sebastian

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bc59d410cc44c789059550762a899aa.jpg http://www.youtube.com/watch?v=0D2yQrEiF8k&feature=player_embedded Fotki z ważenia: http://www.bokser.org/content/2011/12/03/013004/index.jsp Miguel Angel Cotto (69.05 kg) vs Antonio Margarito (69.1 kg) Brandon Rios (61.9 kg) vs John Murray (61.1 kg) Mike Jones (66.2 kg) vs Sebastian [...]

Sylwek nie zdradzaj wszystkich tajemnic :-) Sebastian Szmyt 2-gie miejsce kulturystyka weteranów 40-49 W ostatnim tygodniu mało tu zaglądałem, ale wróciłem ;-) Nie myślcie sobie, że nie trenowałem... Oczywiście do samego końca trening aerobowy oraz siłowy. W nd byłem w Kielcach na Pucharze Polski, dałem z siebie wszystko i udałe mi się go wygrać, [...]

Partner startował w weteranach w Kielcach, Sebastian Szmyt.

Sebastian od stycznia wchodzi na redukcję i szykuje się do MP:-) wyciskanie na płaskiej to jedno z podstawowych ćwiczeń do jej rozbudowy, teraz praktycznie nie ćwiczę na płaskiej, tylko skosy - priorytet. trening wyciskanie sztangi na płaskiej 21kg 10x, 61kg 6x, 141kg 1x, 161kg 1x, 171kg 1x wyciskanie sztangielek 58kg na skosie 4x10-6 rozpiętki na [...]

W pn znowu był u mnie Sebastian i razem skatowaliśmy barki i tricepsy. Niebawem film :-) dzisiaj byli już u mnie Igor i Oliwer - znowu barki i tricepsy i znowu nagraliśmy wszystko - tym razem nie ćwiczyłem, bądźcie czujni bo będzie co oglądać :-)

Podsyłam w miare aktualne fotki formy kończące moją redukcje. Obecnie dieta wygląda w ten sposób że podbijam około+ 150kcl w tygodniu z węglowodanów do ogólnej kaloryczności. Białko i tłuszcze na stałym poziomie. Powoli wchodzę w okres masowy, Treningi FBW ,4x w tyg, aeroby odpuszczam na pewien okres ( sam nie wiem czy dobrze robie, ale staram [...]

głosowaliście? %) Najlepsza jedenastka jesieni w głosowaniu Internautów Onet Sport: Bramkarz: Dusan Kuciak (Legia Warszawa). Obrońcy: Piotr Celeban (Śląsk Wrocław), Michał Żewłakow (Legia Warszawa), Jarosław Fojut (Śląsk Wrocław), Jakub Wawrzyniak (Legia Warszawa). Pomocnicy: Miroslav Radović (Legia Warszawa), Ariel Borysiuk (Legia Warszawa), [...]

Dzień Młodego Miotacza w Białymstoku 24 kwietnia przy słonecznej i ciepłej pogodzie na stadionie MOSiR w Białymstoku odbył się XII „Dzień Młodego Miotacza”. Organizatorem zawodów było PZLZS oraz KS Podlasie. Startowało 250 zawodniczek i zawodników w kategoriach: młodzika, młodszego juniora i juniora. W trakcie zawodów uzyskano [...]

Zdjęcie: Bartosz Nowicki Nowicki 8:01.55 w Policach na 3000m W dniu wczorajszym, tj. 24.04.2008 roku w Policach odbył się Olimpijski Mityng Lekkoatletyczny w ramach Inauguracji Dni Olimpijczyka Województwa Zachodniopomorskiego. W biegu głównym na 3000 metrów zwyciężył Bartosz Nowicki (MKL Szczecin) wynikiem 8:01.55. Najciekawsze wyniki 100m [...]

Mamiński o Memoriale Kusocińskiego: nie jestem cudotwórcą Dyrektor Memoriału Janusza Kusocińskiego Bogusław Mamiński, na miesiąc przed mityngiem, przyznał w rozmowie z PAP, że nie jest cudotwórcą, ale nie dopuszcza takiej ewentualności, by 54. edycja zawodów (15 czerwca) odbyła się tylko w obsadzie krajowej. W związku z rezygnacją Andrzeja [...]

