samozaparcie

skąd że..to nie żadna misja ogólnie forma ruszyła...już +4kg...oby tak dalej a po zimie może być fajnie...samozaparcie i do przodu

To prawda. W tym sporcie aby cos osiagnac trzeba miec cholerne samozaparcie. Pokus co nie miara. Musze przyznac ze Rafal to gosc, ktory postawil sobie cel jasno i robi wszystko aby go osiagnac. Nie ma ze boli. Animalowske slogany "Shut the f*** up and train" i inne swietnie tutaj pasuja.

[...] na stadionie. Tylko ostatnie 2 km zrobione w trasie.13 wcześniejszych... na prostej pod oknem. Ma dobre warunki: równy asfalt, mały ruch i 1 km z latarniami. Trzeba ćwiczyć samozaparcie. Ogólnie zadowolony jestem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/755316b3cf844a1f849472b9b5093ada.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1c9f3781daf407e91addaaf4fdd81c9.png

cierpliwość i samozaparcie to podstawa trzeba uważać żeby nie popaść w skrajność bo to nie wyjdziena zdrowie

@Shadow. Od stycznia-lutego postaram się biegać wg schematu "Drabin". Nikt tego chyba jeszcze nie robił, a może się coś dziać :-) Jak będziesz miał taki kilometraż / prędkości jak tonaż, to ja wymiękam:) Znając Twoją konsekwencję i samozaparcie będzie się działo! ( Sog za chęci do biegania :-D )

[...] ograniczyłem się tylko do tabaty) , a w niedziele odpoczywałem. Co do suplemętacji to jej było brak bo uważałem ze na tym etapie wszystko można osiągnąć dieta, treningiem i samozaparciem Niestety wymiarów z przed redukcji dokładnie nie pamiętam ale w pasie było cos 91cm a waga 85kg, ale za to mam fotki które w stawie dla porównania: Tutaj sam [...]

No to startuję od nowa :) Podziwiam efekty i samozaparcie dziewczyn (m.in. Twoje). Zawsze miałam słomiane zapały. Aż sama się sobie dziwie, że i tak ćwiczyłam te 5 tygodni. Może w końcu coś osiągnę. Głupie małe efekty dodają mi skrzydeł :)

Gratuluje. Wlozyles w to ogrom pracy a za sama przemiane nalezalo ci sie conajmniej 2 miejsce. Wielu sie powinno na tobie wzorowac (w tym tez ja) i chodzi mi tu glownie o charakter, samozaparcie, skromnosc, pracowitosc, ambicje.

O masz, czyli muszę wszystko tak jak na spowiedzi? Chociażby za samozaparcie, chęć do działania i taakie tam. Ogólnie zrobiłaś na mnie pozytywne wrażenie, a że facet jestem to nie potrafię tego wyjaśnić w pełni logicznym zdaniem

[...] ??? Ogolnie ja tylko podsunolem pomysl zrobicie jak chcecie odnosnie takiego testu odsuwam sie juz w cien i dalej bede sobie spoglądał na wasze wspaniałe wyniki i samozaparcie, z kilkoma sprawami sie niezgadzam ale moze jestem w blędzie a moze wy, coz czas pokaze :) pozdRawiam i zycze wysokich lotów :) Zmieniony przez - r1920r w dniu [...]

[...] że to się tak skończy- "nooo, jutro też jest dzień, to metaloznastwo nie jest takie złe, dzisiaj i tak się tego nie nauczę, mam po drodze wykład, przerwy, luz!". Całe moje samozaparcie idzie w ćwiczenia %-) Pytanko: Czy gdybym w ramach rozrywki, poczucia, spełnienia, zabawy itd itp w dni nietreningowe robiłbym sobie kilka serii wybranego [...]

Panowie 50cm na zyle to jest co pokazac! Kazdy sie moze wyciac.Co to za problem zmasowac sie do 50 na lapie a potem wyciac do 43? To nie o to chodzi.. (Podziwiam za wytrwalosc i samozaparcie) Pozdrawiam.

Dzięki wielkie :) Grunt to Samozaparcie, Dietka i najważniejsze dobry i zaufany dostawca :) Pozdrawiam wszystkich co są teraz na bombie :)

[...] na temat "Życiowa postawa zawodnika i jej wpływ na odbiór przez fanów". Tak więc, by podsumować moją wypowiedź: - dla Różala jako zawodnika - respekt za samozaparcie i osiągnięcia - jako człowieka go nie znam, więc nie mam prawa się wypowiadac w tej kwestii - jeśli chodzi o eksponowany przez niego światopogląd, to jest on [...]

bo mial by szau, kwiatula. dieta przez bodka ustawiona, samozaparcie, itp. a jak jest?

[...] ćwiczenia - atg, mc, pp, power clean, pompki na poręczach, podciąganie, brzuch. Na tą chwilę wyniki średniawe jeśli chodzi o wyskok i siłę w bojach, ale mam ambicję i samozaparcie: po 10 tygodniach(przed) dosiężny: 64 kg (59) przysiad atg: 110 kg (90, kiedyć robiłem tylko pół siady, a może nawet ćwierć ;) było wtedy 140) mc: 120 kg (jakiś [...]

Jestem. Pamiętaj, że systematyczność i samozaparcie to droga do ładnej sylwetki. Dietę będę Ci kontrolował tak długo, aż się nauczysz i będziesz sama potrafiła bilansować odpowiednio posiłki. W rozpisce pisz tylko podsumowanie posiłków i sumę makroskładników wszystkich posiłków. Nie pisz rozkładu do każdego składnika. Tak będzie bardziej [...]

Najważniejsze jest samozaparcie a jak będziecie chłopaka bluzgać to mu spadnie motywacja po co mu jechać że ma odpuścić?

[...] ciągle kroczy Jego ciało wiosen 61 sobie liczy tłuszczu na jego ciele nikt nie policzy gdyż jest on w ogóle nieobecny gdzie ten wróg kulturysty i młodości niecny? Pan Olejko nawet z młodymi konkuruje to niesamowite, bo śmiało tryumfuje taka sylwetka i samozaparcie to marzenie w jego wieku jest moim kulturystycznym celem

[...] trafiły do sekcji szturmowych. Nadal miały drugą specjalność. Tę, w której wcześniej się szkoliły opowiada płk rez. Roman Polko, były dowódca GROM-u. Chwali też samozaparcie i poświęcenie ko¬biet. Np. ..Nikita" prowadziła w Mrągowie kursy przetrwania dla pilotów naszych sił powietrznych. Wspominam o niej. bo gdy zaczęty [...]