Martucca dziękuję Ci bardzo ogromnie, że do mnie zaglądasz. Wczoraj miał być trening, ale w związku z bólem nie dałam rady. Moje Kochanie mi poradziło, że mam się nie szarpać i odpuścić ten trening, bo pogorszę sprawę, poczekać kilka dni i pójść do lekarza. Mam wizytę na jutro. Ale czuje się paskudnie, źle i podle. Te ćwiczenia sprawiają mi [...]
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DXqVJTi9VoM#! zaj**ista konferencja (proponuje posłuchać całej): (jeśli to łamie regulamin to rakhu usuń) SPOILER: Cipek jak widać ma znów takie samo podejście - czyli nie ważne za ile - ważne dostać kontrakt od UFC i przyjąć "z pocałowaniem ręki" natomiast Damian z jednej strony tłumaczy, że [...]
porandojin, z tego co się zdążyłam zorientować, to kilka mateistek jest wśród nas %-) };-) olinka, zrobiłam tak: kaszę wsypałam do garnuszka, wstawiłam na ogień na kilka minut (uprażyłam), przepłukałam w sitku gorącą wodą, znowu do garnuszka i zalałam zimną wodą. Wtedy gotowałam nieco ponad połowę szklanki, więc wody wlałam szklankę i jeszcze [...]
Ogólnie spalenie tłuszczyku na brzuchu.Nie mówie ze jestem jakimś grubasem, ale jak większość mam po prostu tłuszzcyk odłożony... ;c a chodzi mi o to zeby bylo nawet i delikatnie widoczne mieśnie bez napinki. bo teraz jedynie z napinką widać jest cokolwiek.Aby 2 płaty górne mam widoczne bez napinki. i moze byc taki plan? pon russian twist i abs [...]
Dziękuje za szybka odpowiedź. Większość rzeczy o których pisałeś nie jest mi obca. Na odżywianiu znam się trochę. Od momentu uświadomienia sobie o istocie tego co wrzucamy do garnka, zwracałem na to większą uwagę. Problem pojawił się i rósł do obecnych rozmiarów wraz upojeniem alkoholowym ( na pełnym luzie nic cię nie obchodzi, więc i żarłem byle [...]
Już w drugim dniu imprezy dołączył do nas 5-krotny Mistrz Świata Strongman, MMA Fighter Mariusz "PUDZIAN" Pudzianowski. Zawdonik Olimp Team świetnie prezentuje się w nowej koszulce polo OLIMP TEAM z kolekcji Olimp Sport Nutrition... Zobaczcie sami http://olimp-supplements.com/?p=6&m=67&id=678 [...]
WZOREK a wiec tak : co do zamykania uchwytu kciukiem , czuje dyskomfort jak tak robie bo całe zycie tak wyciskałem i nie chce zeby coś mi przeszkadzało podczas wyciskania(tez widziałem sytuacje jak sztanga wylatywała prosto na klate mam nadzieje ze mnie to nie spotka ) co do treningu , moge robić klate 2 razy w tyg ale jak to zrobić zeby pogodzić [...]
Ło matko z córką, wczoraj na treningu prawie umarłam, po 1,5 tyg. przerwie i moim przepiciu byłam słaba jak nigdy dotąd:( wczoraj nóżki: przysiady ze sztangą na barkach 1x16 po 20kg, 1x16 po 30kg, 1x 16 po 25kg wchodzenie na ławkę dostawiam nogę , noga na ławce ugięta 3x16 martwy ciąg na prostych nogach 3x16 po 25kg wspięcia na palce maszyna 3x16 [...]
przezjaki czas brales ture? mam do wyboru bisiory albo foxa fox 20mg balkan 10mg tab Zmieniony przez - saly26 w dniu 2013-04-12 21:27:48 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2013-04-12 21:56:24
Omadyn, jednak ciagle trolujesz, dziwne ze cie jeszcze nie zbanowali albo nie kasuja twoich wypowiedzi czy nie dostajesz warnow. Widzialem ze w jakims temacie o boldzie proponowales gosciowi 1,5g bolda eweek bo inaczej nic nie poczuje. Nie wiem czy smiac sie czy plakac, bo obok nicku masz wiek 19. Nie wiem czy jestes synem Munzera;-) i [...]
