sciskacz

Tego typu tanie ściskacze nie mają podane oporu ścisku i zazwyczaj człowiek się szybko przyzwyczaja, jak już w ogóle kupować to z regulacją: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-10522-Scisk-regulowany-BB-918-Body-Sculpture.html >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24609-Sciskacz-z-regulacja-Cramp-20-40-kg-Spokey.html

[...] wykonuje uginanie ze sztangą łamaną przedramion i chciałem dodać do tego jeszcze ściskacze żeby wzbogacić trening.Te moje ściskacze chyba nie są takie złe http://ultrafight.pl/sciskacze-do-rak/sciskacz-do-rak-lonsdale-multi.html tak się mniej więcej prezentują wydaje mi się,że nie są takie złe dla osoby która dopiero zaczyna ćwiczyć przedramiona.

A ile serii robić ?Może być tyle ile napisałem w mojej poprzedniej wypowiedzi i tak mniej więcej kiedy się za opatrzyć w ten ściskacz heavy grip?

Dzięki.Bardzo ciekawy link mi podrzuciłeś i na pewno sie postaram do niego dostosować tylko musisz mi powiedzieć jakie obciążenia dodać do mojej wagi bo jestem w tym trochę zielony a nie chciałbym sobie czegoś uszkodzic. Jak byś mógł to powiedz mi czym zastąpić ćwiczenia na maszynach bo w okolicy nie ma siłowni a posiadam tylko : -hantle 7kg [...]

Tak mateusz54 to jest ściskacz,ale bardzo nietypowy a zarazem pomysłowy.A jak to zrobić ?? Nie mam uzdolnien technicznych więc ci nie odpowiem

MOJE DANE Wiek: 22 lata Waga: 70kg Wzrost: 180cm Budowa ciała: jestem bardzo szczupły i raczej drobnej budowy kości Cel: masa; ogólnie przydałoby się ważyć z 80kg Staż treningowy: ogólnie zawsze coś tam robiłem (z przerwami)w domowych warunkach, ale można powiedzieć, że dopiero od 3 miesięcy ma to sens Aktywność fizyczna: ćwiczenia siłowe [...]

No,ale ściskacz można zabrać sobie np. na wykłady A co sądzicie o "power ball" i tym podobnych cudach?

z tego co widze to jest ściskacz ale jak na przedramie to dobry przyrząd jeśli można to tak nazwać.

Najbliższe kluby to - Steelarm Wrocław ul. Jedności narodowej 79/15 50-262 Wrocaw Tel. 888 323 066 - Krzysztof Siwek e-mail: [email protected] -UKS BLACK SKORPION PRZYŁĘK ul. Kamieniecka 16 a 57-256 Przyłęk Tel. 607 671 997 - Marcin Zawada e-mail: [email protected] Treningi: wt., czw., sob. godz. 16.00 - 19.00 lub u mnie TitanArm [...]

29.08.2012 B1 13 12 9 6 6 6 A3 10 10 10 9 9 9 A2 7 6 7 7 7 7 C1 13 9 7 7 6 6 G 20 20 20 19 13 13 H 7 7 7 5 7 7 K2 15 15 15 SPRĘŻYNA 26 26 26 26 26 26 ŚCISKACZ 30 30 30 30 30/27 30/20

Nie kupuj tego! Mam to i powiem ci ze chyba najgorzej wydane pieniądze w życiu. Kup sobie lepiej ściskacz podwójny mniej kosztuje więcej daje.

Mój plan treningowy : MIĘŚNIE PLECÓW • Podciąganie na drążku podchwytem 4x7 powtórzeń • Szrugsy 3x20 powtórzeń MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ • Pompki klasyczne 3x30 powtórzeń • Wyciskanie na ławeczce 5x 6 powtórzeń 49 kg BARKI • Wyciskanie hantlami siedząc 4x12 12 kg powtórzeń [...]

Ściskacz jest dla wzmocnienia dłoni. Natomiast jeśli chcesz wzmocnić całe przedramię, to rób podstawy; prostowanie i uginanie nadgarstków ze sztangą. pzdr

Sprzęt który mam: hantle 5 i 15 kg i ściskacz 40 kg. Mój plan (jak są duże błędy to piszcie) fbw 3 x w tygodniu przysiady 3 po 15 z hantlem, wioskowanie 15 kg 3 po 15 na rękę, dipsy 3 po max, pompki 3 po max (równy rozstaw rąk) podnoszenie hantla nad głowę 3 po max, na koniec jeszcze brzuszki kołyski i łydki

siła uchwytu to się wyrabia przy MC ale jak się podciągasz 30 razy to chwyt powinieneś mieć ok, można ściskacz kupić.

nie ten kto jest lepszy w siłowaniu nie musi być lepszy w wycisku... sciskacz cwiczy siłę palców i przedramię też cos pracuje... ale ten kto cwiczy pod arm napewno wiecej wezmie na biceps ale np. od kąta 90 st.

Czyli wystarczy te 3 rzeczy, ekspander i i ściskacz 40 kg mam, ale muszę kupić cięższy bo ten już lekko się ściska.

Sprzęt mam taki: ławka pozioma, skośna, wyciąg, przyrząd do prostowania nóg, 7 sztangielek, gryf 180cm, gryf 195cm, gryf 210cm i jeszcze 1 gryf 150cm, całe obciążenie na dzień dzisiejszy to jakieś +/- 400 kg, ściskacz, ekspander, drążek rozporowy. Co do tych ćwiczeń co podałeś to ciężko mi je wykonać z aktualną wagą, jak zrzucę tak z 10 kg to [...]

może... sciskacz kosztuje pare złotych

20 kg to taki barowy ściskacz że tak powiem w sensie takie nic nie wart, gdzie rozdają je neiraz za darmo. przedramiona mozna w inny sposob trenować https://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._15__IMAD%C5%81O_ZAMIAST_D%C5%81ONI-t1127808.html tu masz o ściskaczach ale takich już powiem dla zaawansowanych