Memoriał Janusza Kusocińskiego 2008 Memoriał Janusza Kusocińskiego to chyba największe i najmocniejsze zawody w Polsce odbywające się na bieżni. W tym roku wyjątkowo wielu polskich zawodników pobiegło dobrze. Najciekawszymi konkurencjami biegowymi tegorocznego memoriału J. Kusocińskiego były przede wszystkim biegi średnie. Na 800m czy 1500m kobiet [...]

PE: drugie miejsce Polaków, czwarte - Polek Polscy lekkoatleci zajęli drugie, a Polki czwarte miejsce w 29. zawodach superligi Pucharu Europy we francuskim Annecy. Po raz dwunasty z rzędu trofeum wywalczyły Rosjanki. Wśród mężczyzn zwyciężyła Wielka Brytania. Rosyjskie lekkoatletki po raz ostatni przegrały w 1996 roku w Madrycie, gdzie lepsze od [...]

Memoriał Kusocińskiego: Małachowski, Rogowska i Włodarczyk najlepsi W Warszawie odbył się 55. Memoriał Janusza Kusocińskiego, w którym udział wzięli najlepsi polscy lekkoatleci. Swe konkurencje wygrali Piotr Małachowski (rzut dyskiem), Anna Rogowska (skok o tyczce) i Anita Włodarczyk (rzut młotem). "Z wyniku 75,21 m jestem zadowolona, ale [...]

Polskie lekkoatletki zdobyły na stadionie im. Wiesława Maniaka w Szczecinie, po raz pierwszy w historii, Puchar Europy w wielobojach. W zawodach superligi wyprzedziły drużyny: Rosji, Ukrainy, Francji, Szwecji, Wielkiej Brytanii, Włoch i Holandii. W klasyfikacji indywidualnej pierwsze miejsce zajęła Ukrainka Hanna Mielniczenko, drugie Kamila [...]

Bydgoszcz po raz kolejny ubiega się o organizację wielkich imprez lekkoatletycznych. Tym razem delegaci europejskiej federacji wizytowali gród nad Brdą pod kątem organizacji drużynowych mistrzostw Europy w 2013 r. i mistrzostw kontynentu w 2016 r. Przedstawicielami, którzy przyglądali się m.in. bydgoskim hotelom, stadionowi i portowi lotniczemu [...]

Z tego co przeczytałem na temat Yamakasi, to właśnie David Belle i Sebastien Faucan stworzyli tą grupę. Parkour powstał wg źródeł w 1988 w Lisses (przedmieścia Paryża) właśnie dzięki nim. Sformowali klan Yamakasi i nie słuchajcie tych co mówią że to coś po japońsku. Z oficjalnych źródeł można się dowiedzieć że to pochodzi z Zairu, z dialektu [...]

kat 90 Dawid Rapta TSS Zakopane 222,5 210 210 542,5 Andrzej Makowski Tytan Zabrze 215 140 190 545 Marcin Kijowski AZS Gliwice 230 152,5 225 607,5 Sebastian Dąbrowski AZS Gliwice 240 175 250 665

Koszykarze AZS Koszalin sprawili sensację pokonując we własnej hali mistrza Polski Asseco Prokom Gdynia 103:97 (24:30, poznają rywala w środę, gdy odbędzie się mecz PGE Turów - Anwil Włocławek. Finał PP odbędzie się w niedzielę w Warszawie. Asseco w polskiej lidze jest niepokonane - w ostatniej kolejce ekipa z Gdynia odniosła 20. zwycięstwo, a [...]

Na Jeziorze Skulskim w Skulsku rozegrano ostatnią w tym sezonie eliminację Motorowodnych Mistrzostw Polski w klasach: O-125, T-400, JT-250, T-550, OSY-400 i S-550, która zadecydowała o podziale medali. W klasie O-125 mistrzem Polski 2011 został Sebastian Kęciński, który zgromadził łącznie 1200 punktów. Zawodnik klubu KSMiM Trzcianka wyprzedził o [...]

Portugalczyk Miguel Campos (Peugeot 206 WRC) jest liderem 60. Rajdu Polski, eliminacji mistrzostw Europy o najwyższym współczynniku "20", po pierwszym dniu i dziewięciu odcinkach specjalnych. Najlepszy z polskich kierowców - Tomasz Czopik (Subaru Impreza WRC) zajmuje trzecie miejsce. 1. Miguel Campos, Carlos Magalhaes [...]