12.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img69.imageshack.us/img69/5327/dieta20130412.png Miałam zaplanowane zjeść więcej tych węgli, ale nie dałam rady, nawet po treningu, który miałam od 19:30, ciężko mi było zabrać się za jedzenie, zdecydowanie to nie jest pora na jedzenie dla mnie, za to do południa....konia z kopytami [...]
Nie no, Chrześcijanie nawet w Biblii się bawili w najlepsze. Praca, modlitwa, tańce również. Ale my mówimy o pójściu dalej przez Fallona, a nie tylko hulaszczym trybie życia ;-) Dla mnie to będzie zawsze zachowanie nie do zaakceptowania i znów odeślę Cię do mojego pierwszego postu, który sam wkleiłeś. O drodze do zbawienia, swoistemu poświęceniu [...]
Witam,oceni ktoś czy idzie to w dobrym kierunku ?:) Obecnie 4 kg mniej,w okresie 6 tygodni,pierwsze tygodnie były sprawdzaniem i schodzeniem z kalorii by zobaczyc kiedy ruszy waga w dól. Redukcje bede kontynuował jeszcze przynajmniej 4-6 tygodni bo dopiero teraz zaczyna uciekać tluszcz,wcześniej pewnie sporo wody.Pozdrawiam i czekam na opinie :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. http://sv002.sendspace.pl/cache/img/2013/04/13/27/359e46e91ecdc6a23f974c8.1100x1100.jpg 2. http://www.sendspace.pl/file/pic/8627d56e64ff2ec86c090b9/1 Co teraz robic ? redukcje, mase... żeby pozbyć się tego czegoś - Celem jest uwidocznienie mięśni brzucha ale czy to ma jakikolwiek sens lub powodzenie ? Zmieniony przez - DziaBonG7 w dniu [...]
Miało być inne rozciąganie niż w callanetics :-D Dzień 7 poniedziałek Miskę wkleiłam wcześniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb5aee62426443d0a2dde15679f52698.JPG Trening hm........... ciężko było szczególnie przy wyciskaniu dupa wołowa jestem. Chyba muszę zejść z ciężarem bo nie dociągam do tym 20kg :'-( Dzień 8 wtorek Miska wklejona wcześniej. Joga [...]
Że tak trochę pospamuję. U mnie ostatnio jest tak: Laska - czemu nie jesz słodyczy? Nie jesz słodyczy, ale wpier****asz jak głupia. Po jakimś czasie mówię, że idę coś zjeść, bo jestem głodna. Jak to głodna? Po co tyle jesz, przecież Ci w d**ę pójdzie. No, a ja zawsze na to - ale ja chcę, żeby poszło właśnie w dupę - będzie taka sexy odstająca i [...]
Tylko ja na razie aero nie robie wcale.. :)) jak do poniedziałku widocznie się nic nie zmieni zostane przy kaloryczności tylko dodam tabate w dni bez siłowni. Bo nie bardzo chce z kcal zjechać , kolejny check point za tydzien w pon. Właśnie robisz aeroby po treningu czy w dnt? i jak z bcaa wtedy? Nie robisz aero i dziwisz się, że efektów nie ma? [...]
Ogólnie zacząłem sobie uświadamiać że hinduizm czy buddyzm mają wiele mądrych rzeczy do powiedzenia na temat życia i innych. O tym że ego jest nietrwałe, albo dobry opis procesu umierania (potwierdzający się u ludzi którzy przeżyli śmierć kliniczną) itd. Wiele mądrych rzeczy o wszystkim. No i reinkarnacja jest logiczna, nawet logiczniejsza niż [...]
W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny
