rzepka

[...] przedni 19.M. skośny zewnętrzny brzucha 20.M. prosty brzucha 21.M. skośny wewnętrzny brzucha 22.M. obszerny boczny 23.M. obszerny przyśrodkowy 24.M. pośladkowy średni 25.M. naprężacz powięzi szerokiej 26.M. grzebieniowy 27.M. krawiecki 28.M. przywodziciel długi 29.M. prosty uda 30.M. smukły 31.M. przywodziciel wielki 32.M. rzepka

Witam, to mój pierwszy post na tym forum, bo to też mój pierwszy uraz. Zatem od początku 19 lutego br. przewróciłam się na nartach uszkadzając MCL wg lekarza z soru na podstawie badań fizykalnych uszkodzenie II stopnia. Na SORze nie chcieli się zgodzić na stabilizator, wsadzili mi w nogę na 5 dni w szynę gipsową. 6 dnia od urazu zgłosiłam się już [...]

Witam, od jakiegoś czasu borykam się z kontuzją barku, jakieś 3 miesiące temu, w lutym gdy zabrałem się za siłownie (poniekąd kiedyś ćwiczyłem ale szczerze byłem takim sezonowcem - to miesiąc to dwa i długie przerwy) przesadziłem z ciężarem - był to mój drugi trening, ćwiczyłem wyciskanie sztangi zza głowy na siedząco no i drugie powtórzenie - [...]

[...] do gimnastyki) zle wymierzylam odleglosc i z calego rozpedu trafilam kolanem w zeberko kaloryfera (wiem, ludzka glupota nie zna granic). W pierwszej chwili przesunela mi sie rzepka ale w szoku wyprostowalam kolano i wskoczyla na swoje miejsce (przynajmniej tak mi sie wydawalo, moj trener tez tak stwierdzil). Oczywiscie przy tym byl niesamowity, [...]

[...] mi mówi że jeszcze troche tych mięśni brakuje (słaby garnitur miesniowy kolana i że mam cwiczyć czucie głebokie bo słabo to wygląda , teraz czuje czasem delikatny ból pod rzepka ale to ponoć z przeciążenia i że to wszystko wróci do siebie.Ćwiczeń mam sporo ale fizjo mówił że mam się bardziej przykładać do tych cwiczeń sumiennie i będzie [...]

[...] sporo biegam i robię treningi siłowe. Mam jednak małą skoliozę (naprawdę małą, ortopeda na komisji lekarskiej wpisał wręcz, że jest dyskretna). Kolejnym problemem jest rzepka, która skręca do środka (nie jest do boczne przyparcie rzepki) robię już odpowiedni ćwiczenia korekcyjne i jest coraz lepiej, a fizjo na badaniu ogólnym stwierdził, że [...]

[...] a barkiem poniżej bicepsu 13. wewnętrzna powierzchnia łokcia 14. splot słoneczny (śp) 15. punkt około cala poniżej pępka (śp) 16. krocze (śp) 17. punkt ucisku na arterie 18. rzepka kolanowa (śp) 19. wewnętrzna powierzchnia uda 20. ręka - pomiędzy 3 a 4 palcem 21. podstawa żeber (lś) 22. środek czoła (ś) 23. nos (śp) 24. podstawa oczu (śp) 25. [...]

[...] "prezentami" chorobowymi, które dostałam przy urodzeniu napatoczyło się kilka kontuzji. W wieku 12 lat miałam wstrzykiwaną blokadę do prawego kolana, gdyż w wyniku uderzenia rzepka (bądź chrząstka) popękała jak lusterko i zaczęła się zbierać woda, potem po wielu miesiącach domysłów wyszła na jaw skolioza, która jest efektem codziennego leżenia [...]

[...] rady tutaj, kogoś doświadczonego ;] Aa i może zacząłem trochę od du..y strony, ale nie szkodzi... Z kolanem miałem problem już od gimnazjum, wtedy pierwszy raz wyskoczyła mi rzepka, następnie w szkole średniej, ale odrazu wróciła na miejsce na moje szczęście , no i teraz jakieś 4 miesiące temu, to było najboleśniejsze i najbardziej narobiło szkód [...]

Zeby było wszystko jasne: mam 16 lat ok. 172 cm wzrostu ok. 62 kg wagi trenowałem intensywnie koszykówkę przez 6 lat(ok. 8,5h/tyg.), po czym nasza druzyna rozpadla się... aby utrzymac formę zapisałem się na piłkę nozną, gdzie treningi nie są aż tak intensywne (dodatkowo - ćwiczymy na trawie) oraz jest ich duzo mniej (2x 1.5h/tyg.). Podczas tych 6 [...]

