W sumie szkoda, że na filmiku nie pokazałem ściskacza jaki to jest, chociaż przy tej jakości i tak pewnie nie byłoby widać. Nic nie stracone następnym razem pokażę dokładniej ściskacz. Korci mnie żeby kupić sobie zestaw 3 ściskaczy 70, 115, 135 kg.
z tymi ściskaczami jest cos nie teges :-P ja mam HG 250 które ściskam ledwie 4- 5 razy ,a jakież było moje zdziwienie kiedy mając w reku inna HG 250 tkę ścisnąłem 11 razy oraz 1 raz HG 300 Po wnikliwej analizie okazało sie że moja 250 tka ma rozstaw rączek 66mm a tamta 64mm,a po przyłożeniu końcówek rączek do wagi ,na mojej wyszło 67 kg oporu a [...]
ma ktoś może na sprzedaż ściskacz 70 kg? może być używany, byle niedrogo %-) bo tym 90 kg to zbyt ciężko jak na początek jak dla mnie. ściskam kilka razy ale nie mogę zamknąć, dodatkowo te odciski..
co taka cisza? tak jak podejrzewałem - ściskacz ściskaczowi nie równy.Jedni zamykają HG 250 z miejsca po kilka razy a inni męczą się z jego zamnknięciem dlugimi miesiącami ....powód jest prosty jedne mają rozstaw rączek 63 mm ,a drugie 66 mm ,3 mm to jednak spora różnica
sroda 06.02.2013 A 10 11 12 13 11 D 10 10 10 C1 4 3.5 3 G 20 15 15 K2 14 16 17 sciskacz 70/60 45/35 30/20 A - pompki, D - pompki w podporze tylem, C1 - podciaganie podchwytem (opuszczenie do kata 90 stopni), G - spiecia brzucha, K2 - hmm jak to opisac, opieram sie o sciane z wyprostowanymi rekami, a nastepnie zginam je i wracam do pozycji [...]
Na kregoslup robie oddzielne cwiczenia. 11.02.2013 A 11 12 13 13 11 D 7 12 12 podciagniecia (ruchy negatywne) 4 4 4 G 17 17 17 K2 16 16 16 sciskacz 60/50 40/40 50/40 wspiecia na palcach 30/30 30/30 30/30 W cwiczeniu D znowu mialem problem w pierwszej serii i zrobilem tylko 7 powtorzen, ale juz dwie pozostale pszebiegly bez problemu, zastanwiam sie [...]
Jutro trening barków :D i a6w z rana jak smietana xd. Mam pytanie, czy sciskacz do dloni rozwija jakos przedramie, czy tylko uscisk? Bo znalazlem dzisiaj przypadkiem w szafce :P.
Tak mieszkam na Wyżynach, a trenuje na Ujejskiego. W przedramieniu mam na prostej recę 38,5cm, a w nadgarstku mam 17,5cm. Kości mma jak ptaszek, takie przedramie wycwiczłme robiac na kazdym treningu po 9serii na przedramie 5razy w tyg plus w domu ściskacz w wolnych chwilach Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-05-04 23:17:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mogę edytować postu :/ klatka : wyciskanie sztangi leżąc , 3 serie 12-10-8 x 40kg rozpiętki na ławce poziomej / skos 3x12-8 Triceps : Wyciskanie francuskie sztangi /hantli przedramię: uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem zwis na drążku podciąganie na ręczniku który jest zaczepiony na drążku wkrótce dojdzie ściskacz plecy: drążek [...]
Ściskacz profesjonalny 200 funtów-czyli 90 kg. Oprócz Kolosa tylko jeden gość na siłowni ścisnąl go do końca 90 kg to ja rozumie :-D. Przypuszczałem ze to nie jakieś pitu, pitu tylko konkretny uścisk.
No wróciłem do treningu nareszcie, wczoraj poszedł coś jak pseudo split, 8 serii z obciążeniem na klate i bic, tak spompowany jeszcze nigdy nie byłem, czuje bicka, i mięśnie piersiowe tak, że aż się mama dziwi, czemu takie cycki mam ;p. Dzisiaj będzie nogi i barki, zastanawiam się czy nie wydłużyć by do 4 dni i dorzucić brzuch i przedramiona bo mi [...]
Tak sie nie mierzy sily scisku wiszac na czyms, mozesz wisiec i ze sztanga 100 kg na drazku a mozesz nie scisnac sciskacza 115 kg x1 . Polecam 90 kg sciskacz zebys mogl nim zrobic kilka serii po 10-20 ruchow a pozniej se dokupisz ten 115 kg.
[...] na jakies 15 sek to dalbym rade zgniesc taki 90kg ?"\ nie sposób odpowiedzieć na to pytanie. twoja niewiarygodna siła statyczna może nie zdać sie na nic przy zamykaniu sciskacza. jedyne co mozesz zrobic to albo zmierzyc siłę siłomierzem albo kupić ściskacz. przy czym te polskie (z Chin) nie mają deklarowanej siły zamykającej więc nie zdziw [...]
Panoowie mam zapytanko, ma ktos z was ściskacze z decathlon firmy spokey(być może przekreciłem kilka literek) Moj rekord na tych ściskaczach to około 50razy jaki mi polecacie ściskacz profesjonalny ??
http://ajtems.pl/allegro/akcesoria/sciskacze/e.jpg a taki ściskacz ile moze miec kg ? najzwyklejszy z mozliwych, kazdy juz go mial chyba :) tez mam takie cos juz od paru lat, ale nie cwicze :D 120 razy go przed chwila scisnalem (wydaje mi sie, że jest troche rozlatany), chodz 200kg w MC bez pasków pójdzie, czyli jakis tam chwyt jest.. Gdybym [...]
nie dam na tace bo nie bede miał na jutro do szkoły na masówke biore sie za siebie mam motywacje Mam juz -Ławeczke skos głową w góre -Drążek - hantle 2x20kg - hantle 2x10kg - hantel 8kg - gryf i na nim ok 35kg mozna dołozyć - wyciag roz***ałem ale go jeszcze zrobie - ściskacz na przedramie - expander a będę teraz betonowe krążki wylewał [...]