rzabba

[...] laktacja, dalam rade dopiero ok 6 m-cy po porodzie, przy drugiej nie bylo juz takich problemow i moglam zaczac trenowac jakie 2 miesiace po porodze karmiac przy tym dwojke dzieci. Zarowno po jednaj jak i po drugiej ciazy wrocilam do wagi przedciazowej jedzac w okolicach 2200-2400 kcal dziennie Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-15 16:52:10

normalnie nie nadazam witajcie ami, sisiter, szefu, termitku, om, rzabba.. wszyscy byli? Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-09-01 22:50:00

Rzabba to te endorfiny.....mowie Ci :)

[...] teraz tak na prawę jesz, dlatego prosiliśmy o wrzucenie kilku dni do kalkulatora potreningu białko 1,4-1,8g na kilogram wagi ciała, tłuszcze 60-70g w tym przynajmniej połowa pochodzenia zwierzęcego (masło, jaja, mięso, ryby), reszta węglowodany ile wynosi ta reszta, można teraz wrózyć z fusów Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-28 13:08:32

rzabba - To za mało? Nie wiem czy dam radę jeść więcej, cały dzień chodzę mocno najedzona. Czy do treningu w domu wystarczą zwykłe hantle? Ilu kilogramowe najlepiej kupić?

[...] to jakieś 130g. Zwykle tak ale w tym przypadku dałabym na obecną bo choć zdjeć nie ma to mi wygląda na insuliooporność po wymiarach a ponieważ skądś kalorie trzeba wziąć, to w tym przypadku lepiej z białka niż z węgli których będzie za dużo Ulla nie żartuj, że chcesz ważyć 50 kg lub mniej Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-09-13 21:10:29

Jak długo stosujesz obecną dietę i treningi? Bazujesz tyko na wadze czy robisz pomiary? Jesteś pewna, ze nigdzie nie zaszło nawe pół cm? Generalnie ja sie tak cały czas odżywiam odkąd pokonałam chorobę z tym,że od ok 2 miesięcy jem mniejsze porcje aby zbić wagę . Tak samo z treningami ,ćwiczyć też zawsze ćwiczyłam :siłownia i kickboxing z tym,że [...]

Amstaff91 http://www.sfd.pl/Amstaff91%2Fdziennik_motywacyjny%2Fstr.37-t803179-s37.html ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Rzabba http://www.sfd.pl/-t830241-s9.html#post3 ../Content/img/noimage.png Ann http://www.sfd.pl/_Konkurs%2F_Ann_podsumowanie_str.37-t725822-s37.html [...]

[...] więc waga spadła ale spowolniłaś metabolizm , więc teraz ciężko będzie ruszyć tłuszcz. Zddecydowanie nie powinnaś już chudnąć, tylko zmienić kompozycję ciała ale tego nie da się zrobić pląsami z ową panią ani głodówkami w jej stylu. Jesteś gotowa zmienić swoje myślenie, żeby wyglądać lepiej? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-07-02 16:30:32

rzabba ile ona malat ??

[...] lalus78 http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition_!%2F%5BElite_Lady%5DLalus78-t830336-s21.html rzabba http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2F_rzabba%2F_Podsumowanie_str._9-t830241-s9.html#post3 trapeziko [...]

rzabba Instruktor - sadze, ze jestem gotowa wiele zmienić i nie tylko jeżeli chodzi o moje myślenie ale i także ćwiczenia i odżywianie. Uparłam się dosyć;)

rzabba - To za mało? Nie wiem czy dam radę jeść więcej, cały dzień chodzę mocno najedzona. Czy do treningu w domu wystarczą zwykłe hantle? Ilu kilogramowe najlepiej kupić? Wiesz jak się za mało je to w pewnym momencie metabolizm spada szybciej niż waga a potem się tyje z niczego. NIe musisz dokładać nie wiadomo ile ale ze 200-300 kcal by się [...]

Rzabba, niee no, spojrz na moja fote plecow...widzisz gdzies fat, ktory mozna do cyca wepchnac? %-) 75 jest za ciasne. Moze dlugosc mojego ciala ma cos do tego? Mam wrazenie, ze ramiaczka zawsze sa za krotkie nawet jesli je odpowiednio wyciagne (mam 183cm i wszystko baaardzo dlugie) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-25 17:17:54

Dołóż ciężaru w MC nie schodź z tłuszczami poniżej 60g dziennie MC na suwnicy? @@-) na wolnych ciężarach rób Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-21 20:11:13

Sprawność i zdrowie do późnej starości ale w tym przypadku to na czysto, bez dopingu, bo to się wyklucza ;-) No i jeszcze chęć poznania możliwośći organizmu Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-07-02 16:34:20

Postaram się dodawać mój dzienny jadłospis . rzabba i kebula jakie ćwiczenia z yt czy jakieś wasze sprawdzone polecicie mi ?

A potem jeszcze rzabba ratuj bo mi kolana wysiadły @@-) było jak ta owca podążać za bezmyśłnym tłumem?

To właśnie temp. spoczynkowa, bo mierzę codziennie Może ja jakiś cyborg jestem? Ale temp. poniżej 37 st miałam jakieś 2 lata temu, po chorobie i byłam wtedy taka słaba, że ledwo wstawałam Zmieniony przez - rzabba w dniu 2004-05-05 14:30:32

[...] bardziej skłonny do współpracy. Dziwnymi dietami możesz rozwalić sobie metabolizm i układ hormonalny a jeśli marzy Ci się sportowa sylwetka, to lepiej, żeby to wszystko sprawniej działało. Na początek wypisz co zwykle jadasz a my możemy podpowiedzieć co ewentualnie zmienić, żeby było zdrowiej. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-31 18:49:48