schudniecie

O Matko Bosko Redukcyjno. Utrzymałaś Ty kiedy wyznaczony reżim dietetyczny przynajmniej 3-4 tygodnie? Bujasz się z rozkładu na rozkład, potem jakieś wyskoki i się dziwisz, że nic z tego nie wychodzi?! Koniec tego pitolenia. Żadnego płukania robić nie będziesz, to jest coś dla dziewczyn wyczerpanych długotrwałym cyklem dietetyczno-treningowym, u [...]

UWAGA Chciałabym coś wyjaśnić- :To, że się tu nie żalę nie świadczy o moim zachwycie zerowymi ww- po prostu chce przejść te 30 dni a w między czasie się modlę o to by się nie okazało, że już do końca życia jestem skazana na LC. Postanowiłam sobie, że zrobię wszystko by ogarnąć organizm i tak będzie. A tak naprawdę nie jara mnie moje LC i nie [...]

Jak rozkladasz, albo zamierzasz rozkladac akcenty biegowe, plywackie i rowerowe w tygodniu - w polaczeniu z silownia ? Warto by te 100 km w tygodniu przejechac, 21 przebiec i 2 km przeplynac - i to juz absolutne minimum w kontekscie IM 70.3. Jesli plywasz swobodnie, na przetrwanie wystarczy jeden trening na plywalni, ale juz bieganie i rower warto [...]

Twoje żylaki wyglądają na więcej niż problem kosmetyczny. Uważam, że w kwestii możliwości wykonywania konkretnych ćwiczeń powinnaś zasięgnąć porady flebologa :-> Absolutnie nie jestem specjalistą, ale biorąc pod uwagę prawa fizyki (grawitacja) oraz fizjologii (rozszerzenie naczyń krwionośnych pod wpływem wysiłku fizycznego), preferowanymi [...]

[...] a zobazcysz efekty, jaki typ budowy, jaki trening, jaki staz, jaka dieta? jedzac to to i nie cwiczac zgrubniesz i to sporo ;) zalejesz sie tak ze bedziesz sie modlic o schudniecie a bierz w DT przed treningiem godzinke (80gram GB) i po treningu 80gram, a w DNT jakos miedzy posilkami wcisnij te dwie porcje, skoro tak schematycznie chcesz [...]

[...] ale to nie wyglada najlepiej. tzn caly twoj problem, ktorym byc moze po czesci jest cialo, ale w duzej mierze nieakceptacja siebie. jak pisze marta, nie chodzi chyba o schudniecie, ale poprawe jakosci sylwaetki. a od siebie proponuje (nie wiem, jak skonczylas z anoreksja, czy chodzilas do psychologa/psychiatry/bralas leki) zastanowic sie [...]

No to spróbuję Tighta na czczo z butlą wody i zobaczymy co będzie Tak sobie myślę, że czas poważnie przeanalizować swoje cele, bo to faktycznie nie będzie miesiąc, ani nawet dwa miesiące, tylko duuużo dłużej. Biorąc pod uwagę, że oprócz tego mam teraz naprawdę ciężki okres życiowy i zdarza mi się leżeć i kwiczeć ze zmęczenia, oraz to, że [...]

W ogóle u Gacy nie ma mowy o kaloriach. A jednak coś musi być jeśli przez 6mcy jest podobnie tak jak pisałem od 8000kcal-do max 1100kcal.A że jest to oparte na ograniczeniu jedzenia węglowodanów to dla mnie laika dietetyka jest proste węglowodany są smaczne im słodziej tym większe łaknienie,a tłuszcz szybciej zaspakaja głód znosi na długo [...]

Podobnie jak i większość dziewczyn tutaj, uważam, że kiedy celem jest redukcja, warto jest liczyć kalorie. Oczywiście liczenie kalorii nie jest warunkiem koniecznym by schudnąć, ale jeśli schudnięcie jest Twoim głównym celem to jednak bez liczenia ten cel może być dużo trudniejszy do osiągnięcia. Wypiska z pierwszych dwóch dni tego tygodnia [...]

[...] oraz stopniowo obciążać organizm wysiłkiem fizycznym. Mam tu na myśli spacery, które powinny osiągnąć od 5 do 10 km dziennie. -Co wtedy? -W ciągu sześciu miesięcy schudniecie Państwo od 10 do 20 kg, tłuszcz zamieni się w mięśnie, skóra będzie gładka i bez zmarszczek, znikną podbródek i obwisły brzuch, a z otyłego Smakosza zostanie [...]

