPEN: I Jolanta Popowicz - 95 kg II Irena Witek - 62,5 kg III Kamila Wyderska - 55 kg IV Martyna Mojsa - 50 kg (Martyna pobiła swój rekord życiowy i w 4 podejściu wycisnęła 52,5 kg) V Aldona Maria Kopeć - 40 kg JUNIOR MŁODSZY 14-16 lat wg. Wilksa I Krzysztof Pasternak - 122,5 kg II Paweł Kaszyński - 97,5 kg III Krzysztof Drozd - [...]

Kulturystyka juniorów do 75 kg: 1. Przemysław Nowak 2. Dawid Gwizdol 3. Jakub Zymiera Kulturystyka juniorów powyżej 75 kg. 1. Piotr Borecki 2. Krzysztof Mastalerz 3. Krystian Wolski Ktoś wie jak Sebastian?

heheh wiesz troche na te "za duże czwróki" trzeba się napocic. Albo reszte mieć tak małą że czwórki są nie proporcjonalne. Na Twoim etapie(zaglądałem do dziennika) nie myśl o takich rzeczach. Bo to troche jakbyś nie miała jeszcze nawet mieszkania żadnego na oku, ale już rozglądała się kanapą do dużego pokoju :-P W skrócie Sebastian b. mądrze Ci [...]

Kobiety Do 57 kg - klasyfikacja open 1. Markowska Klaudia TKKF"Śródmieście" Legnica 60,0 71,09400 2. Sobczak Wioletta UKS Gim Głuszyca 45,0 56,09700 3. Prokopek Natalia UKS Gim Głuszyca 37,5 49,66500 4. Martyna Agnieszka LZS Olszanka Pogożela 37,5 47,81250 5. Łój Katarzyna MGKS ''Hutnik'' Pieńsk 40,0 47,73200 Plus 57 kg - klasyfikacja open 1. [...]

Udany start reprezentantów Polski na początku sezonu podczas Pucharu Świata w Podnoszeniu Ciężarów Osób Niepełnosprawnych, który odbywał się w dniach 17-22 lutego. Do Dubaju wybrała się pod wodza trenera Mariusza Oliwy czteroosobowa reprezentacja Polski, która wywalczyła 3 medale po jednym kolorze z każdego krążka. Złoto wywalczyła niezawodna [...]

Kobiety KAT. 48kg 1 Kozdryk Justyna 107.5 2 Mikulska Monika 45 3 Gulajska Marlena 40 4 Czerniak Magdalena - KAT. 52 kg 1 Kaniak Katarzyna 72.5 2 Nowak Dorota 70 3 Marciniak Agnieszka 70 4 Miąskowska Urszula 65 5 Grąbczewska Aleksandra 45 6 Fellner Joanna 37.5 7 Nowak Kamila 32.5 Srobnicka Agnieszka - KAT. 56 kg 1 Szostak Aleksandra [...]

MISTRZOSTWA POLSKI JU-JITSU WROCŁAW 2004 WYNIKI Wyniki Indywidualne: Fighting Kobiety kat –55kg. 1. Monika Dikow- KS Gwardia Bielsko Biała 2. Marta Kozera- KS „Energetyk” Jaworzno 3. Karolina Szkutnik- KS Budowlani Sosnowiec kat. –62kg 1. Monika Grochola- AZS AWF Wrocław 2. Elżbieta Fronczek- AZS US Katowice [...]

Wyniki Spartanwear Druga edycja Młodzieżowej Ligi SPARTANWEAR w Płocku to wydarzenie, które przeszło już do historii! Na zawody do stolicy polskich sportów walki przybyli zawodnicy niemalże ze wszystkich stron kraju. Uczestnikami zawodów byli reprezentanci klubów z Warszawy, Stargardu Szczecińskiego, Stalowej Woli, Grudziądza, Słupska oraz [...]

kiler 25 prosisz o wyniki i masz (nie zamieszczam juniorów , młodzików mastersów itd bo bym to z pewnością pisał do jutra, a za błędy w nazwiskach urazonych przepraszam ale wyniki spisujęz kopi protokołów) 67,5 GAWEł BARTłOMIEJ 152,5 CICHOń DARIUSZ 140 SKRABARCZYK GRZEGORZ 125 KULA ADAM 112,5 LENZA ADAM 110 BOZEK KRYSTIAN 90 (W tej kategori na [...]

Mistrzostwo Świata wśród konstruktorów: Red Bull Racing Mistrz Świata wśród kierowców: Mark Webber Pole position GP Australii: Mark Webber Najlepszy czas okrążenia w wyścigu: Sebastian Vettel Podium GP Australii: 1) Mark Webber 2) Sebastian Vettel 3) Lewis Hamilton