Cześć, ćwiczę od jakiegoś czasu ćwiczenia ogólnorozwojowe + sporty (siatkówka, piłka nożna itp). Z ciężarami nie mam dużego doświadczenia, ale ćwiczyłem na rzeźbę i redukcję tkanki tłuszczowej. Teraz jestem szczupły (72kg przy 181cm) i zamierzam ćwiczyć masę :) Ułożyłem sobie taki plan: -Poniedziałek (Brzuch) 150 półbrzuszków z obciążeniem 10kg [...]

[...] ćwiczenia stabilizacyjne, wzmacnianie przywodzicieli, tape na kolano oraz ćwiczenia, gdzie mechanicznie przesuwa się rzepkę w prawą stronę a następnie spina udo, żeby rzepka przesunęła się do środka. Zacząłem też stosować żel z kolagenem. Robię to wszystko od 4 dni i nie widzę najmniejszej poprawy, dlatego pomyślałem, że zapytam tutaj, [...]

[...] łokciowa 13. kości nadgarstka 14. kości śródręcza 15. kości paliczków 16. kręgi piersiowe 17. kręgi lędźwiowe 18. kość krzyżowa 19. kość stawu biodrowego 20. kość udowa 21. rzepka kolanowa 22. piszczel 23. strzałka 24. kości stępu 25. kości śródstopia 26. kości palców artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w [...]

Witam Wczoraj wracajac do domu przy wchodzeniu na gorke nagle poczulem jakby rzepka w kolanie przesunela sie w prawo bol byl tak silny i wykrecilo mi noge ze padlem na ziemie ale zaraz wstalem rozchodzilem i wszystko bylo okej ,ale kiedy dzisiaj sie obudzilem kolano jest lekko spuchniete i bardzo boli chodze praktycznie na prostej nodze krew [...]

[...] ostatnio zaczely mi bardziej chrupac kosci i bolec bol jest caly czas , nie zalezny od tego czy stoje czy klecze, jak by kumulacje tego bolu czuje na rzepce lub nad przepka lub na kosci pod rzepka na ktorej mam zgrubienie ktore mozna zauwarzyc gdy klekne i ktos porowna swoje kolano z moim, moje kosci do tego chrupia caly czas, bralem po [...]

Czytałem strasznie dużo tutaj i w necie ale nie znalazłem jakiegoś materiału który odnosiłby się do mojego przypadku, a więc : Podczas meczu (piłkarskiego), gość mi przywalił w prawe kolano z zewnętrznej strony, i zabolało mnie w kolanie ale z wew strony! Od razu zmiana, i w pierwszym tygodniu, chodzić mogłem normalnie itp..., tylko jak próbowałem [...]

Mam problem z lewym kolanem. Nigdy wczesniej nie miałem żadnych dziwnych dolegliwości związanych z kolanami. Zaczęło sie wszystko od stłuczenia lewego uda. Troche bolało ale jak to stłuczenie przestało. Po tym urazie zauważyłem że dziwnie mi strzela w kolanie. Podczas chodzenia tego nie ma tylko podczas np wychodzenia po schodach(nie schodzenia). [...]

[...] agrest,kurze białko (np w szczepionkach) Stan zdrowia: zmniejszona powierzchnia płuc sezonowe choroby (anginy grypy itp)ok co2-4 tyg, skręcone kolano (uszkodzona rzepka łękotka naciągnięte wiązadłojuż po operacji jeśli będzie boleć dalej rekonstrukcja rzepki), bóle głowy, wyrostek, skręcenia kostek, biodra, które czasem wypadaja [...]

Dzień dobry. Mam 18 lat i problem z lewym kolanem. Po lekcji wf (skakaniu przez kozła) czułem iż oba kolana mi uciekają , że gdybym dostawił nogę bo bym się przewrócił. Przeszło mi to po 2 dniach lecz w 3 po powrocie ze szkoły położyłem się na łóżku ze zgiętymi nogami i nie mogłem wyprostować nogi w kolanie co było wielkim zdziwieniem.. [...]

[...] potężnego pagóra.Ostatni raz jak schodziłem to napiecie pod kolanem zmieniło sie w kłucie.Zmartwiłem sie tym.Poszperałem po necie,poczytałem i doszedłem do wniosku,ze moja rzepka nie jest dostatecznie wzmocniona mięśniami ,mocnymi ściegnami ze wszystkich stron.,więc zacząłem codzienne ćwiczenia Kledzika.Po kilu dniach coś mnie tknęło zrobiłem [...]