Właściwie to sobie sama odpowiedziałaś próbując nam wytłumaczyć sensowność swoich pytań ;-) Powiem Ci tak: na to jak teraz wyglądasz, prócz czynników na które nie miałaś/masz wpływu, są też i takie na które owszem, mogłaś spokojnie oddziaływać. Proces trwał, przypuszczam dużą część Twojego życia (przepraszam nie wczytuję się w historię), więc [...]

Dzięki Eve, to w ogromnej mierze Twoja zasługa, że "wróciłam do siebie" :). Dziękuję bardzo bardzo za rady, karcenie, treningi, cierpliwość i chęć pomocy pomimo mojej niepokornej natury :). Patrząc na zdjęcia jestem zawiedziona bo to co widzę w lustrze wygląda lepiej :) Z jakością ciała jest jeszcze słabo (ale to od wielu lat przez dużą nadwagę [...]

1000 kalori to duzo za malo jezli stosuje sie intensywny trening ,a na schudniecie proponuje odlozenie tylko na bok slodyczy i cwiczenie, rowniez z piwka rezygnacja to jest najlepsze, a co do rpzerw po miedzy przerwami to na poczatku mozesz robic ale lepiej zebys nie robil bo pzoniej nie ebdziesz sie wyrabial a pzoatym bez przerw czujesz ze [...]

[...] Twoje treningi są na tyle długie, że ciężko ocenić jak będzie Ci się ćwiczyło. Za pierwszym razem rozgrzewka, za drugim może coś więcej. Spadek wagi 1,5kg to raczej nie schudniecie niestety. Sylwetkowo i wagowo nie wiedziałem zmian, ale może przejadalem się przed /po poście. Warto czymś zająć umysł, żeby nie myśleć o jedzeniu. Mi łatwiej [...]

[...] poczekasz troche wprowadzajac intensywne cwiczenia, liczac na to, ze ta kalorycznosc starczy na zdobycie pewnej masy miesniowej. Widzisz, glownym problemem nie bedzie nigdy schudniecie (to przy pewnym stopniu konsekwencji kazdy zrobi) ale utrzymanie poziomu tluszczu, do ktorego sie zeszlo, jezeli bedzie sie mialo wiecej miesni jest to [...]

17-10 Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0fac9e057874021899402deb36e0c29.png przysiad przedni najciężej idzie z tego zestawu, ale pchnęłam trochę Micha 1500 BTW 145/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7402f3f642134e99869da391c0071a3e.png + czosnek, ogór kiszony + tran, witE, witC, żeńszeń, rodiola, lukrecja z tłuszczami to tak zawsze, jak smazysz masz ich [...]

Tyka nie masz podstaw wiedzy książkowej aeroby są słabe ?? To bezsesu kazdy wie ze najleprze na schudniecie są ćwiczenia aerobowe od 20stej min spala sie tłuszczyk czyli 20 - 60 lub nawet do 90 min treningu aerobowego czyli jazda na rowerku, bieganie, pływanie itp. z tetnem 120 - 140 dla osób starszych 115 - 135 udmin. TO JEST PODSTAWA NA KAZDYM [...]

Wreszcie po długich staraniach udało mi się nauczyć zmniejszania zdjęć do 800 kb oraz ucinania ich części, niestety zdjęcia obrazują mój aktualny dziadowski wygląd, oraz dziadowską formę. Podam teraz moje wymiary: -waga:85,5 kg ( dziś się ważyłem rano ) -wzrost 180cm -obwód karku 41cm -obwód klatki piersiowej 110 cm -obwód pasa 99 cm -obwód [...]

[...] pod tym calym tluszczem, zaraz tez sie biore za drugi dzien troche mnie brzuch boli ale nie szkodzi mam nadzieje ze wytrwam a Ty Wodny co jeszcze robisz zeby schudnac, bo same nrzuszki na schudniecie to nie sa za dobre, moze podaj swoje wymiary ja mam 178cm i 102kg w pasie 102cm a w pempku 112 Zmieniony przez - benek20 w dniu 2004-08-31 17:44:25

Żyrafka Iza ma rację. Schudnięcie to dopiero początek. Dużo gorzej jest utrzymać, sama chyba wiesz już coś o tym. Ale pamiętaj, że każde kolejne odchudzanie jest trudniejsze i za każdym razem trudniej jest schudnąć. Więc musisz Kochana się zmobilizować i tym razem utrzymać rezultaty. :)