sebastian

Ponad tydzień temu ostatni raz udało mi się coś naskrobać w swoim dzienniku treningowym. Normalnie WSTYD ! Pierwszy raz mi się coś takiego przytrafiło i mam nadzieję, że ostatni. Oczywiście większość z Was wie doskonale czym było to spowodowane i mam nadzieję, że mnie w pełni rozumie. Dla tych którzy jednak nie są na bieżąco przypomnę, iż w zeszły [...]

Dobry wieczór ! Czas na kolejną dawkę zaległości. PIĄTEK – 17.04.2015 r Pobudka z samego rana - o 4.30. Szybkie mycie zębów, buzi, gacie na tyłek i przed siebie. Dobrze, że mąż prowadził – ja w tym czasie mogłam sobie spokojnie pobuszować po forum a w zasadzie po Waszych dziennikach. Hotelowe selfi oczywiście musiało wpaść już na 'dzień dobry' [...]

Witam wszystkich. Powoli wracam do świata żywych (do życia codziennego sprzed kilku tygodni jeszcze trochę upłynie wody coś czuję zanim wrócę - mam tu na myśli regularne spożywanie normalnych posiłków + uczęszczanie na treningi). Oczywiście chciałabym by ten moment nastał wcześniej niż później ale niestety/ stety na pewne sprawy nie mamy takiego [...]

Mila się przełamał, Gilewicz pokonał rodaka W meczu 22. kolejki austriackiej Bundesligi pomiędzy FC Superfund Pasching pokonał Sturm Graz 3:1. Jedną z bramek dla gospodarzy zdobył Radosław Gilewicz. Na listę strzelców wpisał się także pomocnik reprezentacji Polski, Sebastian Mila. Gilewicz trafił do siatki w 57. minucie, kiedy po dośrodkowaniu z [...]

Ostre strzelanie w Szczecinie Po dość ciekawym spotkaniu Pogoń Szczecin zremisowała 2:2 (0:1) z Legią Warszawa. Z całą pewnością największą ozdobą meczu była cudowna bramka Przemysława Kaźmierczaka (fot.), która zapewniła gospodarzom jeden punkt. W pierwszym meczu siódmej kolejki Pogoń Szczecin podjęła Legię Warszawa. Po raz pierwszy od [...]

Sebastian - jakiś Ty bezinteresowny }:-( Dobra, ja mam zawsze przy sobie michałki -mogą być? Żartowałem przecież, ale michałkami nie pogardzę, choć wolałbym jakieś ciastko czy tego zajes... hamburgera co widziałem u ciebie na fb :-D

Sebastian spoczko - na pewno się dogadamy ;) Amber - trzymam Cię za słowo ;) Melduję iż skończyłam wieczorną wieczorze (2 kawałki pizzy mięsny jeż), relaksacyjną kąpiel, zdzieranie hybrydy z paznokci, malowanie ich na nowo i udaje się grzecznie do wyra. Plan jest taki, że wstajemy o 4 (czyli już za kilka godzin), ogarniamy pupska i ruszamy na [...]

Sebastian, czuje, że szykuje się wyżerka bo i ja swój magazyn zabieram :D

FitnessOna- Dziękuję aczkolwiek do super sylwetki to mi jeszcze mnóstwo brakuje. Amber- Akurat plecy to moja najsłabsza partia. Barki tam samo do poprawy. Jest dobrze - będzie co robić. Też liczyłam na coś grubszego, zakupy zrobione, hajsy wydane a część żarcia poleci do kosza. Odnośnie pasztetu - nie ma chyba nic lepszego, nawet pęto kiełbasy mu [...]

Aga - też tak uważam po tym co czułam dziś rano bezpośrednio po przebudzeniu się, wstałam z ogromnym trudem a wcale nie operowałam dużymi obciążeniem (oczywiście jak na swoje możliwości) - jednak dobra technika i przygotowanie do treningu w postaci rozciągania ma ogromne znaczenie. Iccana- Podjęłam taką decyzję bo sama nie byłam w stanie nic [...]

Mała oreo to lipa, sam się nadziałem. Czekolada z słabym nadzieniem i kawałkami ciastek. A samo oreo cistka dla mnie słabe. Z kolei podobno ta 300g to takie ciacho wielkie oblane mleczna milką dookoła i podobno duuuuużo lepsza od małej :-D Forma całkiem spoko, mam wrazenie że jest lepiej niż na poprzednich fotkach jak wrzucałaś :=) pizza [...]

XI PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE - ŻELISTRZEWO - 8.03.2015 r. Wielu z Was z pewnością już widziało zdjęcia na moim profilu na fb czy innych stronach. Dla tych, którzy jednak nie mieli czasu/ okazji przedstawię kilka szczegółów z tejże imprezy. UNS SUPPLEMENTS również tym razem był jednym z głównych sponsorów podczas tych zawodów. W związku [...]

EDIT by ASNF: link wyślij mastiemu na PW najwyżej, nie na forum w poście - pkt. 7 regulaminu forum Tak jak obiecałem krótka relacja z wczorajszego wyjazdu do Poznania i Sebastian Szmyt. Wstać musiałem o 6 więc o porządnym posiłku w moim przypadku musiałem zapomnieć . Wystartowałem ze 150g gainera Super mass i 20 g whey c6 z Hi Tec Nutrition. [...]

No i zakończył się drugi dzień ligi seniorów. Poniżej znajdują się wyniki poszczególnych kategorii wagowych oraz klasyfikacja drużynowa (kobiet,mężczyzn oraz ogólna). KOBIETY waga: 48kg 1. Konieczny Ewa GKS "Czarni" Bytom 2. Pułkośnik Katarzyna UKS Narew Łapy 3. Zabrocka Agnieszka AZS AWF Wrocław 3. Znojek Natalia Gwardia Opole [...]

Sebastian i jego dziewczyna 2najwieksze progresy w PL :-))

Fitness plażowe mężczyzn powyżej 178 cm: 1) Mateusz Duda 2) Dominik Maćkowiak 3) Kacper Bąkiewicz 4) Daniel Samsel 5) Sebastian Łoń 6) Paweł Boufał

Kulturystyka open: 1) Daniel Poniedziałek 2) Maciej Kiełtyka 3) Sebastian Szmyt 4) Jakub Pestka 5) Bartosz Kowalski 6) Paweł Kowalski

Wyniki zawodów (to co zapamiętałem). Za ewentualne pomyłki przepraszam. kat 52 1. Marcin Sufin - UŚ (około 260kg) kat 56 1. Radosław Król - UŚ (nie wiem ile) kat 60 1. Marcin Pszczel - UŚ (nie wiem ile) kat.67,5 1. Tomasz Krawczyk-Pol.Śl.(p-140kg, w-150kg, mc-185kg, trójbój-475kg) kat 75 1. Bartek Gaweł -Pol.Śl.(p-220kg, w-145kg, mc-235kg, [...]

Sebastian da rade, o to sie nie martwcie ... ale ten psychiczny terrorysta debesciak .

Witam! Super forma Karola, ale trudno mówić o zdecydowanej przewadze (te fotki nie porównują zawodników, a na przeglądanie innych nie miałem czasu). Troszkę rozczarowuje miejsce Andrzeja Kołodziejczyka - ostatnimi czasy wyglądał na prawdę rewelacyjnie. Nr 22 to kumpel z liceum - Sebastian Macek - pamiętam, że trenował od zawsze i od zawsze się [...]