cm3 zakończyłem, scorch też na wykończeniu. Pytanie co dalej. Chciałbym trochę ruszyć z efektami i zastanawiam się czy nie obciąć kcal. Jak byłoby najlepiej(BTW) Myślałem, żeby dać 2,2/0,8/2,2 Jak sądzicie?
Na spalacze jestem chyba zbyt wrazliwy, nawet scorch w pierwszych dniach dal mi niezle popalic. Uzbroje sie w cierpliwość i poczekam chwilę. Za tydzien koncze HST i po nim mam 14dni roztrenowania. Pytanie co w tym czasie robic, obciąć kcal czy zamast silowni dac więcej interwalow na biezni? A może jakaś lekka obwodowka? Generalnie po tym okresie [...]
O shit! A ja myslalem, ze mam duże cycki %-) Stary przedewszystkim dieta, potem dobry trening. Na cycki dobry trening klaty i pompki. Mi to naprawde pomoglo!! Teraz staram sie pozbyc resztek, wiec jade na johimbinie i Go-nads. Ty na razie skup sie glownie na ciwczeniach. Mozesz wrzucic spalacz typu Man Scorch.
Scorch może być będziesz wiedziała co jest i ile opinie ma nie naganne;) co do jochy jak się zdecydujesz to nie kupuj ekstraktów żadnych. Tylko z pewnej firmy. Brałem z primaforce , kilosports i działała jak należy;) będe w najbliższym czasie testować z palmas. sun lab faktycznie 10mg w dawce dużo dość lepiej nie szaleć jak nie miałaś styczności [...]
z w/w scorch, cyt, thermo. Vhyba za bardzo o diecie duż o nie wiesz, jak to dieta węglowodanowo-białkowa, a gdzie tłuszcze? Samym białkiem człowiek nie żyje.
20 minut aero to jak na masie jestes mozesz robic a nie na redukcji ja na Twoim miescu został bym przy spalaczach typu scorch, clenburexin itp i nic wiecej, nie dla Ciebie mocniejsze, nie w tym wieku i nie na takim poziomie
Scorch na czczo pol godziny przed sniadaniem. Mam też pytanie. Aktualnie biore cm3 na czczo 4 kapsy i po treninu 4 kapsy + białko. Biore tez AAKG przed silowym. Niestety zauważyłem ze zaczyna mi być ciasno w garniturze (a praca tego wymaga), a że mam troche fatu chce dorzucic aero po siłowym. Czy dawkowanie cm3 4 kapsy na czczo, AAKG przed silowym [...]
Dieta, trening, reszta supli ? Konkretna wycinka czy tylko zbicie trochę wagi i smalcu? dieta zbilansowana około 2300kcal, trening tylko biegowy, reszty supli brak, konkretna wycinka (30kg) doświadczenia wcześniejsze ze spalaczmi : animal cuts, man scorch i olimp thermo speed extreme.
Szkoda ze nie dales zdjecia bysmy wiedzieli choc mniej wiecej jak zatluszczony jestes. Na poczatkowym stadium redukcji sama dieta i aeroby powinny wystarczyc. Dopiero pozniej, jak zacznie opornie isc to jakis spalacz. Skoro nic mocnego nie brales to venom 3.0 (ktorego ciezko tetaz dostac) odpada. Cuts moze byc ale ekonomiczniej chyba by ci Scorch [...]
07/11 (DT, nogi i barki, interwały) Dieta: Bilans dnia 2,422kcal/191B/104T/175W Śniadanie: 2 jaja na PAM + bułka graham z masłem: 234kcal/15B/14T/11W Drugi (potreningowy): kromka chleba z grillowanym kurczakiem i mozarella: 283 kcal/31B/9T/21W + dodatkowo 100g kurczaka z grilla + odżywka (30g) z mlekiem: 465kcal/73B/17T/35W. Obiad: duszona [...]
19/11 (DT, plecy, bicepsy) Dieta: Bilans dnia 2,075kcal/170B/80T/166W Śniadanie: 2 jajka na cebuli smażone na Pam + 2 kromki chleba małżonki z papryką: 328kcal/17B/18T/24W Drugi: odżywka scitec isolat z mlekiem 241kcal (31B/8T/11W) Obiad: kurczak smażony na oleju, + surówka z kwaszonej: 269 kcal/33B/12T/7W Czwarty: Ser półtlusty z mlekiem i [...]