same

[...] ci zależy nie rośnie, to odpuść. Obetnij połowę serii, zmień ćwiczenia. W wypadku małych partii jak np. biceps można zupełnie odpuścić, na parę miesięcy przerzucić się na same ciężkie ćwiczenia i zobaczyć co to da. Powinno pomóc. W większości przypadków problemem jest zbytnie skupianie się na pierdołach, a racz zauważyć, że ciało rośnie [...]

[...] u Ciebie wygląda w dziennym spożyciu? 2. Pompki na pewno możesz robić, tak jak i wiele innych ćwiczeń fizycznych. Rozejrzyj się po forum, na pewno znajdziesz sporo ciekawych ćwiczeń do wykonywania w domu. 3. Ćwiczenia same w sobie NIE POWODUJĄ wzrostu masy ciała, jednak odpowiednio ułożony plan treningowy i odpowiednia dieta do niego - już tak.

[...] trening C - na dwa razy. marnie, przeprowadzka biura zabiera mi siły życiowe. Dzień 8 - 23.01.2011 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b0dd2c8ee554c9c9742c9577f8895b0.png suple te same (wiesiołek, lecytyna tran, probiotyki i tran) TRENING Trening C (trening obwodowy): 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył [...]

flex widzialem tluszcze i tragedii tam nie widze o ile sa to same zdrowe tluszcze. Tak jak piszesz liczy sie calosciowy bilans, ale nawet 2g wegli i 1.5g tluszczu do przodu z bilansem nie wyjdzie. Obniz telikanie tluszcz i dorzuc wegli ;) Taka ilosc tluszczy (i wieksza) stosuje sie antykatabolicznie podczas redukcji, choc niektorzy lubia robic [...]

[...] tego co mówi reszta, czyli 100% bzdur. Ludzie zniechęcają się do JKM, bo raz na jakiś czas powie coś głupiego, a nie zauważają, że reszta to albo kłamie cały czas, albo gada same bzdury. Problemem JKM jest to, że jest do bólu szczery i po prostu nie potrafi ugryźć się w język czasami. Ale dalej ma przewagę kolosalną nad resztą. Mi wystarczy jego [...]

Tyle saa i 77 kg? Albo ktoś Cie ostro rvcha, albo jesz same wafle ryżowe.

Same naukowcy tu %-)

wyliczenia BTW/kg te same, tylko masa mniejsza.

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: No tak do 140 na same suple Cel/problem/opis:A wiec chce przybrac jeszcze na masie ale nie chce bys tlusta kulka wiec przydalo by sie cos tez zrobic z rzezba Na poczatku chcialem kupic HMB [...]

Posiłek Pierwszy 7.20 Płatki Owsiane. 90g. 329 kcal. 11 białko, 6 tłuszcze, 56 węgle -/- Kukurydziane 20g. 73 kcal 1 białko, 1 tłuszcze, 15 węgle Po co daj same owsiane Mleko 3,2%. 300ml. 183 kcal. 10 białko, 9 tłuszcze, 14 węgle Jaja. 120g. 145 kcal. 13 białko, 10 tłuszcze, 1 węgle Rodzynki 28 kcal, 0 białko, 0 tłuszcze, 6 węgle. 758 35 26 92 [...]

[...] "wielostawy". Izolacje nie sa w cieniu wielostawow, sa rownie wazne! No właśnie ludzie którzy widza gosci robiących treningi na samych maszynach, piszą że już lepiej robic same podstawy niż same izolacje i bądź tu człowieku madry... ale dobra otworzyłeś mi oczy. Zwróce uwage także na izolacje;-) Dzisiaj zrobiłem pierwszy próbny trening nóg [...]

nie sądzę, ale same cyferki to nie zbyt uboga skala dla takich wnioskó:-> dwa różne stanowiska, trochę inne przełożenia, wiadomo że przy barkach stojąc to też inaczej sie rozkłada....na podobnych maszynach do uginania nóg mam różne wyniki, a to tym bardziej uważam jest mało obiektywny sposób oceny siły konkretnej wyizolowanej partii;-]

do 2g wegli to nawet na redukcji do zawodow nie zszedlem... wiadomo dieta sprawa indywidualna, ale nie znam nikogo kto zrobilby mase na 2g wegli :/ Jesli bedziesz jadl same wegle zlozone to cie napewno nie zaleje! Zacznij od 4g i dopiero wtedy +/- - bedziesz widzial co sie dzieje ;)

Jedz tak by sie najesc, jak ja i kilogramy same przyjda jak u mnie :) A powtorzen rob tak ile autor zaleca, to Twoj "guru" wiec jego slowa sa swiete ;p

Koniecznie musimy się trzymac takiej ilości cwiczeń? Ja wole robic wiecej serii tego samego cwiczenia, niż zrobic po 2 serie i już isc dalej. Nie mogę np. dac wiecej serii siadów (np.7) w zamian za 2 cwiczenia na czwórki? Chciałem dodac jakies cwiczenie dynamiczne na nogi, co o tym myślisz? co moge dac? Wolisz robic, ale to Cie nie rozwija...ani [...]

[...] nigdy nie stosowałem specjalnej dety po prostu duzo jadłem. Teraz chyba bez diety nie dam rady spalić mojego tłuszczu. Pytanie. Czy zastosować diete redukcyjna mniej kalori niż potrzebuje w 6 posiłkach (Niektórzy tak radzą) czy może dieta na mase wiecej o około 500 kcal i miesnie brzucha same sie pokażą po jakims czasie. Pomóżcie inwalidzie.

[...] x10 (ost. seria to 7x20kg i 1x15kg na strone, to nie wiem ile tam bylo...z samych talerzy 300, a ile platforma nie wiem) / regres: xxkg/xxkg/xxkg/xxkg x15 (ost. seria to same pojedyncze 20-tki na strone, nie zwiekszalem liczby pow w regresie za to mocniej spinalem dwojki) *Martwy na sztywnych: 30kg x15 2. Uginanie podudzi lezac: [...]

[...] z bałkana bdb znajomy pół grama week leciał i więcej mu nie było potrzebne a swoje też już wbił sam osobiście też 10 amp tego mixa wbiłem i byłem bardzo zadowolony. Nie wiem skąd się biorą te negatywne opinie o bałkanie ja słysze same pochlebne opinie tylko cena trochę zaporowa ale i tak warto celować w balkana. bg83 a leciałeś suste turecką?

Pavloj dzięki za odp: Czyli do końca lutego proponujesz dawać same wybiegania + przebieżki tak? Wybiegania - zacząć od 25 min będzie ok?Pytanie jakie tempo?Dziś biegłem 30 min stałym tempem i momentami brała mnie kolka(mimo iż jadłem lekkie śniadanie 2 godz przed) i było ciężko z oddechem momentami. Przebieżki - po wybieganiu 25 min tak?ile tych [...]

a mozna miesiac po zabiegu same łapy ćwiczyć przez miesiąc? w sensie bic+tric :D albo biegać...?