no np. w dziale alternatywna droga, poszukaj tez w www.sfd.pl/search.asp 'plan na wyskok' itd jest tego sporo, niestety nie zawsze przekladaja sie one na rezultaty, obciazaja rowniez mocno stawy kolanowe sam gralem w siatke, sam tak trenowalem - do tego mocny trening na silowni, tzn. z duzymi obciazeniami np. rozne polprzysiady ,cwierccprzysiady [...]
nie będe oryginalny...Na początek polecam: 1) http://www.sfd.pl/forum_10/ 2) pozniej możesz spróbować: http://www.sfd.pl/suplementy/ (dobrze po tym idzie - i kłóc sie nie trzeba) aaa, no i coś co działa na każdego: http://www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam
Panowie Ci chodziło 2 link od góry https://www.google.pl/search?q=Thomas+Kurz+Stretching%3A+trening+gibko%C5%9Bc+pdf&oq=Thomas+Kurz+Stretching%3A+trening+gibko%C5%9Bc+pdf&aqs=chrome..69i57.2460j0j4&sourceid=chrome&espv=210&es_sm=122&ie=UTF-8#es_sm=122&espv=210&q=trening+gibko%C5%9Bci+
to jak nie masz drążka to może A6W lub ABS był by dobry? ABS http://www.youtube.com/watch?v=dYXNcA8_lLs&NR A6W http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html lub http://www.sfd.pl/forum.asp?search=a6w&forum_id=8&strona=1
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=%22dieta+kapusciana%22&lr= Mi odpowiedzial Krocej trwa wpisanie tych dwoch slow do wyszukiwarki niz formulowanie calej wypowiedzi Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-10-04 11:04:04
Istnieje tysiące takich tematów/używaj wyszukiwarki następnym razem. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html?search= Wartości energetyczne nie ulegają zmianie po obróbce termicznej. To tyczy się każdego produktu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-26 20:59:38
musisz sobie sam ją "stworzyć" my tu tylko poprawiamy Posty podwieszone + http://www.sfd.pl/search.asp pozdrawiam EDIT: Spioch93 weź sie ogarnij Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-03 18:55:20
po pierwsze http://www.sfd.pl/search.asp po drugie: podaje jeden ze sposobow, chyba najpowszechniejszy, zaczynasz maxami , dodajesz ciezau i robisz cluster, tak mniej wiecej po trzecie: patrz po pierwsze !!!!!!